Divithamini ka liapole - tsohle ke ka lekhapetleng la

Melemo ea liapole e telele tsejoa ho bana le batho ba baholo. sebopeho bona buka e ikhethang tšoauoa ka e ngata dintho molemo, mosaletsa likarolo le divithamini. Divithamini ka liapole: C, P, E, B1, B2, 'me - carotene, tšepe, a mankanese a, potassium, k'halsiamo, tsoekere, pectins, manyolo acid. Sebopeho sa mefuta e sa tsoaneng e fapaneng ya apole tholoana kenyelletsa ditokiseletso ka etsang liphesente tse: 4-14 tsoekere, faeba tse 0.6, 0,28 pectins, starch 0.7 Organic acid 0,4-0,89 (0,1 citric, malic 0,38 chlorogenic le asiti tartaric).

divithamini eng tse liapole (ka%):

Vithamine C - 7 - 22,3,

vithamine E - 6 - 40,

Vithamine B1 - 0.7 - 2,4 ',

Vithamine B2 - 0,04 - 0, 06,

carotene 0,03 - 0,04

0,07 - vithamine B6.

Sebopeho sa mefuta e sa tsoaneng tse tala apole le tsona di kenyelleditswe Bis 0,08; E MG 0,64% le 0.32 mcg Biotin%. Esita le ka karolo ea liapole na le tse ngata mosaletsa likarolo phosphorus, le magnesium, potassium, sodium, boron, vanadium, sebabole, aluminium, tšepe, molybdenum, nikele, a iodine litareng e, fluorine, chromium koporo le zinki. The rind tholoana na flavonoids. E le karolo ea tholoana apole - 84-90% metsi. apole dipeo ba le ho fihlela ho 16% mafura oli, glycoside amygdalin ho 0.5%. Le ka leves ke vithamine C 455 mg,% le tsoanang glycoside amygdalin. Ka lebaka la ho dikahare lena le phahameng oa vithamine ea C ka liapole, ba kenya letsoho hore ho e babatsehang matlafatsa e fokola sesole sa 'mele, hammoho le ho tsosolosoa ha matla a lahlehetsoe ke nakong mafu matlafatsa methapo ea tšesaane mali, fokotsa k'holeseterole e. Liapole e leng tsa bohlokoa haholo bakeng sa batho ba nang le mathata a tshilong ya dijo ea tlhaho leha e le efe.

Livithamine tse liapole le likhoele meroho ho ka mafolofolo susumelletsa ho mala le mala, ho thusa mosebetsing oa ho thata tsa tshilo ya dijo le ho thibela pipitlelano ka bonolo. pectin mong molemo ka ntoa e tloaelehile hore batho ba khahlanong le letšollo. Indigestion thusa tartaric le malic acid e, e leng o boetse o leng ka liapole. Ho atleha ha tšebeliso e bakiloeng boemo bo phahameng ba tšepe tse tsona litholoana tsa liapole, e leng e ho kopantswe le vithamine C, e thusa hore ho ka absorption molemo.

liphuputso tsa morao tjena li esita le proven melemo ea apole litholoana ho thibela kankere. e le hantle sena ke ka lebaka la 'nete ea hore livithamine le pectin ka liapole ka ka thata-thata tlama le ho tlosa ho tswa ho' mele oa motho ke kotsi haholo dintho tse kang ea loto le ea arsenic. Karolo ea bohlokoa mona ke le nka karolo ha semela likhoele le thuso ka peeled liapole intestine, e thibela ho bokella feela oa chefo e ho lona, e leng se chefo 'mele. Useful liapole lekaneng bakeng sa batho ba batlang ho qoba mathata leha e le efe le tsamaiso sa tsitsang pelo le methapo. Lijo faeba le pectin fumanang k'holeseterole feteletseng, ka hloko ho sireletsa rona ho tloha sebopeho sa k'holeseterole plaques le go gola ka botlalo normalizing khatello ea mali. Seo divithamini ka apole e? tholoana ena e na le lethathamo la hoo e ka bang tsohle tse hlokahalang bakeng sa se molemo liminerale bophelo monna le divithamini.

Le ka sehloohong, e le thuso ho fetisisa le bohlokoa dintho di fumanwa, oddly ho lekaneng, ka lekhapetleng le makhasi ao ya tšesaane lera le lecha tseo ke le haufi le eona. Ke ka lebaka leo litsebi tsa phepo e ntle ka matla ho kgothaletsa ka hloko hlatsoa empa u se ke ua Peel diapole le boemong leha e le efe.

Batho ba neng ba chesa apole ka letsatsi ke haholo ka tlaase ho moo ho ka etsahala hore le bothata ba ho lefu e mpe ea la Alzheimer.

Inhaling monko monko o monate tsa liapole, motho a gets bukkake tlosa ya neurosis le ho hloka taolo Babella-lemalla.

Basali mor'a hore a shoeloe haholo mali nakong ilela khoeli ke ho hlokahala hore ho ba le liapole khethehileng besitsoeng - apehoa le cloves (feela ho etsa bonnete ba hore lahlela manala!). Nakong ea kalafo mocheso, ka tsela eo le tšepe ea boahelani ea kena le metsoako manyolo hantle fumanoa ke 'mele.

Kahoo divithamini ka liapole na. Le e ngata bona. The ntho e ka sehloohong - le tokelo ya ho sebedisa ditholwana tsena (le letlalo), ka nako eo ho tloha ba bona ba tla rua molemo. Joalo matlafatso limatlafatsi le divithamini bakeng sa bonnete ba hore u tla e rata.