Tsela ea ho hlophisa tholoana salate? A recipe maemong 'ohle

Ka ho fetisisa nang le phepo le bophelo bo botle lijo tse theolelang ke tholoana salate. The risepe ea ho lokisetsa lona e bonolo. E ka fapana ho itšetlehile ka metsoako ea. Le e ngata bona, ho joalo le ka salate ka ka lokisoa ka lebaka la seo ke ka sehatsetsing ka. Bakeng sa hae, u ka sebelisa tholoana efe kapa efe - bobeli ba o khathollang le o hoammeng. Ho phaella moo, litholoana e ka ba e sa eksotiske feela, empa hape ba moo. Hape, metsoako e salate fapana ho itšetlehile ka nako ea selemo. Ka mohlala, ka ea lehlabula, ka palo e kholo ea liapole, Pears, apricots, liperekisi le tse ling. Nakong ea mariha etelletsa pele nako e fanoeng ho libanana, dilamunu, kiwi tholoana le linaheng tse ling eksotiske. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe menyetla bakeng tekeletso, ho na le oa classic oa lumellana. tlhakantsuke. Re hlahlobeng tse ling tsa tsona.

Bakeng sa lijo hloka dilamunu, liphaenapole le likokonate - e mong oa bona le tla ba le lifate tsa litholoana salate. The risepe ke e bonolo. Orange tlameha ho hloekisa ea letlalo le ho felisa ka dikotwana tse. E tšoanang lokela ho etsoa le phaenapole e. Kokonate lokela ho helelitse, 'me joale e tlose ho tswa rind ena. Grate. Dikarolo hokela le kopanya. Tloha ka metsotso e 15 ho lumella lero litholoana. Ba sejana ke loketse ho ja.

Next lijo tse theolelang a batla a sa tloaelehang. Bakeng sa ho tla hloka cantaloupe, plums, morara, bolila tranelate, lettuce le sirilamunu. Pele u qala ho lokisetsa litholoana salate le risepe ea tsona e fapaneng ho tloha ba bang kaofela feela ke dikarolo ho hlokahala hore ho ho lokisa litholoana. Ho qala ho hloekisa melon nama, 'me re tla khaola e ka dikotwana tse nyane. Ebe o ile a hloekisa ho tswa ho dipeo ya plums le, haeba ho khoneha, ho tloha matlalo ena. Morara ka e nkang efe kapa efe, empa khetho molemo ka ho fetisisa ke tse fapa-fapaneng tse tšoeu. Haeba monokotsoai ba tse nyenyane, li ka eketsa eohle le haeba ba ne ba e le khōlō, li lokela ho arotsoe ka likarolo tse peli. Lettuce ho hlokahala hore ho khaola hlobolisa kgolo. Lemon hlokahala e le hore ho pepeta tsoa lero la. Kopantseng metsoako e mong ho e mong, ba lokela ho ba le bolila tranelate. Ema ho fihlela lero la tholoana e tla qala, 'me ba sebeletsa.

Fruit salate bana lokisetsa hanyane bonolo. Etsoe ho molemo ho sebelisa litholoana tse ka se bakela kulisa. Ha e kopana le molemo ka ho fetisisa ke la banana le apole. Ba lokela ho khaola ka dikotwana tse nyane le Remix. Tlatsa gape ka tranelate kapa ka yogurt. E sa kgothaletswa ho sebelisa metsoako e li bitsa haholo tatso - ka ho khetheha lemone kapa grapefruit.

Le e mong salate litholoana. The risepe ea ho lokisetsa ka sebelisoa bakeng sa matsatsi a phomolo. Bakeng sa salate tla hloka liapole, frutos e, libanana, liperekisi, Pears, dilamunu, faolang, linate, mahe a linotši le monate ka yogurt ho refueling. Frutos e bakeng sa lijo tse theolelang, u ka nka leha e le efe. Sena se ka ba le tse tala, fragole, currants kapa blackberries. Ba ka 'na ba a hloekileng kapa hoammeng. Ho qala ho khabeloa ratha ka faolang le kopanya ka ho eona le mahe a linotši, eketsa ho motsoako oa linate pele ho hasesaane. preform e setse ka metsotso e 30 ho ea ho dikarolo soaked. Ba bang kaofela ba tholoana eo, haeba ho hlokahala, lekhapetleng, le ratha ka dikotwana tse nyane. Kopana le kopanya. Eketsa billet ea mahe a linotši, walnuts le faolang. Loketse ho tlatsa le monate ka yogurt salate. O ka pheha litholoana salate le shapuoa tranelate kapa bolila tranelate - haeba a lakatsa. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa ho sirapo.

Ka tloaelo ho, ea lijo tse theolelang e ile a sebeletsa ho likarolo tafole bakeng mong le moeti le batho ka bomong. Kaha lokisa tsohle salate litholoana, le risepe ea eona e hlalositsoeng ka holimo, e lokela ho atolosoa ka sekotlolo sa. Ha u lokisetsa salate le shapuoa tranelate, ba lokela ho a phaella ka hang-hang pele ho ho sebedisa, ho seng joalo ba mpa feela ba tla jella - le ba sejana tla lahleheloa ke ponahalo ea lona motle, a ke ke a joalo appetizing.