Fela ya memori kapa - kapa tekanyo ea lefu?

Memori kapa e ikhetha, 'me ha e so ka ithuta ho fihlela bofelong, e le hore nakong e tlang re tla etsa e ngata tse sibolotsoeng. boo hangata o phetha ka ho melao ea eona! Bo-rasaense ba bolela hore lebaka le ka sehloohong bakeng sa ho hlōleha ha ya memori ho ya e sa lokelang ho ja. Ha classified lijo, khaello ea phepo 'me botenya - tsohle ena ama boemo ba' mele oa motho. Ho haella ka ja lijo tsa lihlahisoa tsa lebese, tlhapi le nama e le hantle, e etsa hore le khaello ea vithamine, e leng boikarabelo ba ho mosebetsi oa boko (B12). Ela hloko hore ha u lahleheloa ke boima ba 'mele, haeba leha e le efe, u se ke ua hlokisa u ithata oa vithamine ea sena.

sera sa e 'ngoe ea' mele ea rōna, tse susumelletsang motho ho hlōleha mohopolong, ke boima ba 'mele ea rona ho feteletseng. Ho ba teng ha k'holeseterole maling isang vasoconstriction, phallo ea mali e fokotsehile, ka ho latellana, boko bo e sa sebetsa ka bokgoni feletseng - tlase ba phelelang ho le oksijene, 'me khatello e phahameng ea mali a isang ho se sebetse. Ka tloaelo lintlha tsena tse peli tse ba aroloa ho ba bang.

E mong memori kapa sera - joala. chefo e babang e na le tshusumetso e mpe ho boko, e leng se pakoang ke litla tse kang: Pono thothofatsang, ea liehang itšoara joang, maoto ho thekesela, puo a tsielehile, a memoring ya motlakase o tima. Kaofela ha tsena "litla khethehileng" etsahala ka mor'a baeti ba fihlelang ho ea joala. Ho pholosa feela hore matšoao a tsena tsohle hlaha ka mor'a ho nka feela ba fokolang ka palo ya tekanyetso ea lino tse tahang, kapele nyamela ka mor'a cessation la kamohelo ea joala 'meleng. Leha ho le joalo, haeba u noa lino tse tahang hangata haholo, kapa tekanyetso kgolo, phello ea bona e mpe ho lisele tse boko ke bonahaleng esita le ka mor'a liphello hang-hang ea joala ba nako e telele a fetile lilemo tse.

Le batho ka bomong, Ke 'na ho feta le tšekamelo ea ho tlhaloso e kelello ea khopolo ea "memoring ya ho hloleha". 'Me ke batle ho tla ho sireletsa mochine rona polokelo. Hang-hang ho hlakisa hore ha re bua ka liphetoho tse lilemo tse amanang memoring ya le ho hana lesedi mathomo. Ela hloko hore ho hopola o leka ho sireletsa mong'a eona ho tloha khatello ea kelello ho sa hlokahale le ho sithabela, 'me lea ho etsa ka bohlale haholo. A re nke hore o na le qabang 'me hamorao hlalane mohlankana oa hae. O ile a ke loketse ho mo qosa ka libe tsohle, mong le e mong tsela ea ho ba tiisetsa u hore e mpe 'me ha e lumellane. Leha ho le joalo, ka mor'a nako e itseng boko ba hae e hlahisa e ntle feela, e khanyang le e thabisang le linako. Sena memori kapa maqheka - o ile a etsa bonnete ba hore re fumane maikutlo a ntle feela.

Batho ba tšoaroa ka ho hlaheloa ke kotsi, hangata e ba ka ke ua hopola lintlha tse qaqileng tsa tlokotsi e tšabehang. E khōlō khatello ea kelello 'mele, ya memori ho feta molemo ipatele seo re ha ho hlokahale hore li hopola. O bona ina mohopolong o ka linako tse ling esita le e molemo: ho na le lintho tseo re lokela ho e lebala. Mohla tletleba ka memoring ya bona, o ile a lula e re thusa, e feela ho hlokahala hore ho boloka, terene le hlomella divithamini. Pele u tšoenyeha ka ho hlōleha khopolong ea, nahana hore na 'mele oa hao o qala le uena papali ena. Na u ka inahanela hore na mosebetsi o thata o etsoa ke boko ba rōna. Nako e khutsoanyane memori, bala-feela memoring ya ... tsohle beha ho tsoa ka a liluloaneng. 'Me re ka lula ntšang ho tloha mala lona lesedi le letona. Na u nahana hore e fela memoring ya - le lefu le? Nahana ka hore na ehlile ena ke. Kapa hore na e ke tshebetso tsa tlhaho e thehiloeng melao ea boitšoaro le ea bohloeki. Hantle, haeba ke tahlehelo ya memori, matšoao a ke inattention le ho lebala, khafetsa le lebaka, a bale ngaka ya hao.