Bothata ba ho tšoha ke eng?

Ka bomalimabe, batho ba bangata ba tseba ka tlhaselo ena ea ts'oaetso kajeno. Ka lekhetlo la pele sehlabelo se joalo se etsahala ka tsela e sa lebelloang hangata, hangata bakuli ba re "joaloka bolt ho tloha bofubelu". Ho sa tsotellehe maemo ao ho bonahalang eka ke a phetseng hantle, motho o qala ho ikutloa a tšaba haholo, a tšohile, a tšohile. Letšoao la pele, e le pholiso ea pelo ea pelo. Nakong ea motsotso ona motho a ka lula sebakeng se senang sefahleho, a ikutloa a le mohlankana a bile a se na moea. Ho ka 'na ha e-ba le ho thothomela matsohong le maotong, ho eketseha ho ruruha, bohloko ba mpeng le bothata ka sefubeng, boikutlo ba ho lahleheloa ha sebele le ho feletseng. Tabeng ena, hangata ho na le bofokoli bo bobe, ho bonahala eka maoto a fana ka tsela.

Empa ntho e ka sehloohong e sa faneng ka phomolo nakong ea ts'ebetso ke tšabo ea tšabo, e le molao, tšabo ea ho shoa kapa ea ho senya. Ka lebaka la litšobotsi tsa maikutlo le likamano tsa litlhaselo tse joalo, basali ba pepesitsoe haholoanyane, le hoja ba sa fetelelle ho banna bao. Litsebi li lumela hore kajeno Russia, basali ba ka bang limilione tse robeli ha ba tsebe hantle hore na tlhaselo ea tšabo ke efe.

Sekhetlo sa pele se ka etsahala ka lipalangoang kapa ka bongata, empa seterateng kapa nakong ea tšohanyetso ea maikutlo. E nka metsotso e seng mekae ho isa halofo ea hora ebile ha e na letho. Empa joale motho o qala ho tšaba ho pheta-pheta ha tlhaselo, ho mamela le ho mo letela. Ka kholiseho e feletseng ea hore o na le mathata a tebileng ka pelo 'me, ka kakaretso, ka bophelo bo botle, o qala ho etela lingaka. Leha ho le joalo, litsebi tse fokolang ha li fumane letho. Haeba ts'oaetso e khutlela morao, batho ba leka ho qoba maemo le libaka tseo hangata li ba halefisang, ka tsela eo li fokotsa bophelo ba bona.

Motho ea nang le phihlelo ea ho tšoha ka phihlelo ea hae a ka 'na a ba le agoraphobia - ho tšaba libaka tse nang le batho ba bangata le libaka tse bulehileng. Ka lebaka leo, o tšaba ho ba hōle le hae, ho tsoa a le mong, ho ba le mathata a sa feleng. Ka lebaka la liketsahalo tse se nang masoha, bothata ba tšabo bo ka 'na ba hlaha ha ho oeloa ke tsieleho ho etsahala hangata ka beke.

Litsebi li nka khatello ea kelello e le lebaka le ka sehloohong la ponahalo ea ho oela. 'Me tlhaselo ea pele e ka tla' me ha ho bonahala eka motho eo o sebetsana ka katleho le eona, esita le likhoeli kapa lilemo ka mor'a hore a tšoenyehe maikutlong.

Kamoo u ka sebetsanang kateng le tlhaselo e tšosang

E le hore u atlehe ho sebetsana ka katleho le boloetse bo joalo, ho hlokahala hore u utloisise hore na tlhaselo e tšosang ke eng. Ena ke mokhoa o tloaelehileng oa ho itšireletsa oa 'mele ho boemo bo sokelang, haeba ho le joalo. Tabeng ena, adrenaline e potlakela ka mali, e ntan'o phahamisa pina ea lipelo tsa pelo. Litsebi li tiisa hore tlhaselo ea tšabo e ke ke ea beha bophelo ba motho kotsi kotsing. Ho feta moo, meriana ea morao-rao e atleha ho sebetsana le mathata a tšoanang.

Habohlokoa ka ho fetisisa, ho utloisisa: ho sa tsotellehe hore na ho tšabeha hakae, ha ho letho le tla etsahala - u ke ke ua shoa, u se ke ua ea bohlanya, tlhaselo ha e kotsi. Litlhaselo tsa bokhukhuni li khaotsa ho tšoenyeha ha ho utloisisoa hore ha li kotsing bophelo, 'me ha motho a ithuta ho li khaola kapele.

Ha e le hantle, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho etela setsebi. Ho na le mekhoa ea phekolo ea lithethefatsi ea lefu lena. Matšoafo a kajeno a ho imeloa kelellong le li-tranquilizers a na le litla-morao tse fokolang 'me a atleha haholo. Ngaka e tla thusa ho khetha lithethefatsi tse tla emisa tlhaselo, haeba e fihla.

Thuso e kholo e ka fanoa ke setsebi sa kelello. Ka linako tse ling, ha u e-na le sesosa sa sebele sa mathata, u ka ba felisa ka ho sa feleng. 'Me litsi tsa kajeno tsa kelello li fana ka mekhoa e sa tšoaneng ea ho felisa boloetse ka potlako. Sena se kenyelletsa phekolo ea boitšoaro, ho tsieleha, lihlopha tsa sehlopha, ho thuisa le koetliso ea boikhathollo.

Ho phaella moo, ke habohlokoa hore u ithute ho sebetsana le ho ipolaea. Ithute mekhoa ea boikhathollo, mekhoa e lumellang hore u ferekanngoe ke maikutlo. Batho ba bangata ba thusoa ke ho phefumoloha ho khethehileng. Ka mohlala, nakong ea tlokotsi, nka moea o fokolang le nako e telele ea ho tsoa, kapa phefumoloha ka mokotleng oa pampiri.

Ho hlaseloa ke ts'oaetso: phekolo le mekhoa ea batho

Thuso e atlehang e fanoa ke tsamaiso ea nako e telele ea litefiso tsa bongaka. Tšela linoelo tse halofo tsa metsi a belang 2 dikasopi tse omisitsoeng tse omisitsoeng tse omisitsoeng oregano. Moro o tsitlella metsotso e ka bang 10, fafatsa le ho noa 150 ml ka pel'a lijo ka makhetlo a mane ka letsatsi. Lijo tsa bohlokoa tse nang le setlama: 100 grams ea lisebelisoa tse tala li tšeloa ka metsi a belang (2 a etsang dilitara tse), tsitlella bonyane lihora tse peli. Hlatsoa letsatsi le leng le le leng.

Ho tšeloa ha makhasi a marigold le a li-blackberry ho thusa . Khaba ea kamore ea ho jela e tletse metsi a belang (lintho tse tharo), tsitlella hora, nka tsela e tšoanang le moro oa oregano. Decoction ea makhapetla a rosa-rose (10 gr, ka 1.5 dikopi tsa metsi a belang) o nkoa ka khaba ea kamore ea ho jela ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Ho atleha le tincture ea motherwort e le sedative, hammoho le ho kenngoa ha motsoako oa sweet clover (2 tablespoons ea tee e ncha lihlahisoa tsa halofo ea litha e le nngwe ea metsi, tsitlella bonyane lihora tse 4). Ho na le lipepepe tse ngata, leha ho le joalo, ho molemo ho bua ka tšebeliso ea bona le ngaka.

Leka ho tlohela kofi le nicotine, khomarela puso ea letsatsi, phomola ka nako. 'Me ua tseba, u ka tlosa ho hlaseloa ke tšabo.