Li-flaxseed ke mohloli o ruileng oa limatlafatsi le ho folisa mafu a mangata

Motho ea qalang ho sibolla lintho tsa pholiso ea li-flaxseed e ne e le Hippocrates, ea ileng a fumana mohloli o molemo oa moro o nang le li-flaxseed, e thusang ka mafu a mala. 'Me ho se ho ntse ho e-na le linako tsa morao-rao Kievan Rus le ka bochabela li fumaneha ts'ebeliso ea meriana ea setso ka lebaka la ho nolofatsa, libaktheria le ho hloekisa.

'Me lilemong tsa bo-80. Lekholong la ho qetela la lilemo, litsebi tsa phepo ea lijo tse tsoa linaheng tse fapaneng li ile tsa qala ho ithuta ka botebo le ka mafolofolo thepa ea peō ea folaxe, e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo le sa tlhaho bakeng sa bophelo bo botle ba batho. E, lekholong la bo21 la lilemo. Peō e ile ea qala ho phetha karolo ea bohlokoa ho phepo e nepahetseng ea lijo, kahoo e kopanela ka ho toba ho thibela le ho phekola maloetse a mangata.

Motho ea qalang ho sibolla lintho tsa phekolo ea li-flaxseed e ne e le Hippocrates, ea ileng a bolella lefats'e mohloli oa bohlokoa oa ho khetholla li-flaxseed, e thusang ka mafu a mpeng. 'Me ho se ho ntse ho e-na le linako tsa morao-rao Kievan Rus le ka bochabela li fumaneha ts'ebeliso ea meriana ea setso ka lebaka la ho nolofatsa, libaktheria le ho hloekisa.

'Me lilemong tsa bo-80. Lekholong la ho qetela la lilemo, litsebi tsa phepo ea lijo tse tsoa linaheng tse fapaneng li ile tsa qala ho ithuta ka botebo le ka mafolofolo thepa ea peō ea folaxe, e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo le sa tlhaho bakeng sa bophelo bo botle ba batho. E, lekholong la bo21 la lilemo. Peō e ile ea qala ho phetha karolo ea bohlokoa ho phepo e nepahetseng ea lijo, kahoo e kopanela ka ho toba ho thibela le ho phekola maloetse a mangata.

Ho pota-potiloe: sebopeho se ruileng sa sehlahisoa se molemo

Peō ea folaxe ha e e-na le eona e na le mefuta e meraro ea mafura a bohlokoa a mafura a polyunsaturated-omega-3, 6 le ea 9, e nang le liphello tse ntle mosebetsing oa bohlokoa oa 'mele ea rona. Lihlahisoa tsa omega-3 acid, peō ea folaxe e feta limela tsohle tse jeoang tsa meroho (sehlabelong sena sa acid ena ka makhetlo a mararo ho feta oli ea tlhapi).

Peo ke mohloli o motle haholo oa limela tsa meroho, 'me ho na le lihlahisoa tse eketsehileng lihlahisoa tse fokotsang kotsi ea kankere' me ka katleho li ama tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

'Me ka lebaka la lihlahisoa tsa polysaccharides tse ngata, ho khetholla ha li-flaxseeds ho na le baktericidal le e hlasimollang tšoaetso ea lesapo la gastric le gastritis.

Lignan, e leng peō ena e fetang makhetlo a lekholo ho feta lihlahisoa tse ling tsa limela, li tsejoa e le li-antioxidants tse ntle tse thibelang nts'etso-pele ea kankere. Ho phaella moo, ba na le liphello tsa antibacteria le likokoana-hloko.

Li-vithamine F, A, P, E, B. Li-Flaxseed ke mohloli o motle haholo oa li-vithamine F, tse bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ea rona le tse nang le karolo e ngata mosebetsing oa k'holeseterole le metabolism ea mafura; Vithamine ena ha e sebetse ka 'mele ea rona. 'Me livithamine A le E (tse bitsoang "livithamine tsa bocha") li na le phello e ntle letlalo - ka lebaka la tsona, peo e fumanoe e sebelisoa haholo litlhapong tse ngata tsa litlolo.

Ho phaella moo, peo e boetse e na le mohloli o mongata oa selenium, o thibelang ntshetsopele ea lihlahala tse hloekisang 'mele ea rona e boima, ho thusa ho ntlafatsa mosebetsi oa boko le pono. Ho ruile ka holimo ho boetse ho na le thuso e hlollang ho rona lecithin.

Peō ea Lehlaka: Kopo

1. Maloetse a methapo ea mali le pelo. Ho boleloa ka holimo hore peō ea folaxe e ngata e na le omega-3 acid e nang le polyunsaturated. 'Me boteng ba eona' meleng, ka lehlakoreng le leng, bo thusa ho fokotsa khatello ea mali le likarolo tsa k'holeseterole maling a rona. Sena se fumane ts'ebetsong ho phekoloa le ho thibela lefu la pelo ea pelo, lefu la pelo, lefu la pelo la keischemic, stroke le mathata a mang a mangata a amanang le ho tlōla ha mali, thrombosis le kankere ea libaka tse fapaneng.

2. Maloetse a tsamaiso ea lijo. Ho tlosoa ha li-flaxseed ka lebaka la khato e nolofalletsang le e tšosang e na le phello e sireletsang monosa oa mpa le setopo, e sebelisetsoa ho phekola gastritis le ulcers ea mala.

Li-fibre, tse ngata haholo, li etsa mosebetsi oa mala a rōna, li thusa ho sebetsana ka katleho le bothata ba ho qeta nako e sa foleng. Tšusumetso ena e bakoang ke ho senya sehlahisoa e amahanngoa le 'nete ea hore peō, ho ruruha ka maleng a motho, ho eketsa boholo ba lintho tse ka hare, ka hona, ho susumelletsa ho tlosoa. Bakeng sa ho qeta nako e sa foleng, u lokela ho nka ligrama tse 200 tsa phallo e sa tsitsang ho tloha peo ea folaxe bosiu, e lokiselitsoeng ka tekanyo e lekaneng: khaba ea semela bakeng sa khalase ea metsi a belang.

'Me phepelo ea letsatsi le leng le le leng ea ligrama tse 50 tsa lipeo bakeng sa libeke tse peli ke pheko e atlehang bakeng sa ho phekola maloetse a mala, ao esita le batho ba hōlileng ba nang le tšoaetso ea' mele ba fokolang ba atlehileng ho e sebelisa. Ha u sebelisa lipeo tsa folaxe kamehla, o ka ntlafatsa haholo sebetsang sa sebete, o liehisa ho kenngoa ha chefo, ho hloekisa 'mele oa chefo.

3. Maloetse a likokoanyana. Peō e nang le likhase e na le likarolo tse peli tsa bohlokoa tse fokotsang haholo kotsi ea maloetse a itšetlehileng ka li-hormone - tsena ke lignans le Omega-3 acid.

4. Mofuta oa lefu la tsoekere. Ho matlafatsa ketso ea insulin ka peo ea folaxe e sebelisoa haholo ho phekola lefu la tsoekere, le bakeng sa thibelo ea eona.

5. Ho hloeka ho tloha radionuclides. Peo e hlahisitsoeng ke li-spider ke sorbent e matla, eseng e tlaase ho thepa e sebelisoang ka mashala. Ba, ho fapana le litlolo tsa maiketsetso, ha li ame tšenyo ea lisele tsa 'mele ea rona. Hona ke motheo oa tšebeliso ea peo ea ho phekola mafu a mahlaseli.

6. Maloetse a ho ruruha. Omega-3 acid, e nang le peō e ts'oantsoeng, e eketsa tšoaetso ea mmele oa motho ka kakaretso, e thibela ketsahalo ena le nts'etso-pele ea ho ruruha. Ho hatella peo ho nolofalletsa li-abscesses le lihlahisoa. E boetse e fumana sebetsa ha ho phekoloa maloetse a kopane, li-decoctions le litlolo tse tsoang ho peo li sebelisoa ho phekola ho ruruha ha methapo, meno le molomo oa molomo.

Kaha peo e ntseng e hōlile e na le bokhoni ba ho senya ngata ea mucus hantle, e na le phello e matla, e koahelang le e khahlanong le ho ruruha, e sebelisoa ka maloetse a ho ruruha a pampiri ea phefumoloho le pampiri ea lijo. Slide e entsoeng ka letsoai e nka nako e telele ka lisele, ka tsela eo e ba sireletsa ho halefisoa ke lintho tse kotsi, kaha moriana ona ha o amehe ke lero la pampiri ea meno. E sebelisetsoa ho kula, mafu a ho ruruha a bronchi (e le hantle expectorant), hammoho le gastritis, boloetse bo sa foleng, seso sa mahlaba, ho ruruha ha liphio kapa senya.

Ho phaella moo, ho sebelisoa ha lijo tsa li-flaxse ho thusa ho hlaseloa ke lefu la asthma, ho fokotsa haholo mafu a ho kula, ho ntlafatsa liphio le ts'ebetso ea qoqotho, hape ho tloaelehile ho leka-lekanya ha li-hormone 'meleng oa basali (haholo-holo nakong ea ho khaotsa).

Peō ea lekhalo: li-contraindications

Litsebi li lumela hore tekanyo e sireletsehileng ea peo e nyolohela ho likhaba tse 2-3 letsatsi le leng le le leng. Ha e sebelisoa ka bongata, maemong a mang, ho na le maikutlo a sa thabiseng sebeteng a ka khonehang (ka lebaka la lintho tse phahameng tsa oli ea folaxe).

Meriana e kholo ka ho khetheha e lokela ho ba hlokolosi ha e e-na le moimana le lactating, ka ho fokotsa matla a cholecystitis, ho pholletsa le pherekano, colitis, ka majoe a urori kapa senya (hobane foxseed e na le matla a choleretic effect).

Qala ho sebelisa sehlahisoa sena ka chelete e nyane (ka teaspoon), ho eketsa butle-butle karolo eo.

Ho feta moo, hoa hlokahala ho hopola hore peo ea folaxe e na le fiber, e qhibilihang le e sa hlajoe. Ka hona, ha e kenngoa lijong, palo ea metsi a sebelisoang ka letsatsi e lokela ho eketseha.

Bophelo bo botle ho uena!