Tsela ea ho Eketsa Testosterone

banna ba bangata ba tseba hore ba ka sehloohong ho kopanela liphate hormone, ho etsa bonnete ba ho latelwa ea bona le maemo a "e motona sehlōhō", ke testosterone. Ka lebaka la 'nete ea hore sehlopha sa banna ba angoa ke lintho tse ngata a sa thabiseng, boemo ba li-hormone ena ka fokotswa, ho fellang ka tsogelwa futsanehile, ho na le lipontšo tsa botenya, moriri e oela tsoa' me tabeng ea nuisance e 'ngoe. Sehloohong kajeno re tla bua ka mokhoa oa ho eketsa testosterone.

Re ho nka e mosebetsi rona ho lemosa babali ba hore li-hormone - e rarahaneng le malopredskazuemy ntho, ka hona, re u se ke ua ho kgothaletsa haholo nkoa ke phetoho ea hae. Ka hona, pele u botsa potso - joang ho eketsa testosterone, re ho kgothaletsa ho ipotsa hore na e ke ho hlokahala hore ho phahamisa boemo ba lona le hore na ehlile o na le batlehang bakeng sa ee? Libaka tse Hloahloa tsa ho tsohle, ha u etsa qeto ea ho eketsa boemo ba testosterone tla etsoa ka mor'a hore u fetisa liteko, e leng o ile a tiisa boemo lekaneng tsa li-hormone tsa 'mele. Feela ka nako eo o ka kholiseha hore liketso tsa hao li tla u tsoela molemo 'me a sa ba ntša kotsi.

Haeba u kile ua etsa qeto ea hore ha u na testosterone lekana, hopola hore ho na le ditsela tse pedi tsa ho eketsa boemo ba li-hormone ena. Tsela pele - ea baeti ba fihlelang ho ea meriana e khethehileng. Lithethefatsi ho eketsa testosterone etsoa ka tse ngata tsa mefuta le dikgetho, o ka matla a eletsa ho buisana le ngaka ea hao pele u nka bona. Le lekhetlong lena, ka kōpo hlokomela hore e feteletseng ea testosterone ho ka etsa hore diphetho tšabehang - ho tloha palo yohle hana ho ikatisa bolaoa ke kankere ka tsamaiso ea otlwa makwalateng le ea tšoelesa ea senya!

Tsela e 'ngoe ea ho eketsa testosterone - phetoho e phela ka eona. E le o tsejoa, tlhahiso ea li-hormone ena e susumetsoa ke lintho tse ngata, kahoo, ba nahana ka hore na ho eketsa testosterone 'meleng, u lokela ho sekaseka lintlha tse latelang:

1. Matla a - ka ha u tseba, "o - seo u se ja." Ka lebaka leo, haeba ho na le lijo tse mafura, ho enneng hlatsoa fatse le biri (eo patelang batho ho hlahisa hormone e motona) - e ngata testosterone ba ne ba sa sebetse ka ntle. Empa haeba u jang protheine ho feta (loketseng - mahe a mabeli bakeng sa lijo tsa hoseng), meroho (celery - mohloli molemo ka ho fetisisa ea testosterone, ntle ho moo ha e le hantle e le hore a je 'me a silehe, o lik'hilojule ho feta e leng ho eona) le divithamini - hao 'mele o qala ho sebetsa k'holeseterole ile a fumana ka testosterone.
2. ikoetlisa - nahana ka tsela ya go eketsa testosterone, hopola hore ho tloaela ho etsa ka tlelaseng ea boikoetliso, hammoho le khoneha tla u thusa hore u boemong bo bobeli physiology le kelello. Phello ea bohloeki e bonolo - sebelisa mojaro u fana ka 'mele oa hao e le pontšo ho sebetsa ke le mafolofolo boboleling ho feta ea le protheine ka mesifa boima,' me mokhoa ona o etsoa tlas'a bohato la testosterone, e tla hlahisoa meqolo kgolo. Ho phaella moo, hlokomela hore ho "Ke hulela tšepe e boima 'me e ne e nkha la mofufutso, ho ne ho le thata haholo' me ke na le bohloko bo 'meleng kaofela, empa ke o ile a hlōla ke le bontšitse hore lefatšeng le ho' na hore ke - monna" o tla boela a tsosa 'mele ho ho hlahisa hormone e motona.
3. Ho Kopanela Liphate, kamehla le e khanyang. Tsela ea ho eketsa testosterone ha 'mele o ha e bona ho hlokahala hore ho eona? Ha ho letho le. Testosterone e haholo-holo sebelisoa ka 'mele ho boloka ho kopanela liphate. Ka lebaka leo, ha mosebetsi ona o sa bontša, 'mele feela ha bona ntlha ho etsa eona. Fumana ho kopanela liphate molekane, 'me kamehla ho etsa lerato,' me testes hao le litsoelesa adrenal tloha bokong ho ka potlako fumana boitsebiso boo u ka potlako hloka thuso ea bona. Lula u tseba - ka potlako haholo maemo testosterone qala ho hlaha batho 'me e tla fihla ho boemo bo Optimum.

Re ho kgothaletsa hore o qoba ho sebelisa lithethefatsi testosterone, 'me ho qala ho leka ho phahamisa boemo ba ka ka tsela ea tlhaho, ke ho tloaela ho phepelo matla oa potoloho, ho ikoetlisa le ho kopanela liphate. Ha litsela tsa tlhaho tsa ho eketsa boemo ba hormone ha e thusa - ikopanya ngaka ya hao le ho fuoa kabelo ea ho fumana litokisetso khethehileng.

Re tšepa hore ditomotsebe tsa rona tsa kamoo ba ka eketsa testosterone, e ne e le thuso 'me ho thahasellisa ho babali ba rona. Phela hantle le ho latela hormonal!