Muscle bohloko - Sesosa

Ho na le mabaka a mangata a fapaneng ke hobane'ng ha motho e a ena bohloko mesifa. Ha a utloile bohloko mesifa e itseng kapa sehlopha se mesifa, sesosa ke ho ka etsahala hore e be bo phahameng 'meleng ho imeloa kelellong, ho sithabela, kapa tloaela ho mosebetsi batho' meleng.

Hoa etsahala hore bohloko mesifa le hlaha ka lebaka la ho lefu batho. Ho hobe le ho feta e ngata le ho feta a sa thabiseng. 'Mele oa motho ke ka ho fetisisa e ngata mesifa e fapaneng,' me ba phetha mefuta e fapaneng ya mesebetsi. Ka hona, ho utloisisa sebōpeho sa bohloko ba tse fapa-fapaneng mesifa, u lokela ho fumana hore na ke hobane'ng ha sena se ka etsahala.

Ho na le ke tlhophiso ea lisosa tsa bohloko mesifa, tseo ka tsona ba ka aroloa lihlopha tse 'maloa:

- bohloko mesifa ka etsahala ka lebaka la ho mele fosahetseng. Hlahellang hangata ka ho fetisisa ka batho ba phela bophelo ba sedentary, hammoho le basali ba neng ba apara lieta tse phahameng ;

- liphetoho congenital la mokokotlo, hammoho le lefu le sa foleng, ka lebaka la tseo enjene mosebetsi oa motho e thibetsoeng kapa o tlameha ho bua leshano ka nako e telele;

- khafetsa empa kamehla boima ka mesifa e, amanang, ho etsa mohlala, e boima ho ts'ehetsana;

- likotsi tse amanang le sprains, mefuta e, joalo-joalo;.

- ba bang ba mafu a (mohlala, khaello ea mali) Hape bakela bohloko mesifa. Leha e le khatello ea kelello, ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha, teneha kapele le kenya letsoho hore ho ho hlaha ha bohloko mesifa.

The mefuta e atileng ka ho fetisisa ba bohloko - bohloko mesifa ka morao. Ka mor'a hore tsohle, ka morao ke sete la masapo, mesifa le methapo ea kutlo, eo lokela ho sebetsa 'moho ho boloka boemo paatsepama ea motho eo, hammoho le mokhatlo oa lona.

Boholo ba bohloko tsena morao re ikutloa joang ha re thulana le mesifa tsitsipano. Ka linako tse ling bohloko lesapo la mokokotlo re ikutloa bohloko ka mesifa ea matsoho kapa maoto.

Ho qoba bobe ho ka morao, sireletsa e tsoa ho e ho imeloa kelellong ho sa hlokahale le ho opeloa ke mesifa. Ho etsa sena, o lokela ho boloka mele nepahetse, robala ka holim'a ka thata, a le fa ka morao ya kamehla mojaro hanyane ho matlafatsa mesifa. Ka mor'a ho ikoetlisa phethile kamehla, ho tla u thusa ho qoba ho mesifa ea mahlomoleng le maoto le matsoho. Ngoe ea bohlokoa haholo - ho boloka tlaleho ea boima ba 'mele, hobane boima e eketsehileng e le moroalo o boima ho mesifa le lesapo la mokokotlo oa morao ea hao.

Hase karolo e seng tsa bohlokoa tsa 'mele ke molala, eo ke methapong le methapo ea isang ho bokong. The lefu atileng ka ho fetisisa, ka lebaka la tseo ho na le mesifa bohloko molaleng, ke torticollis. Sena ke, hangata e le lefu e fumanweng bakoang ke mele fosahetseng le kopano e telele ka k'homphieutha. Sesosa sa lefu lena - cervical methapo ea kutlo ho teneha, ka lebaka la ho e ho na le mesifa spasm. Sena se ka bakoa ke ho sithabela, ho ruruha, boemo phutholoha nakong robala, chesa, 'me qetellong, ho sithabela tsoalo.

Kalafo ea lefu lena e etsoang ke mekhoa e sa tšoaneng, ho tloha ho buoa tsa bongaka le ho ipolaea.

Ho fetisisa bohloko ba mesifa ke lebaka la bohato fosahetseng le tse khōlō, mokhathala le lekane mojaro kabo. ntša kotsi leha e le efe e bakang bohloko mesifa, ho le bonolo ho fumana, ho etsa mohlala, haeba hlokomoloha mofuthu-up pele ho fana ka koetliso kapa lipapali papali, ha o sa nepahalang ho phetha tsa boitlhakiso. Ka mor'a hore tsohle, ho ka etsa hore ka tsela e feteletseng Mokhathala meleng.

Ho qoba bohloko mesifa, o lokela ho qoba ho le boima 'meleng khatello ea kelello, haholo-holo nakong nako chesang la selemo, hammoho le ho se overwork nakong thupelo, qoba lijo tse nang le a mangata magnesium. Haeba bohloko ka lebaka la Mokhathala 'meleng nakong phetha kapa ho ikoetlisa ho ntse se etsahala, ho ke ke ho hlokahala hore ho thibela mosebetsi oa ho le fa mesifa ho phutholoha. Le e 'ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa ho imolla mesifa tsitsipano le boikhathollo - the sililoa.

Ho sireletsa bophelo ba hao. Ka mor'a hore tsohle, bophelo bo botle - ya ntho feela hore ke ho le thata haholo hore ba khutlele, haeba e 'ngoe e se e lahlehile.