Cooking salate a hloekileng le likomkomere

Meroho tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho. meroho tsohle tse ntle ka tsela ea bona. Hop ruileng ka divithamini, haholo-holo vithamine C. E boetse e na le thuso bakeng sa ho thibela mafu a gastrointestinal. Ho phaella moo, k'habeche ke "mosireletsi e ntle" ea mafu a ho fetisisa a tšoaetsanoang, le lefuba. hop haholo-holo e ntle ka ho ja hammoho le meroho e meng. Mohlala, lihoete kapa likomkomere. Likomkomere ruileng mosaletsa likarolo tse sa tšoaneng, divithamini. Li thusa ho thibela majoe a liphio le ho ba le diuretic babatsehang.

Ho ba bophelo bo botle le e ntle, re tla lokisa salate ea hop ba o khathollang le likomkomere. Sena se ne se hloka hore dikgerama tse makholo a mararo tsa k'habeche, banyalani ba bang ba ea likomkomere foreshe mahareng ka boholo, dille, letsoai le fatše o motsho pepere ho latsoa oli ea mohloaare. Hop khabeloa hasesaane lehlokoa, le hore e ne e haholo-holo bonolo, e ka horutse ka thipa, joale eketsa e nyenyane asene apole cider, tsoekere le letsoai. Re fana ka e nyenyane ho ema hop. Ho sa le joalo, ratha sa likomkomere ka masale a halofo. Khabeloa khaola meroho. Ho eketsa ya k'habeche likomkomere, litlama, le letsoai le pepere ho fokolang hore ba latsoa. Ho feta moo, bohle ba apereng ka e eketsehileng mohloaare e sa tsoakoang oli le salate loketse.

Fresh salate le likomkomere e ka fetisetswa ho litapole phehiloeng. Ho etsa sena, litapole saucepan lethopa (ka monna likotoana tse tharo). Ha namela libakeng tse ka poleiti, a tšela botoro le qhibilihile 'me laterally jala salate a hloekileng le likomkomere. O ka ka ekelletsa ho sena sejana apehoa khoho, burgers, Meatballs. Fumana khotsofatsang le tse matlafatsang chesang lijo.

O ka pheha salate a hloekileng le mayonnaise le lehe. Sena se tla hloka hore le hop - dikgerama tse makholo a mararo, mahe ka thata-phehiloeng, - 'maloa likoto, mayonnaise (ka go tlhaolega maiketsetso) - dikgerama lekholo la tsoekere, letsoai le pepere ho latsoa fatše, oli leha e le efe meroho, apole cider kapa asene. hop ka, shinkuem hlobolisa mosesaane. Ebe ho lokisa ka kamehla salate a hloekileng le likomkomere, feela ho rōna le mahe. Mahe li hloekile le ho felisa ka dikotwana tse. The hop eketsa ea mahe, mayonnaise le ho hasana ka lipoleiti. Ka khabisa le moorage.

Monate le o tsoang pelong fellang kateng salate a hloekileng le likomkomere, haeba ho e ho eketsa makotikoting poone, mahe le lekhala melamu. Sena se ne se hloka hore dikgerama tse makholo a mararo tsa k'habeche, mahe a mararo phehiloeng, makotikoting poone Bank, e mahareng-boholo bo lekaneng likomkomere, lekhala diithupa - dikgerama tse makholo a mabeli, mayonnaise, letsoai le ho latsoa. Hop khabeloa shinkuem, mahe hloekileng 'me ba qala ho khaola ka dikotwana tse, khabeloa khaola lekhala lithupa dilae, likomkomere - dikotwana tse. All eketsa ka sekotlolo salate, eketsa ea poone. All salate mayonnaise, sisinyeha. Ka khabisa le moorage.

salate ena ke e ratoa haholo ke le bana. Ho ka ba tsela e sireletsehileng pheha bakeng sa ea matsatsi a phomolo e le bana. O ka khabisa salate bunnies mahe, mahlo a entsoeng ka mehloaare tloha yolks le beha e tala Meadow. Ka tsela eo ba ile a fumana ka tlosa mebutlanyana a nyakaletse. Kids feela u se ke ua tlohela lijo ntle le hloko. E, le ho hlophisoa ha lettuce ke hore e na le metsoako e hlokahalang bakeng sa lijo ka: mafura, lik'habohaedreite, liprotheine le divithamini.