Joang ho etsa somersault?

Tlhahlobo ea ho ikoetlisa ke ha motho a phunya phetoho e feletseng ea 'mele ka hlooho.

Joang ho etsa somersault? Potso e thahasellang ba qalang ba bangata ba ikoetlisa le baatlelete. Ena ke bolotsana bo kotsi le bo kotsi, ka lebaka leo ho hlokahala hore u qale ho etsa karolo ea lipapali le moetapele. Le hoja o ka boela oa ithuta ka jareteng haeba u batla, ntho ea bohlokoa ke hore ho na le batho ba bang ba pota-potileng. 'Me ho tla ba molemo le ho feta haeba ka nako ena ba tla boloka jumper ea li-novice holim'a inshorense. Inshorense ke lebanta le khethehileng le nang le liropo tse peli, tseo morutoana a li bolokang ha a ntse a ithuta maqiti.

Joang ho etsa flip ho le letona? Ntlha ea pele, u lokela ho bala le ho latela litlhahiso tse latelang:

1. Pele u lokela ho ithuta ho etsa rollover e tloaelehileng holim'a hlooho. Nakong ea ts'ebetsong ea li-somersaults, u tlameha ho ba le sehlopha se lekaneng ho qoba kotsi. Ntlha ea pele, koetlisa maoto a hau - ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa ka ho qhaqha, ka linako tse ling, joalo-joalo. Hape etsa bonnete ba hore o atlehile mosebetsing.
2. Tlhahlobo e ts'oaretsoeng ke kholiseho e kholo ea khotsofalo, kahoo ha u ithuta ho senyeha, qalella ho leka ho etsa somersault, ha u ntse u itšireletsa ka matloana a bonolo. Haeba ho se na li-blank, likobo li tla tsamaea, maemong a feteletseng.
3. Joang ho etsa flip back? Hona ke hobane'ng ha ho joalo? Ho bonolo ho e etsa. Qala ho itlhakisa leha e le efe: (ho tloha tafoleng, terata, joalo-joalo), ha u sa lebale ho sehlopha.

Ka kakaretso, pele o etsa somersault, o lokela ho itokisetsa kelellong le ho itlhola, ho tšaba ha hao liphoso le ho oa. U se ke ua tšoha, ha e le hantle ho thata haholo ho roba molala ha u qala ho leka, ho etsa qalo ea somersault. Empa ho otlolla hlooho ea hau fatše ebe ho khoneha ho khoneha ho ba le puisano e fokolang, kahoo ho molemo ho qala ho ithuta matsu kapa trampoline ka mor'a tsohle.

Litlhahiso tsa ho itokisa:

1. Lula ka halofo ea sabatha pele o etsa ts'ebetso, 'me u tlōle holimo, u otlololle' mele le ho phahamisa matsoho,
2. Hlahla le sehlopha - ka mor'a hore pululo e potlaketse ho khumama ka sefubeng le mahetleng, 'me pele u fihla moo, khutlisetsa boemo ba bona ba pele.

Nakong ea ho phethoa ha litlhahlobo tsena ka ho tseba hantle hoa khoneha ho tšoara torque e hlokahalang le ho khutlela morao, ho ba le nako ea ho lula ka tloaelo.

Joale nahana ka mokhoa oa ho etsa flip:

1. Sebaka sa ho qala - ho se omeloa (mangole a fokotsehile hanyenyane feela), matsoho a theoha 'me a behoa morao,
2. Ka matla 'ohle a hao, khaola fatše' me ka nako e ts'oanang u tsokele matsoho ka hohle kamoo u ka khonang. Kamora ho sututsa, otlolla ka motsotsoana ka matsoho a hau.
3. Haeba tse ka holimo li etsoa ka mokhoa o nepahetseng, u ka khutla habonolo, 'me bakeng sa sena u tlameha ho qala ho aroloa. U ke ke ua koala mahlo a hao, laola boemo ba 'mele oa hau sebakeng.
4. Ho etsa leihlo le ho bona fatše ka mahlo a hao (u hloka ho sheba bohareng), kapele ho kopanya - tlosa mangole a hau ka sefuba le ho theoha habonolo ka menoana ea hau, u leka ho boloka botsitso. U ke ke ua otlolla mangole a hao - kahoo u beha kotsing ea ho senya litone le li-knee ligaments!

Liphoso tsa motheo ha u etsa flip:

• Fokolloa ka maoto ho tloha fatše;
• Ho se phethe matsoho le ho sa phutholoha matsoho;
• Ho khutlela ka mahetla ka matla;
• Lihlopha tse sa reng letho tsa 'mele;
• Ho phutholoha ho lula fatše;
• Ho otloloha ha mangole ka motsotso oa ho fihla.

Ha u etsa flip ea morao sehlopheng ho hlokahala hore u finyelle boholo ba sefofaneng sa sefofaneng, sehlopha se hlakileng le ho tsitsa ho tsitsitseng. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea ho qhomela. E ntle ka ho fetisisa ke flip ho tloha phahameng, 'me ho bonolo ho e etsa.

Nako ea pele ea ho qhomela e lula e le thata ebile e tšosang, hobane motho e mong le e mong o na le tlhaho ea ho itšireletsa. Ikopanya ho tse ntle le ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla tsoa qetellong!