Ho tepella maikutlo - le lefu le? Tsela ea ho tlosa ho tepella maikutlo lapeng?

Morao tjena, ho tepella maikutlo ho ne ho nkoa sa lefu, 'me lotho ea loafers botsoa, e leng ka tsela tsohle ho ba baleha ho sebelisa bokhoni ba bona molemong oa sechaba. Ha ho makatse hore ka USSR, ho 'nile ha lefela lipalo-palo ka taba ena, hobane baahi ba Soviet joalo hlahloba e mpa feela se tlalehiloeng ka karete. Ya e le hantle, batho ba nang le maloetse a joalo a kelello ka se bala ho sepetlele. Ha e le ba tlisang liphallelo matšoao, joale ba ne ba lokela ho ba le ho sebetsana le potso ea kamoo ho ka tlosa ho tepella maikutlo lapeng.

Haholo le boemo bo fapaneng ile a hlokomela ka ho leoatle, moo ea ka neano ea ho phekola lefu lena le o ile a qala le Hippocrates. Sena mofolisi tsebahalang oa mehleng ea boholo-holo e filwe ka tsela ea bona ea bakuli folisa, e leng e na le pele ho tsebahala hore saense ea kajeno keletso bakeng sa ho intša tsoa doldrums lona.

Tsela ea ho tlosa ho tepella maikutlo ka lapeng la Hippocrates

E tummeng ea boholo-holo Ngaka Segerike bitsoa le bokuli bo itseng ba kelello e bakang feto-fetoha e mpe, monahano o fosahetseng le dilenaneo thibelo (thoeng rapeloang ka boraro matšoao bath), melancholy.

likhothaletso hae e le oa metsoako e mene:

• tincture ea matekoane ho ntlafatsa maikutlong;
• enema ho loantša pipitlelano (moriana morao-rao amohela matla ka khopolo ea Hippocrates tsa mafu tshilong ya dijo, e leng ka lebaka la ho tepella maikutlo);
• noa mohloding matsoai Kreta (ka metsi a eona e na le ea mahloriso tse phahameng tsa bromine, lithium le magnesium, i.e. dintho tse jwale sebediswa bakeng sa kalafo ya e re tepelletsang);
• tšehetso kelello ba lelapa le metsoalle (dikgothaletso ena ke ho fihlela ho letsatsi le kajeno).

boitshomololedi Egepeta ho loantša melancholy

Baegepeta ba boholo-holo, ho hlokomela ea eona e haholo-holo tataisoa ke Hippocrates o tlotloa ka ho tepella maikutlo hlahang ho yona bodemona. The Ebers Papyrus na le ditomotsebe tsa ho phetha meetlo le mekete ea ho leleka meea e mebe le utloisang kula. Empa ho kena felise ho tepella maikutlo lapeng ho tsona hang bonahala e loketseng ea ho mang kapa mang ea kajeno. Ka hona, re etsa a boela a ho se ileng sa etsahalla Bagerike boholo-holo, ka dikgothaletso tsa eo fapana haholo ho feta e bohlale.

Hippocrates pele fumana ho itšetleha ya ketsahalo ea linaha tepelletsang la linako tsa selemo le boemo ba leholimo. O ne a boetse haufi le se qalang sa liphello tse ntle tsa ho phekola ka litlama le kalafo ea ho robala e tlwaelehileng, empa ha aa ka a hlokomela ho fihlela qetellong ea le kamano ena. Kajeno re ka bua ka kannete-nete hore ho tsamaea ka thapama, haholo-holo lintho tsa tlhaho, ho ntlafatsa feto-fetoha 'me o etsa hore maikutlo a ea lefatše le tšepo haholoanyane.

mekhoa ea kajeno ea phekolo

Hobane lefatše ha ka ho feletseng batho ba tšoanang, ho na le ho na le tsoanang ho feletseng 'me matšoao a ho tepella maikutlo. Ka hona, le mokhoa oo ho thusitse motho a le mong, a ke ke fana ka lebaka leha e le efe ho le joalo ba bang. Kajeno ka etsa qeto ea ho abelwang karolo ya mefuta e 'meli ea phekolo ea linaha tepelletsang: bongaka le psychotherapeutic. The atlehang ka ho fetisisa e nkoa e le feela bobeli, e le hore ba lokela ho thabisa ba ipotsa hore na ho tlosa ho tepella maikutlo lapeng kantle ho thuso ea lingaka. Empa tabeng ea ho senyeha ha ho hlokahala hore ho bona setsebi, ea ileng a tla ho laela lithethefatsi tse hlokahalang kapa fa tlhabollo kelellong.

Ke mehato efe eo lokela ho ho nkoa ka?

Menyetla phahameng ka ho fetisisa ea ho pheko ka lefu lena ho batho ba ka ikamahanya dikgetho le kalafo ho amoheloa litlhoko tsa hao. Ka hona, potso ea kamoo ho ka tlosa ho tepella maikutlo lapeng, ka ntle ho thuso ea lingaka, ha ho na karabo e tobileng.

Empa ho na le mehato e itseng tse loketseng bakeng sa hoo e ka bang mong le e mong:

• boikemisetso ba ka botebo le ho tiea oa ho hloka taolo a bona a kelello;
• leka ho fumana qaloang, 'me nyeoe ea ho tepella maikutlong;
• ho hlahloba ho hlōleha le liphoso nakong e fetileng;
• batla le lecha ho itlosa bolutu, ho tsamaea, holong le ho shebelloang libaesekopo;
• tsamaea le metsoalle le batho ba se secha;
• bua ka mathata a bona le metsoalle ea ka e le hore ho fumana ka karabo ho e potso ea kamoo ho ka tlosa ba ho tepella maikutlo ka lapeng;
• e le qalo ea bophelo ba ka ka bophelo bo botle: ho ikoetlisa (hoseng li matha hlile o fana ka tefo ya vivacity letsatsi kaofela) le batho bao e seng lijo.

Ho tlosa ho tepella maikutlo ea lapeng ka ntle ho thuso

Tsela kalafo ha ho mohla ka ho feletseng junifomo, empa qetellong ho senyeha fetohile ho feta le ho feta nako e khutsoanyane, empa ho hang ba sa tla ho naught. Ke habohlokoa ho utloisisa hore ho metsoalle le lingaka ka feela thusa ho sebetsana ka katleho le maikutlo mpe le matšoao a mang a ho tepella maikutlo, 'me feela mokuli ka boeena o na le boikarabelo ba ho hlaphoheloa hae. Ka lebaka leo, karolo ea bohlokoa ea kalafo ho fetola bophelo ba le lefatše le pono. Ke ka hona le lokela ho qala ho kena felisa ho tepella maikutlo. Ba ikhopolang ho entse lapeng ho ikoetlisa, ho robala ka ho lekaneng, ka bophelo bo botle lijo, fokotsa maemo khatello ea kelello a ka haholo ntlafatsa boemo ba mokuli.

Nepahetse tsela ea bophelo - ho phekoloa ho fetisisa le thibelo

Ho tepella maikutlo - lefu le haholo-holo ba kelello, ha 'mele, empa tšusumetso bobeli ea bophelo moeeng le nameng ho etsa hore re paka phello e ntle, ka mohlala, ho tloha e tloaelehileng li matha kapa lefisa pele ke robala. kelello ea kajeno e tsebahatsa dikarolo tse'nè tse khōlō ka tsela e loketseng bophelo, tlosa ho tepella maikutlo le mong ka lapeng o lokela ho kenyeletsa e mong le e ba bona ba.

Ho ikoetlisa le Nutrition

ho ikoetlisa kamehla ka etsa limakatso. Sena ke ka ntlha ya go haholo-holo ho moloko oa lik'hemik'hale bohlokoa bokong, haholo-holo serotonin le endorphins, e etsa hore kgolo ya lisele tse ncha le ho ntlafatsa feto-fetoha. Ho ka nkang sebaka bona le ba antidepressants. Ka nako e tšoanang bohlokoa moea ha oa tlhōlisano (Leha ho le joalo merabe e sa tšoaneng le dikgaisano ka ba morero oa bophelo), 'me ho monyaka mesebetsing bona. Ho sebetsa ka lebaka (pakane - e ntle tšusumetso bakeng sa ho ikoetlisa kamehla), o lokela ho thabela ho etsa joalo, kapa ho hlōleha ha khoneha tla mpefatsa ho tepella maikutlo.

E le hore ba fumane lijo, ka hona ha ho ke ho ja e leka-lekaneng ke habohlokoa. U lokela ho ja ka makhetlo a 3-5 ka letsatsi, jwalo ka ho hloka limatlafatsi kapa ho tlala e potlakileng ea bona nakong ea "borena" lijo tsa mantsiboea o tla etella pele ho fetohang feto-fetoha. ba ratang monate molemo ea lik'habohaedreite rarahaneng hore u se ke ua etsa hore ho qhoma kgolo ka tsoekere mali.

Fokotsa khatello ea kelello le ho robala ka ho lekaneng

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, Hippocrates ela hloko ka ho sephetho sa robala ka ho loantša ho tepella maikutlong. Leha ho le joalo, saense ea kajeno ha e lumellana le liqeto tse ba hae, 'me lihora tse 7-9 la phomolo bosiu ba nkoa e le senotlolo sa ho e feto-fetoha e ntle le mosebetsi. Leha ho le joalo, ho hloka ho robala isang eseng feela hore le ho fokolloa ke bophelo, empa e boetse e le sesosa sa ditlolo tsa likamano tsa sechaba ka lebaka la teneha le moodiness.

Features intša ke pholiso

Ho tepella maikutlo ke o mong oa lefu la ho atileng ka ho fetisisa kelellong tse etsahalang lefatšeng kajeno. makgetheng la ntlha la oona ke: mpe feto-fetoha, ho se tsitse maikutlong, palo yohle-nyatsa, senya ea ka tšebetso e tloaelehileng ea 'mele. Karabo ya sehlooho ho potso ea kamoo ho ka tlosa ho tepella maikutlo le lapeng, ho nkoa phelang ka eona e nepahetseng, ho imeloa kelellong le maqhama a matla a kahisano le a sa mefuta eohle ea meriana, tse feela ho thibela bothata, empa u se ke ua felisa.