Tsela ea ho ntshetsa pele memoring ya ka batho ba baholo: ho ikoetlisa bakeng sa boithapollo le. Kakaretso ea mekhoa e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ntshetsopele ya memori kapa

batho ba bangata ba linako tse ling a tletleba ka hore o "moroetsana" hlooho. E le busa, ba ile ba ba hoo e ka bang mohla karolo ka tlaleho, eo ho eona ka hloko inscribe merero eohle ea hae bakeng sa letsatsi le hlahlamang. Leha ho le joalo, mathata ao lalla hohle. Ka linako tse ling u ke ke ua hopola lebitso la motho e mong a ka kenya le boemo bo ena le sa phutholoha. Kapa ke takatso ea ho thusa ngoana ea nang le mosebetsi oa sekolo o tla fella ka fiasco feletseng.

Tsela ea ho ntshetsa pele memoring ya ka batho ba baholo joang? Potso ena nako le nako ipotsa batho ba lebalang. Le ba neng ba ha ba feela batla karabo, empa hape ba qala ho kenya tshebetsong tsohle tsa likhothaletso le ka 'nete, ka nako ho hlokomela lebaka haholo.

Mabaka a ho memori kapa e fokolang ya

Ka lilemo, batho ba na le bokhoni ba nang le bokooa ho hopola, 'me ho na le tšitiso. Motho o lokela ho boloka hlooho boitsebiso bo bongata haholo, e leng na ke hobane'ng ha ka linako tse ling o lebala linnete totobetseng ka ho fetisisa.

Empa ha se feela seo. Ba baholo motho a fetoha, ho hobe le ho feta matla a hae a ho nahana ka ho hlaka. memori kapa e mpe ka ho batho ba baholo e etsa hore ba patiloe ka liphetoho lilemo tse amanang, le ka phelang ka eona e fosahetseng, khatello ea kelello, mafutsana ho robala, 'me tse ling tse ngata. lisele tse methapo ea kutlo ba nyenyane, 'me hammoho le motho enoa thata le ho feta le ho feta ho delve ka ntho e' ngoe e ncha.

Bad memoring ya ka batho ba baholo ka bakoa ke maloetse a itseng. E o ile a hlokomela hore ho khona ho tšoara ka hlooho, hammoho le ho nahana, hampe a angoa ke:

• phahameng khatello ea mali;
• atherosclerosis;
• lefu la tsoekere;
• botlalo.

Ka linako tse ling ho hopola kholofalo e ka ba lebaka la ho ntshetsa pele lefu la Alzheimer.

Mekhoa ho ntlafatsa ya memori ho

bokhoni ba ho makatse ka koetlisitsoeng, ka mohlala, 'mele oa mesifa. Ho etsa sena u lokela ho etsa dira dithutiso khethehileng bakeng sa hlooho. Batho ba baholo, e le hantle, ho ikoetlisa le tla hloka ba bang ba etsa boiteko bo boholo. Ka mor'a hore tsohle, e bonolo ka ho fetisisa e le hlaha ka bongoaneng. Kids leka ho hopola lintho tsohle tse tlang ka tsela ea bona.

Mojaro ka hopola seithuti se sa ntse mohlomong haholo. Empa ha motho a qeta ho ithuta 'me e qala ho sebetsa, khopolong ea hae e ke ke ea e ho ikoetlisa hlophisitsoeng haholoanyane. Bophelo fetoha bora le ba tloaelehileng. Ka hlooho o ile a tsoela pele ho iphetolele, e mong lokela ho fumana le maikutlo a. Hantle, haeba ho na le liketsahalo tse sa tšoaneng tse khahlehang, 'me batho ba atisa ho lebala.

Tšusumetso ea koae

Tsela ea ho ntshetsa pele memoring ya ka batho ba baholo joang? Pele ho tsohle ho ke ke ho hlokahala hore ho tlosa ka liphello tse kotsi tsa bokoali. lithuto tse ngata li tiisa hore koae e ka ho teba haholo ama bokhoni ba ho hopola.

Haeba u bapisa motho ea koetlisa ya memori le ka mosi o tšoanang, 'me ba bang ba neng ba sa sebetse ka matla a ho hopola, empa e boetse e le mokhoa oo o mobe ha ho joalo, ho fellang kateng le hore ka lebaka la pele ho molemo. Leha ho le joalo, haeba maemo a bona ho equalize, ho fellang kateng le hore koae e ntse sitisa hlooho.

Liphuputso li bontšitse hore baithuti ba tsubang o mobe ho sebetsana ka katleho le mesebetsi eo ho feta bao e seng batho ba tsubang. Leha koae e atisa ho hang-hang ho ntlafatsa mahloriso hao, empa ka potlako e ntse e feta.

Liphello tsa joala

A kelello tenyetsehang ke ke la pholoha ka ho nka lino tse nang le tahi. Ka mor'a hore tsohle, ba ile ba boela tsa fokodisa hlooho.

Esita le lethal dose e nyenyane ea ho noa joala ho fokotsa matla a ho hopola. Hlophisehileng ho e hapa, deprives motho ea le monyetla ho lokisa ntho e 'ngoe ka hlooho. Ka lebaka leo, ba batho ba nahana ka tsela ya go hlahisa memoring ya ka batho ba baholo, ba lokela ho qoba lino tse tahang.

E kgothaletswa ho qhelela ka thōko tsohle mefuta ya joala pele ketsahalo ea bohlokoa moo u hloka ntho e ho e hopola.

ea lithethefatsi

Noa meriana e itseng e ka boela ea ama le tsoara lintho ka hlooho le ho ba ha etsa hore blackouts. Tsena li akarelletsa mefuta e fapaneng ya lithethefatsi-ba khahlanong le ho tšoenyeha kapa tse susumetsang le dipilisi antihistamines le mahlahana a khahlanong le a hlabang.

likhothaletso senotlolo

Ho na le melao eo dumella sa ya memori ho ya ho lula lula li le boemong bo sebetsa:

• ntlafatsa mali le oksijene;
• ba bonnete ba hore robala ka ho lekaneng;
• u se ke sebelise joala hampe le ho tsuba;
• hana (haeba e fumaneha) ho tswa meriana eo fokotsa hlooho.

dithekeniki tsoara lintho ka hlooho ea geniuses

Setsebi sa kelello, Karl Sishor nahana hore motho feela ea tloaelehileng sebedisa mohopolong oa hae e 10 feela%, ha 90% dula kantle.

batho ba seng bakae tseba hore hoo e ka bang mekhoa eohle ea tsoelo-pele ea memoring ya ka batho ba baholo e thehiloeng melao e meraro ea tlhaho ea ho hopola. Ho ka maikutlo, ho tloaelana le ho pheta-pheta. Tsebo ea melao ena e ka u thusa bophelong ba letsatsi le letsatsi 'me maemong a mahlonoko.

maikutlo Molao o bolela hore e le hore ho molemo ho hopola ho lekaneng ho e fumana maikutlo a hlakileng tsa taba e itseng. Motho tsebahalang ka ho fetisisa ea ho sebelisa molao ona, e ne e le Roosevelt. Kamehla o ne a e hlokomelwa mahloriso babatsehang. Sohle seo a se balang, tšoara ka hlooho hoo e ka bang verbatim. Sephiri sa mokhoa ona mohopolong batho ba baholo ba patiloe bohlokoa ba ho tsepamisa mohopolo ka ho feletseng, bonyane ka bokhutšoanyane, ho fumana boitsebiso bo nepahetseng. Tabeng ena, e tla hopoloa molemo ho feta ha nako e telele ho nahana ka eona le ho fumana sitisoe.

Lewa hlollang siile Napoleon. Hoa hopoloa ka iteta lefelo la e mong le e ba bo-ralitima hae le lebitso la hae. Lekunutu la hae a hopola lebitso la motho e ne e le ho fumana maikutlo a ho feta e hlakileng ea ho eena. Mohlala, ke kōpa kamoo ho peleta lebitso la hae.

Mopresidente Lincoln ne tsoara lintho ka hlooho mokhoa hae: o bala ka lentsoe le phahameng se ne e le habohlokoa ho hopola. E fellang kateng le hore ke ho hlokahala hore ho akarelletsa le hlaphohetsoe likelellong le ba bangata ba kamoo ho ka khonehang. Sena se nolofalletsa hore o ka katleho susumetsa ntshetsopeleng ya memori kapa ka batho ba baholo. Boitlhakiso, tse thehiloeng ho kenya letsoho le hlaphohetsoe likelellong multiple, kgothaletswa ke litsebi tsa kelello haholo. Ka mohlala, ho hopola, hore a tlalehe ho lekaneng, 'me ka nako eo mahlo a kelello se ngotsoeng se.

Mark Tven hangata e nna motlhatlheledi wa. Ho boloka sa mongolo, o ile a ngola mantsoe a seng makae ho tloha qalong ea serapa ka seng. Pele tshebetso Twain pheta puo kaofela, ho sebedisa lakane ena qhekelle. Empa joale o ile a tla le maikutlo a seng - 'me a qala ho ba le kamano seo a hlokahala ho hopola.

Kahoo, geniuses tsa nakong e fetileng ba ile ba khona ho tsona li sebelisa kaofela molao tse tharo tsoara lintho ka hlooho.

Lokisetsa litlelase

Memori kapa koetliso ea batho ba baholo ba lokela ho ho qala ka boitlhakiso li latelang:

1. metsotsoana 5-10 boloka lokolohile ka ho feletseng ea menahano kelello. Ho ke ke ho hlokahala hore a koetlise mahloriso.
2. Nakong ea tshebetso ena, ho na le lokela ho ba tsitsipano efe kapa efe: tšohile kapa ba kelello.
3. Ka metsotsoana e mehlano e le ea bohlokoa haholo ho butle-butle fumana ho metsotsoana e mashome a mararo ho ba teng ha e tsoelang pele boemong boo.

Ho ntshetsa pele le matla a ho tšoara ka hlooho

Ho bohlokoa ho ba le, e seng feela tse bonwang kapa utluwang tshegetsa le go tlotla, empa hape le mefuta e meng. U boetse u lokela ho hopola hore nako e khutsoanyane le nako e telele ya memori ho ke ka tsela e tsoanang ho hlokahala hore motho eo.

The kgothaletswa dira dithutiso tsa memori kapa ka batho ba baholo. A re hlahlobeng ba.

• Visual memoring ya ka le koetlisitsoeng ka, haeba u leka ho hopola ponahalo ea batho ba fetang ka tsela. Ho lekane fetang ka potlako aa qekotse monna tla ikutloeleng, 'me ka nako eo o lokela ho leka ho nahana ponahalo ea hae le leng le le dintlha.
• thusa haholo ho tloha nako le nako ho na ra ipotsa hore na ho bonahala eka ke ratang lipompong wrapper, ho na le o hlalosoa. Re ka leka ho nahana seo u se nile ka bone ha tšoaroa hang hape nakong e fetileng lebenkele le eo ho eona ho e ne e le pontšo. Tabeng ena, u lokela ho leka ho hopola lintlha tsohle tse nyenyane.
• E le hore ho ntlafatsa ya memori utloahalla kamehla ho lekaneng ho e bala ka lentsoe le phahameng e le thothokiso ho ruta ngoana. Binelang feela mamela lipina tsa thoriso ka. Lerata seterata, leka ho utloa hloibilang tsa dipolelwana le etsa hore ba hlooho.
• Ho nka lijo, nahana u ithata taster, ba hopola tatso ea sejana ka ho feletseng. Tloaelana mong le sejana le letho. Guessing papali lijana le mahlo a hae koaloa.

• Ka lebenkele nkhang hamonate Spray nkhang hamonate u li ratang ka teko hlobolisa. Ebe u leka ho hopola lebitso la bona. Koetlisa le nkhang le sohle se u potolohileng. O ka qala ka flavors le e bonolo, ka nako eo susumelletsa ho e rarahaneng le ho feta.
• Leka ho ba le ya memori ho ya dipalo. Hore ho hopola a latellana joang kaofela, re feela lokela ho lahla ho khalekhuleita. Bakeng sa ho Qalisa, o ka habonolo fumana phetoho ka lebenkeleng le le leng le se reka. Dipalelo hopola ho ba haholo koetlisa ya memori amanang le linomoro. Leka ho fumana hore na theko bakeng sa e mong le e sehlahisoa. Bala mehato ea hao, ho etsa mohlala, ho tloha monyakong ho foleteng ho mamati lifte. U ka leka ho hopola kamoo ka makhetlo a mangata u lokela ho Scroll ka lebone le ka khatriche sa pele e kaet fi kalbi ka ka thata-thata ho lekana.

• All mefuta ya memori kapa ke atlehe ke ho sebelisa mefuta e 'ngoe ea boto lipapali. Potlakisa dithulaganyo ho nahanoa ka sebelisa gago ka ba le ngotse hangata, ho bapala likarete, didomino. Babatsehang terene memoring ya tla crossword malepa le mefuta eohle ea malepa. Origami ntlafatsa ya memori ho phetha molao feela. mefuta e sa tšoaneng tsa mesebetsi ea matsoho, tse kang ho loha ka mamao, mokhabiso le kotokaka, ntlafala dilenaneo e metle 'me mahloriso ka ho qaqileng.

bofello

Memori kapa e ba ne ba thabela ke bohle. Batho ba bang ba hlokometse ka bokhoni bo hlollang ho hopola. Batho ba bang baa lumela hore beng ba eona ke "leaky" hlooho. Ho ea ka litsebi tsa kelello, batho ba nang le memori kapa e mpe e nyenyane haholo. Tabeng ena, le e ngata ea batho ba tsebe hore na ho ka tsela e nepahetseng sebelisa kapa u se ke ua le tseba ho hlahisa memoring ya ka batho ba baholo.