Serethe susumelletsa. ke eng lefu lena le kamoo ho ka loantša?

Pele a qala ho phekoloa ha lefu le, o lokela ho utloisisa potso ena: "? Heel estimular - se e". Plantar fasciitis - e sekame masatsoana ka mokgwa wa moutloa ka. Hangata Ho thehoa ka sebaka sa tshebetso sa le lesapo serethe le phetoho ya dinama tse nyenyane tse le bonolo. Ka lebaka leo, 'me ha thehoa Spikes tsena e tšoanang. bulge Sena e ka ba tsa boholo bo fapaneng. Tiisetso ya bohloko ho tswa buildup le ke keng la li itšetlehile ka boholo. Batho ba bangata ba hlokofatsoa ke bothata tse kang li susumelletsa serethe. Hore ke lefu le ka toka tloaelehileng, re tseba joale ba lokela ho utloisisa lisosa tsa lefu lena.

Ho na le mabaka a 'maloa hore na ke hobane'ng fasciitis a ka hlaha. Empa ikwetlisetse ho thata haholo ho fumana.

1. hangata haholo li susumelletsa plantar etsahala batho ba hōlileng. Sena ke ka lebaka la ho tšehetsa mojaro ka leoto. A tlaase khothalletsa lefu dinama tse nyenyane tse tsosa morolo.

2. Sesosa se ka sehloohong sa Spikes ke bataletse. Le mofuta ona wa moroalo oa lefu la maoto a sefofane ea ajoa ka nepo. Phello ke hore esita le e gagamalo tse nyenyane ha u tsamaea kapa lekane ha maemo mobu ka etsa hore bobe ho ligaments. Ho ruruha ka sebakeng senyehileng le hapa lera ya dinama tse nyenyane tse lesapo, le lebaka la hore estimular e thehoa.

3. Ka lilemo bohareng-hōlileng le ba bacha ba le lefu lena le hlaha ha boima, kamehla ho ikoetlisa. E le busa, tsena ke baatlelete litsebi.

4. Ho fetela ho past lilemo tse mashome a seng makae, ka peresente ya batho ba batenya ho tlola tekano ka lefatše e eketsehile haholo. Nona haholo fana ka mojaro eketsehileng ka leoto. Batho ba nang le kotsi motenya tsa plantar susumelletsa eketseha.

5. Ka ketsahalo e ea li susumelletsa le tsela e sa tobang ama maloetse a mang. Mohlala, lefu la tsoekere, gout, ramatiki.

Lipontšo tsa calcaneal estimular sebopeho

1. Pontšo e atileng ka ho fetisisa ke ho hlaha ha bohloko meutloa. E mong o fumana le maikutlo a, e le ha e le Nail serethe. Le matla bohloko itšetlehile ka planar ba hahe sebaka-up ho dipheletso methapo ea kutlo, ho ena le ho feta ka boholo ba stud ena.

2. Ka ketsahalo ea ho fetola sebopeho sa serethe susumelletsa gait. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ho ba le mamello e leka ho laolla sebaka ameha.

Empa pele u ka hlahloba ka li susumelletsa serethe, o lokela ho batla keletso e orthopedist kapa ngaka e buoang. Joalokaha ba bang ba mafu a mang a na le matšoao a tšoanang, tse kang ankylosing spondylitis.

Kamoo re lokelang ho tšoara serethe estimular

Qala kalafo hanghang ka mora tepelletse maikutlong sa lisosa tsa lefu le bolotsana "serethe li susumelletsa". ke mekhoa efe tsena le hore na ba e tšoanang bakeng sa mong le e mong?

Pele, ho ke ke ho hlokahala hore ho tlosa lieta thata bakeng sa basali - ho thibela apere lieta phahameng-heeled. Ha o na le boloetse ba "li susumelletsa serethe", insoles ka lieta lokela ho nkeloa sebaka ke e khethehileng. Phetolelo e nepahetseng ea ngaka e tla u eletsa hore u.

Ha lesapo sebopeho ha kgolo haholo, ho ke ke ho hlokahala hore ho etsa sililoa kamehla. Ho boetse ho molemo ho thusa ka libaka tsa ho tola matsoai. Bakeng sa ho phekoloa lefu lena hangata e sebelisa ka laser. Calcaneal estimular ha nyamela, ketso fellang ka lisele tse bonolo. Ka lebaka leo, ka mor'a hore mokhoa oa phekolo ka laser lokela ho phetha mehato e thibelang.

Ho ke ke ha hlokahala hore matha haholo lefu "li susumelletsa serethe". Se lefu lena le kamoo ho phallang kotsi - o lokela ho tseba ha feela batho ba hōlileng, empa hape baatlelete le batho ba nona haholo.