Kamoo le moo o ka eketsa ho tee ka pheha?

Haeba u nahana hore tee - e 's feela seno, ho bolela fetoa ka palo e khōlō ea dikgetho monate culinary ho akarelletsa le risotto, sopho e entsoeng ka, Smoothies le topping bakeng sa ka holim'a ice cream. Bala ka ho bona eng hape e ka ka lokisoa ho sebelisa makhasi tee.

Sebelisa qalile ho riteloa tee ena le metsi bakeng sa ho pheha

Haeba u etsa qeto ea ho pheha pasta, raese, risotto, oats, quinoa kapa sejana leha e le efe ea linaoa kapa legumes, e leng e ka tloaelo sebediswa bakeng sa metsi, nkela sebaka ka tee qalile ho riteloa ka tatso e tla o lumellane le sejana hao khethileng. Tee le tatso ya Cranberry, perekisi, koena, lemon tla fana ka moriti eketsehileng ea lijo, e leng ke ke ba khona ho etsa hore metsi a tloaelehileng. Ho phaella moo, ho ke ke e ntle seng ho fapana tsoekere, mahe a linotši le sweeteners tse ling lik'hilojule. Leka ho pheha raese ka sirilamunu tee kapa oatmeal ka perekisi ho hantle qala letsatsi la hao le.

Ho ntlafatsa tatso ea amorph ho

Go dira motswako oo ratang tatso tee, pholile e le hatsele ka dikotwana tse leqhoa, 'me joale boloka ka leqhoa ea sehatsetsi ka. Nakong e tlang ha u lokisetsa Smoothie, sebelisa dikotwana tse leqhoa tsa tee tatso sebakeng sa metsi. kopi e 'ngoe ea tee lokela ho sebelisoa bakeng sa mong le e mong linoelo tse tharo tsa litholoana. Leka tee le mora, fragola, raspberry, lavender, koena kapa tala.

Sebelisa papali phofo e le tseloe ho lijana tse fapa-fapaneng

Papali - e molding ka tee phofo e tala, le nang le melemo e fapa-fapaneng tsa bophelo bo botle. Ka mohlala, ho thibela ntshetsopele ya kankere le na immunostimulating thepa. Matcha e na le tatso e sa tloaelehang, empa u lokela ho ntse e fa monyetla. tee ena ke e ngata antioxidants, e leng thusa boko, pelo, letlalo le tlisa melemo e meng ea bophelo. Papali phofo ka li ekeletsoa ka holim'a ice cream, ka salate apara, marinade kapa Smoothies. U ka boela ua e sebelisa bakeng sa bohobe ho baka, phaella ka ho re dikgabana tse pedi ka kopi ea phofo.

Sopho e entsoeng ka le makhasi a tee

Add a pinch kgolo ya tee siea hammoho dikarolo tse ding ka moro. Foqola ho fihlela bonolo, ka nako eo mathata. Ho lokisetsa moro e molemo ka ho fetisisa ea ho sebelisa batho ba batsho kapa tala tee ntle additives efe kapa efe.

Tsuba dihlahiswa le nama e nang le mosi makhasi tee

O ka chesa makhasi tee le fumigate ka mosi oa nama, likhoho, tlhapi, meroho. Ena ke khale Chinese mokhoa, e fanang ka sehlahisoa sa tatso e sa tloaelehang. U ka sebelisa makhasi efe kapa efe tee, empa le ho khetha molemo ka ho fetisisa e ne e tla jasmine kapa tee e tala. Tsela ea ho e etsa? Tsela ka boeona e ke haholo bonolo. Ho vystelit tebileng pan kapa Wok le dikarolo e 'maloa ea foil. U tla e hloka le ho koahela lihlahisoa. Lateloa kopanya ka tsela e lekanang ea makhasi tee le uncooked raese le tšela motsoako ho ea botlaaseng ba lipane. Hoa hlokahala ho tšela e nyenyane ea metsi ho makhasi le raese steaming empa ha chesoa. Ho phaella moo, u ka sebelisa zest ea dilamunu, sinamone lithupa, naleli anise, nutmeg kapa tse ling tse nkhang hamonate linoko eohle. Boloka motsoako ka mocheso mahareng bakeng sa metsotso e mehlano, ho fihlela e qala ho tsuba. Ebe ka holim'a eona, beha ho Grill. Ho qhala mosi o potoloha, grating lokela ho hlomamisa ka e leng sebaka sa emetse disentimitara 4 ho tloha motsoako tee. Ka grate lokela ho beha lihlahisoa koahela ba le sekwahelo kapa foil le tlohela bakeng sa metsotso e seng mekae. Ho prokoptit likhoho, u hloka metsotso e 10, 'me nama, tlhapi le meroho tla ba loketse ho 5. sehlahisoa se lokela ho tlosoa tloha mocheso le pheha ka metsi ho fihlela e bonolo.

Lokisa marinade

Go dira motswako oo tatso u li ratang tee le e sebelisa e le ho marinade mokelikeli. Ebe eketsa oli le linoko u li ratang, litlama le seasoning. U tla fumana marinade fetisisa monate bakeng sa nama.

Tea qalile ho riteloa le oli lokela ho tsoakane ka tekanyo e lekanang. U ka boela ua eketsa hydrocarbons nkhang hamonate tse kang litlama, linoko, konofolo, ginger ka, gogola le eiee. Se ke la lebala ho pinch ea letsoai. O lumellane le metsoako e meng nkhang hamonate hore u ka rata. Hape, u se ke ua fanyehiloeng ka go lekanya nepahetseng ea likarolo tsohle tsa marinade ka, o ka eketsa linomoro bohle hore o rata. Halofo ea marinade le lokela ho sebelisoa ho pheha nama ea khomo, likhoho, nama ea kolobe, meroho, tofu kapa tlhapi. Ka mor'a ho pheha na le thuso ho uena le halofo ea bobeli ea marinade le - bakeng sa spaghetti ka eona le tla romela ba sejana se felile. Ho lokisa spaghetti, o ka eketsa ho marinade setseng ka e hlabosang le tsa tlhaho moemeli thickening, ho etsa mohlala, avocado, ka yogurt, litholoana puree, mosetareta, linate kapa tofu le kopanya kaofela ka blender ka. spaghetti ena ka refrigerated nako e ka etsang beke, haeba u sebelisa setshelo ena e tiisitsoe.

Bophelo bobeli tee qalile ho riteloa

Sebelisa boholo senyenyane sa setshelo ho le boloka le ho sebelisoa makhasi tee. E lokela ho siuoa ka leqhoa ea sehatsetsi ka. Ha setshelo e feletseng, defrost e, ratha makhasi le eketsa ka e thispone ka a ja sopho le sechu. Sena se tla haholo ho ntlafatsa tatso ea lijo tsa hao. Ho tloha makhasi a tee na le monko o monate le matla, ka lekhetlo la pele u lokela ho sebelisa e nyenyane ebe eketsa ha ho hlokahala.