Tsela ea ho ba e ntle ho feta matsatsi a 30. Tsela ea ho ba le letle ho feta leha e le ka tlelaseng e

O batla ho ba sitoang ho ithiba ho ne ho lebeletsoe khoeli e 'ngoe ea bohlokoa ketsahalo? Potso ea kamoo ho ba e ntle ho feta matsatsi a 30, tlhokomelo ea basali ba lilemo tsohle. Ho ntlafatsa ponahalo ea bona nakong ena ka feela ho lekaneng ho e ba boloke melao e bonolo tse seng kae, 'me o tla boela ba fumane bophelo bo botle' me, ka lebaka leo, ba le pono e ntle.

Moriri, letlalo le lipekere

Letsatsi le letsatsi, ka hora halofo pele lijo pele lokela ho e ja thispone mong oa peo folaxe. Ba lokela ho hlafuna ho feletseng ka khalase ea metsi a futhumetseng. sesebelisoa Sena se tla etsa hore letlalo la hao e be tse boreleli ho feta le foreshe, hammoho le ho hloekisa 'mele ho tloha dintho kotsi bokeletseng. Har'a lintho tse ling, phokotseho e nyenyane meleng boima, moriri le manala a tla ba matla le ho feta ngata. Empa haeba 'mele oa hao o na le majoe a hore a nke flaxseed tabeng leha e le efe ke sa etsahala.

Letsatsi le letsatsi bakeng sa hora e pele ho robala lokela ho ho sebediswa ho sefahleho ka motsoako oa vithamine ea E le glycerin. Pheha e haholo bonolo feela, re hloka feela nka capsules leshome oa vithamine, phunya nale bona, pepeta oli ka botlolo 'me joale kopanya ka ho eona le dimililitha mashome a mararo tsa glycerin. dikarolo tsena di a fumaneha haholo, ba ka habonolo rekoa ka famasi bakeng sa theko e tlase.

Pele o etsa kopo sesebelisoa sena ka sefahleho sa hao, o lokela ho hloekisa e, 'me joale ka borashe bonolo ho etsa sililoa khanya ho redness tsa letlalo, e le feela tabeng ena lisele tse molemo khona ho monya limatlafatsi tsohle. Ha a ntse a glycerin e ananelang, letlalo e ntse e le hanyenyane theipi, kahoo ho fokotsa boemong bo sa thabiseng, o ka fafatsa e le tonic khatholla.

sililoa Sena ke e atlehang haholo ho tloha "maoto a lla o". The ea letlalo e ba boreleli le wrinkles smoothed. Joale u tla hlokomela hore u ka ba e ntle matsatsi a 30.

Ke thusa haholo sehlahiswa, le beet. Ho tla boela ho thusa ho rarolla bothata ea kamoo ho ka ba monate ho feta matsatsi a 30. Lekane ho pheha meroho ena 'me ae ja e le karolo ea salate bonyane hang ka letsatsi. Beetroot ke o babatsehang mali purifier. Ho phaella moo, litho tse ka hare qala ho sebetsa molemo haholo.

Bakeng sa botle ba moriri le manala lokela ho ja dikgerama bonyane mashome a mahlano tsa linate ka letsatsi. Ka hare ho ka libeke tse peli u tla hlokomela se ileng sa ntlafatsa bohlokoa.

moriri Shorts

Ho lokisetsa mohlolo boima mosetareta phofo ho tsoakane le oli ea limela (ka go tlhaolega ho tloha kokoana-hloko koro kapa burdock) le tumellano ya bolila tranelate. Sebetsa motsoako ho kolobisa moriri le ho tshwara ka hora ebe hlatsoa theoha ka metsi. maske ena lokela ho ho sebediswa hang mong le e mong matsatsi a mararo. Ka mor'a khoeli tsa tšebeliso kamehla moriri hao e tla ba mabothobothong.

Lokisetsa metsi ho khetheha. Ho etsa sena, eketsa marothodi a tse hlano tsa oli menthol ka litha e le nngwe le nngwe ya metsi. Mora e mong le e hlatsoa lokela rinse moriri oa bona ka metsi a joalo. Sena se tla fana ka letlalo la hlooho ea hao o hloekileng, imolla ho tšoaroa ke hlooho le ho dandruff, 'me hape felisa moriri greasy. Mona 's kamoo ho ba e ntle ho feta matsatsi a 30.

Foot letlalo

Ho motlotlo bontša maoto a bona a se nang letho, o lokela ho etsa likausi tsa robetse. Lintho tse bonahalang e lokela ho ba tsela ea tlhaho - ulu kapa k'hothone, tsohle itšetlehile ka nako ea selemo. Ka mor'a shaoara pele ke robala o lokela ho loetsa litsepe le maoto le botoro, eketsa marothodi a tse seng kae tsa peppermint. Ha u qala ho etsa khoeli pele nako lebōpong la leoatle, mokhoa ona o tla lebisa maoto a hao ka taba e itseng ea ho hlolloa le mohono, 'me u tla hlokomela hore u na le e ntle. matsatsi a 30 ho fihlela a lakatsa ea sebele haholo.

eyelashes

E le ho araba potso ea kamoo ho ka ba monate ho feta matsatsi a 30, ke habohlokoa hore ba se ke lebala ka lithupa le. Sena se hloka tšebeliso ea phaephe ya Mascara hlatsoa ka ho feletseng ka sesepa le metsi. Ka mor'a moo, omella e ka ho feletseng le ho rotha ka oli koro kokoana-hloko. sesebelisoa sena ke loketseng bakeng sa ba khathetse ba eyelashes pente. Ho tla tlatsetsa ho matlafatsang le ho hōla. O hloka borashe le ho sebelisa oli le bolelele lohle la lithupa, 'me khoeli hamorao ba ile ba e tla ba bonahala motenya le nako e telele.

'mele

Tsela ea ho ba le letle ho feta leha e le lefe sehlopha sa ka khoeli ea nakong e fetileng? U lokela ho nka tlhokomelo ya letlalo 'mele. Ho lokisetsa e atlehang ho bolela ho lekaneng ho e kopanya khalase ea leoatle letsoai (sodium chloride le hoja ruisitseng le a iodine litareng e, e boetse ke ntle) le khalase ea mafura bolila tranelate. The breakable sephetho massaging 'mele ka mor'a ho itlhatsoa, apere mitten-Loofah,' me joale hlatsoa theoha ka metsi. Ka kopo ea letsatsi ea mokhoa oa joalo exfoliation le hlaha likaroloana letlalo keratinized, le matheba a tse nyenyane nyamela butle-butle. Bolila tranelate nourishes lisele le nolofatsa phello ea letsoai, se ke ra lumella hae ho mengoapo letlalo. Motsoako barrel mor'a ho buuoa hoo ho ka ho bolokoa ka sehatsetsing ka.

sesebelisoa e mong e moholo bakeng sa letlalo, 'mele e fetoha oli Amaranth. Ho loketseng bakeng sa ho loantša abrasions, tukang le wrinkles, matšoao a otlolle le mabali. Loetsa litsepe le 'mele le sefahleho tsa oli ena lokela letsatsi le letsatsi, jwalo ka elements lona constituent ke squalene ka sehloohong motsoako oa letlalo. The drawback feela ea sena se bolela - theko, empa oli Amaranth ke tšenyo ea nako.

lijo

U se ke ua lula ka lijo tse tiileng, eo nka matla le ho fokotsa feto-fetoha. Ho lekaneng ho e tela soda, lipompong, dita le dipesteri. Pakeng tsa lijo lokela ho loma ho hong ho molemo, e kang ho linate kapa tlase mafura a ka yogurt.

Pele lijo lokela ho noa khalase ea metsi, 'me e nyenyane hamorao - e' ngoe. Ntle le letlalo mokelikeli fetoha hlephileng le wrinkled. Habeli beke lokela ho e ja tlhapi tse mafura, dipeo, linate le mahe. Le protheine e ngata ea lijo le vithamine C khothalletsa ho hlahisa lintho tse 'meleng hore etsa letlalo le boreleli' me tenyetseha. Seng ka tlase e molemo tlisa lihoete le apricots, tamati, spinach, ba batsho currant.

matsoho ntle

Tsela ea ho ba e ntle ho feta, haeba e abetsoeng feela ka khoeli? Sexy sheba o fana ka koetlisoa le ho e ntle biceps, mahetleng le triceps. Ho ena le ho dumbbells, u ka sebelisa botlolo e tlala metsi. Tlatsa tanka, hopola hore e mong le e ho ikoetlisa lokela ho a pheta ka makhetlo a bonyane lesometlhano, kahoo u lokela ho ka hloko khetha boima.

Ka ho ba teng ha boima ba 'mele ho feteletseng ho qoba T-shirts le litlhōrō. Ho hotle ho fana ka ratang ho liphahlo le sleeveless telele bolulong tse tharo. Ho ke ke ha hlokahala hore apara lipetja tsa litonanahali, wrist pata.

a bataletseng mala

Na u batla ho ba le e sephara e ntle mpa? Phetha boitlhakiso li bakeng sa karolo e ka tlaase, e ka holimo hammoho le mesifa oblique. Empa haeba u ntse u ne a ke ke tlosa wrinkles ka thuso ea tsa boitlhakiso, u ka tsoela pele ho qhekella e nyenyane. Lekane ho atamela ka mpeng le boemong leha e le efe ha ho slouch. Kahoo o tla sheba slimmer ngata.

Tsesaane le ntle maoto

Le koetliso ka khetha ho tsamaea ho litlhaselo tsa. Le ka ntle la mesifa serope ka matlafatsoa ka nanye kamehla. Maraong tucked squats.

motle haholo maoto a hao ho etsa ea khauta emelana (ha e le habohlokoa hakaale, tse entsoeng ke batho kapa tsa tlhaho). u ka sebelisa concealer ho fihlela sepheo. Ba lokela ho hatisa leoto e ka tlaase ea moleng bohareng ka pele. Sena pono lelefatsa maoto. Leha ho le joalo sena se bolela o ka koahela masoba ka maoto 'me ka tsela eo, pata cellulite. Empa ke habohlokoa ho hopola hore tranelate lokela lata ka moriti bobebe tsa letlalo la hao. The ntho e ka sehloohong tabeng ena - le boikutlo ba lekana. Chapped le kaba tloha apere phetlhwang-flops le shale lokela ho itlotsa letlalong la maoto ka lejoe pumice, 'me joale - ho moisturizing tranelate.

Mona 's kamoo ho ba e ntle ho feta kharebe!