Ka uluchshitt memoring ya: 6 Litsela Bonolo

Ke leboha hape lebala puo ea hae ka ho bua ea bohlokoa, ho ea lebenkeleng a boela a etsa qeto ea hore ka reka tsohle ntle le bohobe, lebese le mafi hape, hobane o lebala ho tlosa e ka sehatsetsing ka bosiu bo le bong. katse ea moahelani oa bona e le ka be ba lutse unfed, haeba e se bitsa khopotso ke ba chesehang ba moahelani. Haeba u ikutloa hore u hlile u ba ile a khomarela a sa moholi oa kelello ea hae, 'me tšepo ea ho ba le hoo e batlang e ha ho na ya memori, ha a potlakelang ho tsamaea ho pota le noutephete le pene, molemo tshebediso ya keletso tsa rōna tsa bohlokoa.

Nka shaoara ka mahlo a hao koaloa

Hlobolang, ema tlasa shaoara le koala mahlo a hao. Hona joale mosebetsi oa hao ke ho etsa e tloaelehileng 'mele itlhatsoelitseng Tsamaiso ka mahlo koetsoeng. Ka ho feletseng qoelisa u le maikutlo a hao, phopholetsa mehele faucet, sesepa le washcloth. mekhatlo kaofela ba na le ho ne a etsa likopi hopola ho ba, 'me ka tataiso bakeng sa boko ke ho hlokahala hore ho nka e le botenya lintho tse bonahalang. Mokhoa ona ka isoa le tse ling tse leha e le efe ditsamaiso le liketso tsa tloaelehileng. Ho ea ka likhakanyo tsa bongaka, le thulaganyo phethahatsoa ka bofofu - ke tsela e bonolo le e atlehang ea ho ntlafatsa tlhokomelo le hlooho.

Together In

Ho methapo ea kutlo e bokong tsela e atlehang haholo sebelisana, thusa e mong bonolo le le monate haholo sehlopha sa - ho tantša. Eya ho disco le e, ho ithabisa le metsoalle ea hao ho fihlela u tlohele, e emeloang ke mekhatlo lona rarahaneng 'mele. Ho ea ka bafuputsi ba, litlelase tsa tantši, haholo-holo haeba ba e kenyeletsa sebelisana likarolo tsa sechaba e tlatsetsang ho 'nete ea hore pelo e qala ho mafolofolo di-pump oksijene le limatlafatsi tse ngata ho lisele tsa boko. Kahoo, tšebelisano ea mekhatlo e ka kotloloho amahanngoa le Ntlafatso ea boemo ba dikgokelo neural ka bokong.

Na mekhatlo tloaela ho ka lehlakoreng le leng

Re tsoela pele ho leka ka mesebetsi ea rōna ea tloaelehileng. Ho sa tsotellehe hore na u mang, le letšehali-hander kapa letona hander, fetola letsoho la hao e ka sehloohong 'me a leka ho hlatsoa meno. Ho phetha mosebetsi ofe kapa ofe e bonolo, ho ja, ho noa, kapa u ngolle ka letsoho la hao le leng, 'me boko ba hao ba tla qala ho botjha hlahloba tshebetso ka kakaretso.

Haeba ka nako e telele, re sebelisa e 'ngoe feela, ba ba tataise letsoho ho phetha ba bang ba mesebetsi e itseng, mekhatlo kaofela ba entseng nakong e tlang reflexively ka boemo ba subconscious. Empa haeba re sebelisa lehlakoreng le leng, kamoo libakeng tse fapaneng tsa boko qala ho ebe o kenya tshebetsong, ho hlahloba susumeletsa e ncha, bokgoni le lecha le boloke hopola lintho tse ncha.

Ithute kamoo ho bapala tafole tenese

Nka ka mohlala oa borapeli mohale Forrest Gump le qala ho bapala tafole tenese. Ka mor'a beke ea koetliso u tla ba le mokhoa oa ho ntlafatsa ka letsoho leihlo tšebelisano. Ho phaella moo, ha ping-Pong ke ke bapala feela. sebelisana tlatsetso ea sechaba kamehla feela rua molemo boko ba rōna.

Ha ho pelaelo hore, ke habohlokoa e le lintho tse ngata kamoo ho ka khonehang hore a etse boitlhakiso li kelello. Leha ho le joalo, e sa tšoaneng ho feta tla liketso le mesebetsi ea hao, e feletseng haholoanyane e tla butswe mosebetsi boko. 'Me haeba u sa tsoa tsoela pele ho etsa mosebetsi oa e tšoanang, ho se na lintho tse molemo e tla ha ho joalo. Ka hona, ke habohlokoa ho fa boko ba hao bohle ba o khathollang le a macha "lijo tsa ho nahanoa".

Hangata e ea mabenkeleng

Ha a ntse a nka maeto khafetsa ho suphamaketeng e ka ama botenya sepache hao, empa e na le melemo ea eona ke keng ba latoloa ka thuto ena. Ka lebenkeleng la, ba tsamaea nakong e fetileng a liluloaneng le mabokosana bontshiweng le koloi ka pel'a hao, o etsa e khōlō kelellong le 'meleng khatello: u tsamaea, kopana le batho, ho etsa dipalelo le diphopholetso, hopola lethathamo la lihlahisoa tse lokelang ho rekoa.

Tshebetso ena e koetlisa tlhokomelo ea hao le di hlohleletsago likhutlong ho fetisisa fapaneng tsa boko. Kahoo, memoring ya rona o fumana e boithapollo atlehang. Ho fetisisa ho tsohle, boko bo lebisitse ha tšosoa ke hao tekanyetso bakeng sa mabenkeleng. overspending lebaka la ho tsaba baka khatello ea kelello, e leng e etsa hore taba ea bohlooho ka ho toba le ikhule.

Ithuta ho juggle

Ya data phuputso e ileng ea fuoa "Nature" Makasine ka 2013, o ile a bontša hore ntshetsopele ya bokgoni ba juggling ka haholo ntlafatsa bokhoni boko. Haeba u e-s'o ka ba etsa thuto ena e thata, leka ho fumana tutorials video e ho Internet, kapa setho sa Clown sekolong. Ho latela phuputso e sa, ke se a ntse a sebetsang a mosebetsi le batho ba e-s'o se juggled likhoeli tse tharo hamorao, liteko ka o ile a bontša ho eketseha ha taba ea bohlooho ka lehlakoreng la boko ba nang le boikarabelo bakeng sa mosebetsi bonwang le tsa likoloi.

Monna eo o ile a nka e le phephetso e ncha bakeng sa ho a le mong. Juggling beha dintho akarelletsa mesebetsi 'maloa: sebetsa tlwaetso tlhaloganya sebaka, ho amohela, kenyelletsoa ha lintlha tsa ho ikoetlisa. tsena mesebetsi yohle e rarahaneng a etsa ka nako e tšoanang, li thusa ho tsoha esita le "robetse" libakeng tsa boko.