Ho noa kofi nakong ea bokhachane

Karabo unequivocal ho potso ea kofi ho mokhachane yet. Lingaka tse ling li bolela hore tse nyenyane tsa kofi moimana 'mè ha e utloisa bohloko, ha ba bang ba arabela lipotso tsena ke setlhopha "Che!", Ho lumela hore seno sena se kotsi ka ho fetisisa ho bophelo bo botle ba lesea e-s'o hlahe le' m'ae.

caffeine

Ke ntho e fumanoang ka kofi, kahoo seno sena ba ile ba tloaelehileng, e leng ka tholoana le ntseng le hōla ka ho sefate kofi, likoto tee lihlahla ya pampiri esita le mefuta e itseng semela. K'hafeine liketso bodryasche ka 'mele, e leng ke ke hobane'ng ha re kena sebediswa ho noa kofi hoseng ho re sala hantle ho robala kapele. Thapama re noa kofi ho ikutloa ke e nchafale.

Ho phaella ho caffeine ka tholoana e ikhethang e na le e ngata limatlafatsi tse joalo ho hlokahala hore 'mele ea rōna. Har'a bona, magnesium, a iodine litareng e phosphorus, le tšepe.

Ka tekanyetso e nyenyane, caffeine e ba stimulant, empa ha lethal dose ke e phahameng, e qala depletion ea lisele methapo ea kutlo ho hlahella rona ho lemalla lithethefatsi, eo e ne e bitsoa "caffeinism".

Joang caffeine?

K'hafeine ke karolo ea meriana tse ngata, e le hore, ho isa bohōleng bo itseng moriana ona. Ka litekanyetso li behoa e tšoanetseng, ho di hlohleletsago boko le dilenaneo mosebetsi, ho fokotsa mokhathala 'me ho otsela. Leha ho le joalo, ho lokela ho kamehla ho hopola hore ho na le a 'maloa a mafu a eo ho eona ho sebelisa lithethefatsi le lino tse caffeinated nang motsoako sebetsang, e tletse lintho tse ngata kotsi ho bophelo bo botle (atherosclerosis le glaucoma, lefu la ho hlobaela, joalo-joalo).

Kofi nakong ea bokhachane. Seo bo-rasaense ba se buang?

Engelane theolela kotsi letsatsi moedi wa caffeine (Lijo Maemo Agency) ho tswa ho tse makholo a mararo ho milligrams makholo a mabeli. phokotso ena e ne e le ka lebaka la litloaelo tsa ho etsa lipatlisiso entsoeng ke Univesithi ea Leicester le Leeds. Hlahloba bo-'mè ba likete tse peli oa moimana, bafuputsi etsa qeto ea hore ba fetang ntho e tloaelehileng hona ka 'na ea eketsa kotsi ea leseli le lesea le fokotswa boima. Le sena, le eena, a ke tletse lintho tse ngata lefu la pelo le e kotsi ea lefu la tsoekere e ile ea eketseha.

Re Maamerika ba chesa kofi nakong ea bokhachane ba milligrams fetang makholo a mabeli ka letsatsi, tsoalo pele nako e behiloeng ho ne ho ka makhetlo a mabeli ka etsahala hore ebe ka ho ithuta ho bontša bo-rasaense ba Permanente. E Thehiloe ho ena, bo-rasaense ba American le lingaka ba tlile ho etsa qeto ea le ntsoe-leng hore tshebediso ya basali kofi mokhachane ho ditlwaelo itseng (200 mg,) e sireletsehileng ka ho feletseng.

Bo-rasaense ba ho tloha Yale (yunivesithi poraefete New Haven) tlile ho fihlela qeto e fapaneng. Ba lumela hore esita le ka lethal dose e nyenyane ea kofi nakong ea bokhachane, e leng, letsatsi le letsatsi, ka senya sebopeho e loketseng ea pelo ea lesea nakong e tlang.

Tshwarwa ka liphoofolo tse anyesang (litoeba) Liteko li bontšitse hore tshebediso ya tšehali caffeine ile sa etsa hore marako a thinning liseleng cardiac ka bana. Ka nako e tšoanang, ba hōlileng-ho fihlela bana ba mashome a mabeli a eketseha ka liphesente tse mafura deposition le hoo e ka bang mashome a mane a etsang liphesente tse fokola contractile mosebetsi oa pelo.

Mohokahanyi oa ho etsa lipatlisiso (Scott Rivkis) eletsa bo-'mè oa moimana ho noa kofi nakong ea bokhachane e tlaase kamoo ho ka khonehang, haholo-holo trimester pele.

Bo-rasaense ba Madache a tla ho etsa qeto ea mora phuputso ea bakhachane ba likete tse supileng hore ho noa kofi thibela kgolo ya ngoana ea e-s'o hlahe.

Kopanetsoeng US-Norway lithuto tsa li bontšitse hore ho noa kofi nakong ea bokhachane ho eketsa kotsi ea "lefarung molomo" ho lesea.

Ho ile ha fumaneha hore basali bao ba uporteblyali kofi ratang noa linoelo tse fetang tse tharo ka letsatsi ka nako ea likhoeli tse pele a bokhachane ne masea le tsela e sa tloaelehang ka ho e 'ngoe' me ka makhetlo a halofo ho feta ka etsahala hore ebe ho feta bo-'mè ba sa kang ba noa kofi hang.

Ho noa kapa che ho noa kofi bakeng sa bakhachane?

Mona ke ke ho hlokahala ho hlokomela hore phello ea kofi ka 'mele oa ka' mè oa moimana a ka hore ho talingoe ho khothatsang. E ka etsa hore mathata a itseng ha ba beleha le nako ea bokhachane, le tšusumetso e mpe ho sa bophelo nakong e tlang tsa lesea.

Haeba ho joalo, u ka ho feletseng ka se hana seno hae ratang ka ho fetisisa, leka a se ke a noa kofi ena fokolang, feela mabekere a mabeli ka letsatsi.

Ho seng jwalo, o ka noa kofi ntle le caffeine, e leng hoo e batlang e ke ke kotsi. Ntle le mabaka a ba batho ba le bothata ba ho mafu gastric.

Nahana ka lesea la hao!