Tsela ea ho phekola snoring lapeng: le dikgothaletso, mekhoa, lithethefatsi

Batho ba bangata ba lemoha snoring ka tšobotsi e fisioloji, ha a ntse a sa tsebe ka likotsi tse kgonahalang ho lona bophelo. Lingaka li fumane hore batho ba nang le lefu lena le ba kotsing e phahameng ea ho ba le lefu la pelo. Tabeng ena, bothata - e le monyetla oa ho bua ka ditsebi. potso e "seo ngaka tsoarang snoring," karabo e bonolo - e ke otolaryngologist.

Ho snoring

Snoring ka moriana bitsoa renhopatiey. Sena se nang le molumo oa motho ho hema ka nako robala seo se etsahala ka lebaka la ho thothometsa ba larynx dinama tse nyenyane tse bonolo ha feta moea phallo ka pampitšana ea ho hema. Ho ea ka lipalo-palo tsa bongaka, bolwetse ena e hlokometse ka 30% ea baahi batho ba baholo ba lefatše, 'me le lilemo, lipalo tsena li hōla feela.

Hangata e renhopatiya ke bothata sechaba, hobane a mangata tšitiso lopolla ho feta ba bang, ho feta motho ea tšoeroeng ke lefu lena. Ka tsela e itseng, bothata bona ho nkoa kotsi, empa ho ke ke ha ho joalo. Renhopatiya, ho ea ka Mokhatlo oa Lingaka, le ka bontša ho ba teng ha mafu a joalo kotsi tse kang obstructive lefu la ho robala apnea - obstructive robala apnea. Ka hona, u lokela ho batla keletso ho setsebi hang-hang. Ho ithuta kamoo re lokelang ho tšoara snoring, ho tla tšohloa hamorao. Hona joale feela u hlokomele hore ditsebi sebelisa mefuta e fapaneng ya mekhoa, ho itšetlehile ka mabaka a bakeng sa ketsahalo e sa lona.

Snoring tseo e leng banna le basali

Hoo e ka bang mong le e mong motho ea kileng a hlola bosiu ka khamphani snorer. Ka nako e tšoanang a utloa bohloko ho tswa ho lefu lena, e le busa, ha e utloa molumo ikatisa bona. Laola ho snoring o ne a sa khone ho, hobane ha ho letho le ho itšetlehile ka mo molato oa physiology tsohle: lefelo ya uvula le sebopeho bonolo mahalapa.

Uvula e teng ka holimo le motso oa leleme nakong robala, o ile a relaxes le kena ho kopana le dinama tse nyenyane tse e potolohileng, ho bōpa e thothometsa. Ke mabaka afe a ka 'na a snoring? Ba na le ba bangata:

1. anatomical litšobotsi tsa sebōpeho sa nasopharynx ena.

2. mathata hema bakoang ke rhinitis, adenoids atolositsoeng, congenital moqotetsane litemana nasal kapa septum kheloha.

3. Ka mor'a ka ba lilemo li 40 ho ka fokolisa mesifa, empa ho na le boetse ho na le congenital metso.

4. Too telele uvula kapa malocclusion e ka ama letotong la lefu lena.

5. botenya akarelletsa ketsahalo ea snoring e loketseng ho bokella mobung mafura ka molala le selelu area.

6. Renhopatiya nakong ea bokhachane bonahala hangata hoo, haholo-holo haeba ho na le ke a batang. Kamoo re lokelang ho tšoara snoring ka basali boemong lokela ho hlakisoa ke ngaka. Ka tloaelo ho, lavage nasal sebediswa brine.

7. Ho noa joala ho ka etsa hore ho hlaha ha snoring ka batho bao ho bona makgetheng joalo ba ne ba sa bone pejana. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore le botahoa joala tsa 'mele oa motho ke phutholohile ka ho feletseng,' me mesifa ea 'metso e le hantle.

8. Banal overwork isang bosiu snoring.

9. kulisa ka ba sesosa sa lefu lena, ka lebaka la ho phepelo lekaneng ea oksijene ho matšoafong.

Sesosa itseng tsa renhopatii lokela hlahloba ngaka. Kahoo, u se ke ua beha theoha ketelo ho setsebi sa le botsa: "? Moo ho tšoara snoring" Ho etsa sena, u ee tleleniking ho otolaryngologist le mora puisano feta kalafo e nepahetseng.

Snoring ka bana

Haholo ho chagrin rona, snoring hase feela ho batho ba baholo empa hape le ka bana. Ho ea ka lithuto tsa Ent lingaka, ka 10-15% ea bana ba ka tlaase ho lilemo tse lilemo tse tšeletseng snoring a robetse. Ka ho ba teng ha jwalo tšobotsi e ke ho hlokahala hore ho rarolla hang-hang a bale ngaka.

Hangata, bopengwi tsena ke kotsi bakeng sa bana. Empa ha toro ea ngoana ea khaotsa ho hema, e bontša ho ba teng ha ho robala apnea. phumano e nepahetseng ke Ent ngaka mora polysomnography. Ke feela ka mor'a hore ngaka e ka u bolella kamoo re lokelang ho tšoara snoring ka bana. Haeba bothata ba hao ke ke ba hlokomoloha, ha matla mosebetsi lesea lerotholi, 'me boroko khathatsoa (kapa nako lekaneng) ka' na etsa hore motho a senyeha hloko. Ka lebaka leo, bana bana ba ka so tsitse morao ntshetsopele.

Mabaka a ka sehloohong susumetsa le ketsahalo e sa renhopatii ngoana:

• ka tsela e feteletseng le keketseho ea adenoids le polyps;
• mathata a le boima ba 'mele ho feteletseng ka ngoana e;
• haholo-holo ka sebopeho sa lehata (ka displacement tsa mandible le);
• lefu la sethoathoa.

Bana ba bang ba ka matsatsi a pele ka mor'a tsoalo e ka snore, 'me e nkoa e le ntho e tloaelehileng. Ho na le e le hantle e ka lebaka la litemana tse moqotetsane nasal. Tabeng ena, lingaka li khothalletsa ho tlosa litemana nasal tsa crusts le k'hothone flagella. bolwetse ena lokela ho feta ka lithahasello tsa bona nakong ea likhoeli tse peli pele, 'me ha ho na ntlafatso e hlokomela, ho ke ke ho hlokahala hore a bale ngaka.

Litokisetso bakeng sa snoring

Morao-rao pharmacology fana ka palo e kholo ea lithethefatsi eo ketso e lebisitsoe ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa ho hema nakong thulaganyou e robala.

O ka sebelisa monyetla oa ho vasoconstrictor marotholi kapa sprays ho thusa le ho ruruha ea nasal mucosa. Ka lebaka la bothata bona ka boela la hlaha snoring monna. Kamoo re lokelang ho tšoara lefu la ka ho joalo, ngaka e tla ba bolella ka ho fetisisa. Ha aa lokela ho hlekefetsa lithethefatsi, hobane ba ne ba hangata lemalla le 'mele ho ka etsa hore liphello tse fapaneng.

Ka na bapharmasi, ho na le khethehileng aerosol letsoai ditharollo khoebong fumaneha. Sebelise bakeng sa ho hloekisa le ho moistening le nasal mucosa. A sebaka khethehileng e lula lithethefatsi hormonal "Otrivin" ketso ea moo, e leng karolo e ka sehloohong ea e cortisol.

Ho na le pheko e bakeng sa snoring tlhahiso ea Denmark, eo na le e ngata ea poeletsotlaleho positive, ho tloha bakuli - e marotholi kapa spray "Asonor". lithethefatsi ena e na le tonic,-ba khahlanong le a hlabang le sebolaya dikokwana-hloko ketso. Sebelisa meriana e lokela ho ba metsotso e 30 pele ba robala, tsela ea ho nka khoeli kaofela.

Ha snoring ke complication matla ea obstructive robala apnea, lingaka khothalletsa tšebeliso ea lithethefatsi "Theophylline". Ho normalizes tshebetso ho hema le ho felisa matšoao a renhopatii.

mekhoa e tloaelehileng ea kalafo

Ka a le lilemo li theknoloji ea kajeno Luda ha khaotsa ho ipotsa ka joang ho phekola snoring lapeng. Ho na le ba bangata ba diresepe fapaneng hore ho dumella ho felisa lefu lena, ntle le ho tloha lapeng.

Mona tse seng mekhoa e 'maloa e atlehang ea ho tšoara lefu lena le:

• Hop lekhasi sile ho blender e, eketsa mahe a linotsi. Nka pele a il'o robala bakeng sa khoeli. U ka sebelisa hop foreshe: lokisetsa senoa-mapholi ka karo-karolelano ea 1 senoelo sa teaspoon hop lero 1 ya mahe a linotši.
• Leoatle buckthorn oli kenya lerotholi le leng ka mong le e nostril bakeng sa libeke tse 2-3, lihora tse 'nè pele ho a il'o robala.
• Baked lihoete. Ja hora pele e mong le e lijo.
• Litlama tee: e mong oa elderberry, cinquefoil motso, horsetail le 2 a ba tloaelehileng siloa burdock, tšela khalase ea metsi a phehile. Ba tsitlella bakeng sa hora e le nngwe, nka 1 thispone 5 makhetlo a ka letsatsi.
• Khaba the oak makhapetla a le calendula lipalesa e tšela metsi (0.5 L), e leng banyalani ba lihora tse soaked ka setshelo e koahetsoeng ke lifate phehile. Rinse metso pele mathata Infusion.

boitlhakiso li Snoring

Bosiu le lefu lena le ka bolela otolaryngologist, 'me a tla ho eletsa litlelase khethehileng hore ho dumella ho fumana felisa bothata bona hammoho le alafa snoring eseng feela ka moriana setso. Haeba u etsa dira dithutiso joalo kamehla, ka nako eo e le hantle ho ke ke ha nka nako e telele.

Boitlhakiso li tloha renhopatii lumella ho matlafatsa mesifa hore qholotsa bothata ka foromo phutholohile:

1. O lokela ho bina. Ha le bitsoa tsa molumo oa lipina "le" bonakong mesifa ea larynx e, mahalapa a bonolo, 'me molaleng. Boitšoaro fuoa koetliso lingaka nkhothaletsa bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke bakeng sa repetitions mashome a mararo lekhetlo ka leng.
2. Ho hema ka nko. Ho phetha e mong le ho ikoetlisa, straining leboteng morao ea 'metso le puo ea molaleng oa rag hae. E phetoa ka makhetlo a mangata ka letsatsi, ho atamela 15.
3. mekhatlo chitja ea leleme. Atlehe boitlhakiso li joalo ka hoseng, bosiu le motšehare, bakeng sa disete 10. Ho ke ke ho hlokahala hore li hlahise mokhatlo chitja a leleme ka 'nģa tsohle - le letšehali, le letona, ea holimo le tlaase, le mahlo a hae koaloa.
4. Fumana selelu. Ho etsa sena, sutumelletsa leleme pele, ha a ntse a ho ba le hlokolosi hore ba tšoara ntlha ho selelu sa. Boemong sena, bala ho tse tharo. Ketsahalo etsoa hoseng le ka pel'a a il'o robala ho isa linakong tse 30.
5. Pushing letsoho ka selelu, susumelletsa ho tloha lehlakoreng ho lehlakoreng. Balla u hloka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ka mekhoa e 30.
6. Tšoere Sepheo molomong oa hae. Pentšele kapa thupa ea lehong e clamped meno le tshwerweng bakeng sa metsotso e 'maloa. Ho phetha sena feela pele a il'o robala.
7. Ho hema tsa boitlhakiso. moea pele hema ka nostril mong, ts'oarello ho ebe ka exhale bobeli. Pheta alternately bakeng sa metsotso e 10 mantsiboea pele a il'o robala.
8. Ntlha ea leleme e tšoaroa ka mor'a lerako la leholimo ho metsotsoana e seng mekae, re phehella ka ho eona le le matla a palo e kahodimodimo.

Kalafo a maqheka khethehileng

Kajeno, basali ba bangata ba ipotsa "mokhoa oa ho alafa snoring ke monna", ha a ntse a ho lebala hore bona ka bobona ba hape le bothata ba ho lefu lena. Sena se ka thusa ho sesebediswa khethehileng - Clip "Antihrap". Ke patented morao-rao ntshetsopele ya bo-rasaense ba lefatše. sesebediswa e sireletsehileng ka ho feletseng, na ho na contraindications, hase eena ea bakang litla-morao 'me e na le phello e tšoarellang ka mor'a ho sebelisoa.

mathata

Renhopatiya e ka ba le tšusumetso e mpe ho ba magoro kelello ea motho. Lintho tse ling tsohle, ho kheloha hona nakong robala bakang mathata ho hema, e leng ke ke hobane'ng ha ba bang kaofela e nepahetseng e ba ke ke ha khoneha, ka lebaka leo, ho na le lebaka la ho hloka ho robala le teneha. Hape, bolwetse na le mpe a kelello e le hantle ho ba bang.

Snoring ka etsa hore:

• kgatelelo ya madi;
• disruptions ho tsamaiso ea pelo le methapo;
• myocardial infarction;
• leqeba;
• OSAS.

thibelo

Ka hore ke se ke ipotsa hore "mokhoa oa ho alafa snoring" lokela ho retelehela ho ho thibela mafu a joalo. Ke eng e ka nkhothaletsa ditsebi?

1. An mokhoa o babatsehang oa ho thibela ntshetsopele ya lefu lena le ho bina.

2. Ho bohlokoa ho ho etsa maemo homolog bakeng sa boleng bo phahameng le toro phahameng sehlopheng :. Headboard lokela ho tlosoa ka 10 cm sebelisa mesamo ea masapo e tla thibela ntshetsopele ya mathata.

3. Lingaka li re tiisetsa hore le ho robala ho fetisisa ntle ho snoring - lehlakoreng lona.

4. A phela bophelo bo phetseng hantle ba tla rua molemo boleng ba robala. The bothata ba ho ho ba nona haholo, empa ho ena le hoo ho felisa ea eona, e tla fokotsa monyetla oa liphello tse joalo tse sa thabiseng tse kang snoring.

bofello

ho kula ho ka bakoang ke dithulaganyo ea tlhaho ea botsofali. Snoring ka etsahala motho ka mong a le lilemo li le teng, haholo-holo ka ho ba teng ha maemo a molemo ka bakeng sa ntshetsopele ya malwetse. Ho feta moo, lefu ha ea itšetleha ka bong - le hlaha ka banna hammoho le basali, esita le bana ba ba ba utloa bohloko. Re ile ra buisana ka bokhutšoanyane ho uena mabapi le kamoo re lokelang ho tšoara snoring. More keletso e qaqileng ke molemo ho fumana ngaka.