Kamoo ho khoba matšoafo methapo ya hao ntle le lipilisi?

Bophelong ba letsatsi le letsatsi, mong le e mong e ka mehla tobana le maemo a sithabetsang ka eo e ke ho le thata ho laola ka boeena. Leha ho le joalo, meriana bakeng sa batho ba bang ba e sa lumelloa ka lebaka la ho le mabaka a itseng. Ebe hlaha potso: joang ho khoba matšoafo methapo ya hao ntle le lipilisi? Ha e le hantle, ho na le mekhoa e mengata ea ho sebetsana le maikutlo a le maemong a sa lebelloang.

Mokhoa oa ho khoba matšoafo le methapo ntle lipilisi? Theha tikoloho e molemo ka

Haeba u fihla hae ka mor'a letsatsi le thata ofising ea, moo mong le e mong 'me o leka hore a leke ho ba le mamello ea hao,' me mona le tsona li eketsa haufi fofa hae ka mafura, e ke ho hlokahala hore dissociate ka boeona e ho tloha leha e le efe Link tšusumetso e bonyane halofo ea hora. Ka ho sebelisa katamelo e nepahetseng bakeng sa nako ena 'mele o na le nako ea ho fumana matla a,' me u ka lebala ka mathata 'ohle a letsatsi a phela. Ho joalo, e 'ngoe ea mekhoa e atlehang ka ho fetisisa le banal ho nkeloa ka lapeng a hlapa phomotse ho nkoa. O ha ho hlokahale hore ho ferekanngoa ke fono kapa k'homphieutha, lula khutso kapa bulela thōtseng lieha mino. Ho e hlatsoa ke ke molemo ho eketsa le bubble le monko monate le marotholi a seng makae a oli ea bohlokoa. Ha re ntse re tseba, ho molemo ho thoba lintho tse peli: ha u sheba ka mollo kapa metsi. Ka lebaka leo, hammoho hlapa, u ka khantša kerese (haeba leha e le efe), le khanya ka sehloohong ke molemo le ha tima.

Ngangisana ka mokhoa oa ho khoba matšoafo methapo ya hao ntle le lipilisi, nahana ka ho itlosa bolutu u li ratang. Ha ho letho leo detracts tloha mojaro eohle ea mathata le boikarabelo e le lithahasello tsa bona. Mohlala, batho ba bangata ho lula letsatsi le bohle ka ofising 'me ho a lekana ho phethe boikarabelo ba bona, empa ka pelong ke batho ba leke malebaleba' ohle, kahoo ba qeta mafelo-beke kaofela ka tlhaho, ho penta naha. Ka tikoloho sebetsa, ya e le hantle, ha ho na le nako ea ho hlapa e kapa ka ntho e ratang ka ho fetisisa, kahoo a le boemong bo sithabetsang, o leka ho lula feela morao 'me u bale ho 10. Ka mor'a Tsamaiso ena e bonolo, ho tla ba bonolo haholo ho sebetsana le bothata bona.

Thoba le methapo: diresepe nkhono oa hae

Hona joale, mathata a mangata bophelong efe kapa efe tšoaroa matlapa, syrups le litokisetso tse ling. Leha ho le joalo, grandmothers rona ntse hanyetsa lithethefatsi, 'me ka lebaka le utloahalang, ho tloha lihlahisoa tsa tlhaho li Kamehla ho molemo ho feta counterparts maiketsetso. Hona joale e hatisoang thepa e sa tšoaneng, hatisa lesedi ka bolokolohi fumaneha lefatše Internet mabapi le kamoo ho phoka methapo ea litlama. Har'a ka ho fetisisa ratoa le sebediswang ka mehla dimela ka ho tsejoa Hawthorn le valerian motso. Leha ho le joalo, ha ho na tlase ka katleho e ama koena 'mele. Ho lokisetsa e thobang Infusion Ho hlokahala ho go dira motswako oo ka spoonful ea makhasi omileng senoelo sa metsi a phehile le fa bakeng sa hora. Ha nkiloeng ka morero oa ho kalafo kapa thibelo, ka halofo senoelo ka makhetlo a mabeli ka letsatsi.

Kamoo ho khoba matšoafo methapo ya hao ntle le lipilisi? khetha lihlahisoa

Ho tsamaiso ea methapo e ne e le matla 'me ha ho bothata ne a ke ke kokota o theoha ho leka-lekana, u lokela ho hantle lokisetsa dijo tsa hao. Ha 'mele o fumana tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo tloaelehileng ba ntho e, feto-fetoha ea motho e lula ka phahameng ka ho fetisisa. Ho joalo, pele ho tsohle re buseletsa bakeng sa lebaka la ho hloka oa vithamine ea C, ka hona, ho eketsa ntho e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ea dilamunu. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho ba bonnete ba hore ho noa khalase ea kefir kapa ka yogurt. Le, ya e le hantle, tlhapi le nama e otileng hammoho le meroho le litlama tsa lijo tsa mantsiboea tla u fa vivacity le taolong ea mabotho a ka ba bang kaofela ba letsatsi. Qetellong, ho kopanela liphate ntle lokela ho ba teng ka bophelo ba motho letsatsi le letsatsi.