Ke eng e ka bua bohloko morao holimo thekeng ho ea

Ka bohloko mesifa na le lebitso la tsa bongaka - myalgia. Maemong a mangata, myalgia ikutloa e ka morao 'me thekeng.

Sena se ka ho ngotsoe ke bophelo bo sedentary, e leng batho ba bangata ba mehleng ea kajeno. Haholo-holo bonolo hore sena se na le batho ba nang le mosebetsi oa sedentary: basebetsi ofising, bakhanni, tailors, tsamaiso batsamaisi, ba sebetsang bakeng sa PC le joalo-joalo.

Bohloko ka morao ka holimo thekeng ho ea, e seng feela e etsa hore motho eo a tla utloa bohloko unbearably. 'mele o le romela matšoao hore liphetoho etsolloa ka mokokotlo. Mamelang, hobane spasms mesifa hangata lisosa tsa mafu a tebileng joalo ka osteochondrosis. Empa e le hore hase bohle: ka osteochondrosis Maemong a mangata, ha e feta ka ntle ho mathata a, ho ka etsa hore mathata a mangata, ho fihlela hernia intervertebral. Feela tebile hakae e leng se pakoang ke taba ea hore hernia intervertebral ke sesosa sa ho holofala. Ka lebaka la mesifa spasms lijana tse squeezed, phallo ea mali e tšoenngoa me ka lebaka leo, ho na le ea fokotseha ka elasticity ea discs intervertebral: ba mpa feela ba ikhule, felloa ke matla, 'me ka' na esita le a oa ka ntle (ka le busa, ba ile ba oela khoele lesapo la mokokotlo - e lintho li bitsoa hernia intervertebral). Ke ke hobane'ng ha bohloko ba ka morao ka holimo thekeng ho ea ke le lebaka le qobellang ho etsa hang-hang ya kopano le setsebi sa.
Ho phaella moo, spasm ea mesifa ea morao ka etsa hore ho thehoe ho thoeng ke "diyuniti matla", e leng, le eena, a sitisa tsamiso ya ho ea ka tšebetso ea litho tsa ka hare tsohle ka hare. bothata e mong khoneha bakoang ke spasms - ho ruruha. Khahlanong le semelo sa ho ruruha motho a ka 'utloisoa bohloko ke mafu a kang myositis. From se boletsoeng ka holimo, ho hlakile hore bohloko tloaelehileng ka morao ka holimo thekeng ho ea ho ka etsa hore liphello tse e le kannete tšabehang.

Tsela ea ho tlosa bohloko

E khetho e babatsehang e re thusang hore imolla bohloko, ke moriana Tibetan. Ho akarelletsa ho mekgwatshebetso ya ho tse kang hlaba motho ka linalete (ha ho hlokahale hore u tšohe - ha se e le e bohloko ka ho sa utloahaleng), phekolo sililoa. Ha o ameha ka bohloko ka mokokotlong le ka tlaase thekeng ho ea ka kopo bua ka thuso ea phekolo lephaka le ho phekola ka litlama. Ea liphallelo e tla hang-hang, bohloko tla feta, mesifa phutholoha. Ke tsela eo, sililoa ha feela thusa ho phutholoha mesifa, empa hape ho matlafatsa tsamaiso ea methapo (ena ke ea bohlokoa haholo hobane khatello ea kelello e se ka mo lakalisa spasms). Ka nako e loketseng mokhoa oa Tsamaiso ea ho fokotsa menyetla ea ho boela ketsahalo ea myalgia le akaretsang le phello e ntle haholo ka 'mele.

thibelo

Ho bohloko ka morao ka holimo thekeng ho ea ha itšoenye le uena, u lokela ho boloka 'maloa a ditlhoko. Ja nepahetseng, u se ke ua ja ho feta tekano. Boloka bophelo ba motho ea mafolofolo, leka ho fallela e ngata kamoo ho ka khonehang, ho ba ka ntle ba sa tsamaee kapa matha. Nako le nako, u ka nka tsela ea sililoa. Ka ho latela melao ena e bonolo, o lebala hore na ke bohloko mesifa ka morao ka ho sa feleng.