Salubrious karolo ea apole

Liapole hola ka naha ea rōna ho tloha mehleng ea boholo-holo. pale tsohle pele o tsejoa ho tswa ho Bibele, e leng le amahanngoa le tholoana ena. Liapole tse monate haholo ho tatso le. Di filoe e tsotehang ho folisa. Naheng ya rona ho na le litholoana atileng ka ho fetisisa. Mathoasong a lekholo la ea leshome le metso e robong, ba ne ba e-ba setso le kannete liindasteri. Hona joale, ho na le tse fetang tse likete tse leshome mefuta e sa tsoaneng tsa tsona. Fruit hōla hoo e ka bang libakeng tsohle. Ka nako e tšoanang o ke haholo ka batloang ho pheha.

A mangata dintho e metle na le liapole. Vithamine sebopeho e fanoa ke acid e ascorbic, le divithamini (1 le ea 2, 3 le 9), E, A le R ba teng le ka ho phekola litholoana le le thuso ya ho ho microelements mele oa motho. Sebopeho sa apole ke ruileng tšepe le potassium, a mankanese a le carotene. Tse ngata ho eona pectin le k'halsiamo, manyolo dintho tse sa tšoaneng. Zinki le chromium nikele le cobalt, fluorine, molybdenum, phosphorus le a iodine litareng e le tsona ke karolo ea apole le. Letlalong la litholoana e na le palo e khōlō ea flavonoids. tholoana phelisang hantle e na le lik'habohaedreite le protheine, faeba le mafura a. Ho na le ho eona le asiti manyolo. Ka tsela eo tholoana mashome a robong ba etsang liphesente tse metsi.

Sebopeho sa tala apole mefuta e sa tsoaneng (mohlala, "Antonovka") ha e sa kenyeletse pectin. Ho ba sieo ha moemeli colouring ditholwana tse joalo hypoallergenic. Ba ile ba boela fokolitse tsoekere dikahare, e leng bohlokoa ho ja lijo tse sa. Sebopeho sa tala apole mefuta e sa tsoaneng lotho e fapaneng ya acid e ascorbic.

Kamehla tshebediso ya tsena netefatsang jele setsi ebile e molemo haholo litholoana tse ntlafatsa ho sebetsa ha pampitšana tshilong ya dijo. Ja liapole khothalletsoang hore batho ba nang le takatso ea botona kapa mafutsana. Healing ditholwana tse molemo bakeng sa sebete, ba ile ba ntlafatsa boemo ba lona tabeng ea mafu a sa tšoaneng, hammoho le ho boloka bophelo bo botle ba hae.

Large palo ya pectin, e le karolo ea mefuta e sa tsoaneng e khubelu ea apole, lipontšo moholo k'holeseterole. Masela le teng ka e le tholoana mahareng-boholo bo lekaneng, lekane bakeng sa litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa 'mele. Ba hape le seabo sa ho tlosa k'holeseterole e. likhoele Insoluble ba khomaretse ka motsoako le kotsi le ho hloekisa ho tswa ho e lijana. Ka tsela eo, ho sebelisa liapole haholo ho fokotsa kotsi ya k'holeseterole plaques. Quercetin teng moriana tholoana lekhapetleng, e fana ka thuso ea bohlokoa haholo ho hanyetsa ascorbic acid e mahala radicals.

Ja liapole khothalletsoang hore vithamine khaello. Useful ditholwana meriana le khaello ea mali. Ja liapole ha a lumelle 'mele ea thehoa ho acid e uric. Ka lebaka leo, ba ile ba ba le thuso ho ba le ka ho rheumatism le gout.

Liapole - e khōlō lijo sehlahiswa, thusa ka botenya. Ja ba foreshe ke moholo e thibelang e ka tekanyo e itseng ho thibela atherosclerosis. A palo e kholo ea tlhahiso ea ho hloka botsitso, e le karolo ea ho phekola lesea ke khona ho mamella letšollo le Staphylococcus aureus. Lingaka li khothalletsa ja liapole, 'me ka mor'a a utloa bohloko ke lefu la pelo.