Hobaneng maoto khanna bosiu

Boikutlo ba bohloko a hlobaetsang ka namane, mohlomong, tloaetseng mong le e mong. Seoelo sethoathoa tšabo ha a bake, empa khafetsa itlelang feela kapa bosiu cramps tlisa mahlomola a ba bang haholo jwalo, e le hore ho sebetsana le ho kula ho tšoanang motho e feela o lokela ho. Ke eng seo u se etsang ha u khanna maoto bosiu? Nka thibela see joang?

Lisosa tsa sethoathoa

Bakeng sa e joalo e sa tloaelehang ha a lekanngoe lilemo, bohloko a ka hlasela batho ba bobeli ba baholo le ba banyenyane. Mabaka a atileng ka ho fetisisa le e tebileng ea hore na ke hobane'ng maoto a hae u khanna bosiu, ke: ruruha, ho sithabela a patiloeng, lefu la tsoekere, mathata thyroid, neuralgia. liteko ho hlokahala hore ho thusa hlwaya sesosa oa 'nete oa cramps bosiu, le kalafo ea lefu lena le ka sehloohong e tla tlosa bothata.

Feela le mabaka a 'maloa khoneha ka lebaka la ho eo maoto a khanna bosiu: varicose methapong, ka tsela e feteletseng tsa mabelo tsa boitlhakiso, bataletse. Ameha mesifa e ka boela ho be le serame kapa metsi leqhoa.

Haeba bosiu maoto a ho khanna ba atisa ho bakela ka 'na ba haelloa ke k'halsiamo' meleng, le magnesium kgothaletsa phetiso ea methapo ea kutlo liseleng tse litakatso tsa mesifa. Koala vithamine D-bo-bong e hlokehang bakeng sa absorption e tletseng ke 'mele oa dintho tsena. Boemo bona bo e a feteletsoang ke taba ea hore lisosa tse tlatsetsang ho hloka oa liminerale tsena, haholo.

Matsoai khaello 'meleng

1. Sitisa ho absorption le assimilation ya dintho matsoai ka phelang ka sebelisa lithethefatsi tse kang "Maalox" kapa "Almagell". lithethefatsi tsena aparela leboteng mpeng, ka lehlakoreng le leng ba sireletsa acid e hydrochloric be mabifi, ka hlakoreng le leng, ae fokotsang lebelo ho absorption ea mosaletsa likarolo le divithamini. Empa lithethefatsi tse kang "Eufillin" le "ka insulin", e fumanang liminerale le 'mele.
2. Ho ima. Ka ba boemong bona, magnesium le khalsiamo ja tsa basali e lokela ho ba ka makhetlo a mabeli a maholo.
3. maemong a sithabetsang kenya letsoho hore ho le qetello ea khalsiamo le 'mele.
4. Protheine lijo tse khethehileng sitisa ho absorption oa liminerale.
5. Fufuleloa. Tabeng ea eketseha ho fufuleloa le 'mele ho tsoa e khōlō palo ya magnesium, se tšoanelang le sesosa le tloaelehileng la cramps bosiu ka likhoeli tse ea lehlabula.
6. E ngata letsoai ka ho ja le. Sodium, e leng motheo wa letsoai jeoang, eketsa tlosa magnesium le 'mele.

Ho fokotsa leoto mesifa. Seo a ka se se etsa?

Ha cramp qala, lula fatše 'me maoto a ka tlaase, moo ka hloko hata holim'a fatse pholile. Maoto a hammoho, 'mele mele ka kotloloho ho ka khonehang. Ka mor'a metsotso e 2-3 ka maoto ho e fokotsehile ajoa mali, mesifa molumo khutlela tloaelehileng.

Ha maoto a khanna bosiu, u ka etsa lintho tse latelang nakong tlhaselo eo. Kha moea, ka matsoho ka bobeli, li utloisise se menoana le, ho sa tsotellehe bohloko, ka matla hula menoana 'me ho fihlela. Ka tsela eo o otlolla mesifa spastic. Ka nako e tšoanang ballon leoto. Ka mor'a tlhaselo eo e lala, ho le bonolo ho silila le mesifa hloko.

Ka matla le ho leka ho pinch ea khaotseng bohloko sebaka pantshisi-tse. Ka mor'a moo, patting le hohla, silila maoto a hao. Sililoa e entseng ho tloha fingertips ho serethe ba leoto, 'me ntan'o ba ho ba lengole ke heel le. Hona joale u ka robala le maoto a hae a phahametse a hlooho ea hae, e le hore o tla leleka mali 'me ha a lumelle pheta sethoathoa.

O ka itlotsa maoto le cramps apole cider asene, Krrish kapa futhumala ditlotso? Mocheso relaxes mesifa, le etse joalo compresses.

Leka ho ka tsela e nepahetseng khetha lieta. Felisa mojaro sa hlokahaleng ka maoto a ka. Fokotsa tsoekere le kofi ka ja lijo le. Khaotsa ho tsuba. Ja lijo tse nang le k'halsiamo le magnesium. Le mahlohonolo!