Tsela ea ho silila osteochondrosis

Ka palo ea makhasi a kula o ile a ntša ka etella pele, e seng feela ho tšoaetsoa mafu a hlobaetsang le ho hema, empa bohloko tlaase khutla. lefu lena khonang ho otla esita le bacha, e ntse e le teng ka nako e telele le ke le tsekamelo ea ho exacerbations. Ha osteochondrosis ea cervical lefapha la bohloko li etsahala libakeng tse fapaneng tsa senyepa mahetla. hlooho khafetsa le ho tsekela. Ho ea ka lipalo-palo tsa bongaka basali ke lintho tse ngata ka etsahala hore ebe ho feta banna ba le bothata ba ho osteochondrosis. Empa batho ba ile ba ka nako e tšoanang ho ka etsahala ho ba le mathata a hlobaetsang le hlokang hore ho kenella ho buoa.

Sililoa ka osteochondrosis e se e atlehile ho sebediswa ea ho phekola tsohle mefuta ya lefu lena. O eketsa mali le lisele tsa mmele ajoa, lopollang bohloko, ntlafatsa hlaphoheloa mesebetsi la mokokotlo. Sililoa ka boela ho sebediswa e le prophylactic ya ho thibela ho ketsahalo ea lefu lena.

E kgothaletswa ho etsa mananeo pele ba bonolo, kahoo ba se ke ba qholotsa sa hlokahaleng mesifa tsitsipano, eo ho dithekeniki mahlahahlaha le boenjiniere, ka 'na lebisa ho opeloa le ho feta. Sililoa ka osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical e molemo ka ho fetisisa entseng ho bua leshano fatše, empa u ka phetha luba le lutse. Boemo bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa katleho ea Tsamaiso ke boikhathollo palo e kahodimodimo ea mesifa ea ka morao 'me molaleng oa mokuli.

Qala sililoa osteochondrosis hloka ho tloha ka morao. Pele etsoa stroking, pepeta ka ho eketsehileng le ho luba. E mong le e baeti ba fihlelang ho e pheta ka makhetlo a 3-4. hloko ka ho khetheha ba lokela ho ho leshwa ho khutlela ka holimo-blades ka. Ho na le 6-7 makhetlo a stroking ka tataiso e tsoang ho hlaha ka lehlakoreng le ka tlaase la lekhasi ho molaleng navverh, alternately ka mahlakoreng a mabeli. Ka mor'a moo, ba qala ho silila ho forearm, haeba mokuli a se lutseng, u ka se etsang e le stroking, pepeta le luba ka pectoralis kgolo mesifa (lehlakoreng ka leng ka makhetlo a 5).

Haeba u qeta Tsamaiso ena ya kalafi ho hapa osteochondrosis cervical, sililoa tsoela pele massaging mesifa ea sefubeng ke mekhatlo e tšoanang. Joale e ntan'o ba a lebisa tlhokomelo eohle ea lithuto tsa ho molaleng. Stroking tshwarwa ka tataiso ea kgolo ya moriri ho tloha hloohong ho theosa ho morao e khanna makhetlo 8-10. Haeba mokhatlo oa sena ha a bake bohloko, ba ile ba etsa vyzhimatelnye mokhatlo oa hammoho le mela e ea ka morao 'me lehlakoreng la molaleng. Ka mor'a moo kaofela stroking morao le pepeta karolo e ka holimo ea girdles mahetla.

Sililoa ka osteochondrosis ke ke ba atlehe kantle ho sila feletseng tsa lenaneng la lesapo la mokokotlo. Trituration lokela ho phethwa ka mola otlolohile ka tsela mekatelo monoana mane koahela sebakeng se akarelletsa le lesapo occipital ho fihlela morao 'me a tla haufi le le thulaganyo spinous (makhetlo a 5). Etsa mekhatlo chitja le mekatelo ea menoana e 'ngoe kapa ho feta.

Ha e sithabetseng lesapo la mokokotlo lenaneng la mesifa ea molaleng e lokela ho ba phutholohile haholo, 'me hlooho ea hae e ikemiselitse pele. Thanks ho massaging sena se tla ikutloa molemo dithulaganyo lesapo la mokokotlo le khona ho utloa bona.

Hangata ka mor'a mananeo 6-8 oa sililoa bohloko kokobela. Tabeng ena, ka nako ya sililoa ho ka bonolo potoloha molaleng ka litaelo bo fapaneng. Haeba ho na le bohloko le e kopanetsoeng ka mahetla kapa ka mahetla, libakeng tsena tse massaged ka mor'a kalafo ka ho phethahetseng ea molala le mahetla senyepa. Karolong e qetellang ea tshebetso akarelletsa kakaretso sililoa ea molaleng, morao, mahetla senyepa le sililoa ka ho feletseng ka bonolo stroking.

Hang bohloko morao fokotseha, liphetoho sililoa thekniki. Palo ya stroking mekhatlo tlameha ho fokotswa, 'me palo pepeta, luba le keketseho ea khohlano. Mekhoa e ka sehloohong ea mananeo e fetileng e lokela ho ba hohla. Ka nako ya mekgwa ya tshebetso pele e lokela ho ba metsotso e 5-7, le bolelele ba o latele-up e nyolohetse ho metsotso e 12.