lefatše la kajeno predisposes ho etsa bonnete ba hore motho ea ho hlokomela bophelo ba hao: ntshetsopeleng ya saense le theknoloji ha susumelletsa pele tsoela pele feela, empa hape ka ho toba o timetsa 'mele oa motho. Silafetseng sepakapaka, lijo tse fosahetseng 'me e se phelang ka eona ka bophelo bo botle e etsa hore khatello ea kelello ka linako tsohle. Sena se etsa hore e seng feela e le feto-fetoha e mpe, le ho tepella maikutlo ho sa feleng, empa hape le mathata a tebileng a ho kula. E le hore a tlise 'mele oa hao khutlela tloaelehileng, ho felisa maloetse a ba bang le ho ba matlafatsa boitshireletso ba mmele, motho o lokela ho switjha ho ja lijo ka bophelo bo botle. Motheong oa liphesente tse lekholo lihlahisoa tsa tlhaho: meroho, litholoana, lijo-thollo, nama le mahe. Ya e le hantle, esita le ho ja lijo tse phetseng hantle tse ngata se nang moeli e tletse lintho tse ngata motenya, kahoo o lokela ho nahana ka boleng eneji, le ea e mong le sehlahisoa.
Nahana ka lik'hilojule phehiloeng mahe. From pono ea tse fapa-fapaneng mekhoa le lijo tse khethehileng, ke molemo ka ho fetisisa tsa bohlokoa bakeng sa ntshetsopele ya le liminerale 'mele ea ho le likarolo. tsa bohlokoa haholo ho nkoa e lehe phehiloeng. Lik'hilojule tsa sehlahisoa lijo tla lekanang palo ya boleng eneji, le e foromo lona tala. Yolk - the karolo e na le phahameng ka ho fetisisa khalori dikahare. Ka thata phehiloeng lehe kapa ba ikakhela ka setotsoana - palo ea lik'hilojule ho na phapang, e leng ha e halikiloeng, boleng eneji, le ea eona e - primerno130 kcal ka 100 g,, boima ba lehe le leng ke 60 gr (karolelano).
Khalori phehiloeng mahe - 75-80 kcal. Tabeng ena, boleng eneji, le ea yolk ke 50-55 kcal, le protheine "Picks tsoha" tse setseng 20-25 kcal.
Ho lumeloa hore e molemo ho ja lijo tse feela phehiloeng protheine lehe: aniwa, ho ka ho feletseng ha ho na k'holeseterole. Leha ho le joalo, ho ke ke habohlokoa ho hlokomela hore palo ea seo ho thoeng ke "sehlōhō" le tse kotsi k'holeseterole le ho eona ke hlokomolohuoang ka ho ipapisa le lihlahisoa tse ling. Esita le hoo e ka bang ka ho feletseng ho hana lijo tse k'holeseterole-e nang le ka sitisang tshebetso ya ho ntshetsa pele sebete sa dintho ho hlokahala hore bophelo ba phelang. Tlaase khalori mahe phehiloeng, e hoo e batlang e ha ho boleng bo mpe, dikahare phahameng limatlafatsi le divithamini, haholo-holo sehlopha B, o dumella ho sebelisa lijo le ka lijo tse khethehileng tse ngata. 100g lehe na le 12 g, tsa protheine, 11 g, mafura 0.5 g, lik'habohaedreite. Ntlha ea bohlokoa ke hore le protheine e fumanoang ka sehlahiswa, ka ho feletseng ka botlalo ho thuisoa ke 'mele oa motho.
Ho na le ke maikutlo a hore ho molemo ho sebelisa mahe ka mofuta oa bona e tala. Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore le protheine ea lehe le ho thuisoa tse mpe haholo. Le hore 's ka etsahala hore fumana salmonellosis eketseha ka tsela e hlollang. Ha lik'hilojule phehiloeng mahe le e tala le tsoanang, joale ke hobane'ng khetha ntho e 'ngoe eo e seng ea thusa haholo? Ha ho makatse hore ebe sehlahisoa sena ke motheo wa ho ja tsa baatlelete le bana: 'mele le ba ka,' me ba bang hlokang e khōlō palo ya le liminerale,-amino acid le divithamini. dikarolo tsena tsohle di ka ho phethahetseng ho kopantswe ka sehlahisoa ena e babatsehang, e leng tla ha ho pelaelo hore ba molemo bakeng sa bophelo bo botle.