Roller simulator: tlhahlobo. Roller bakeng sa khatiso - ntlo e lekaneng ea simulator

Nakong ea bocha ba batsoali ba rona simulator ena e ne e abuoa haholo. Empa le kajeno, taba ena e na le litlhahlobo tse ntle. Mochine oa khatiso o bonolo ho o sebelisa ebile ha o nke sebaka se ngata. Hape bakeng sa ho itlhahloba lapeng, setsi sena sa simone ke mothusi ea babatsehang tseleng ea ho ea setšoantšong sa litoro.

Se simulator ke eng

Gymnastics roller bakeng sa khatiso ke selikalikoe, se nang le mahlakoreng, ao bophara ba eona bo fapaneng ho tloha ho lisenthimithara tse 16 ho isa ho tse 20.

Moetsi e mong le e mong o e fetola ka tsela ea eona: ka mabili a le 'ngoe, a mabeli kapa a mane, a e-na le moqomo oa maoto, ka monyetla oa ho khutlela ho joalo le joalo.

The roller simulator ka boeona e entsoe ka thepa e ikhethang e sa senyeng bokaholimo boo ho ikoetlisa ka 'mele oa lona ho etsoang teng.

Na video ee e sebetsa?

Ka eona, u ke ke ua tiisa le ho matlafatsa mesifa ea rona feela, empa hape u ka fokotsa boima ba 'mele. O sebetsa ho pholletsa le lihlopha tsohle tsa mesifa le metsoako eohle e thusang, e leng ho thata ho pompa ka ho etsa mekhoa e meng ea ho ikoetlisa.

Boemo bo ka sehloohong ha u sebetsa le simulator ena ke ho boloka mokhoa o nepahetseng oa ho ikoetlisa. Letsatsing le hlahlamang ka morao ho tlelase, o tla utloa bohloko ka har'a mesifa, e bontšang hore e sebetsa (ho sisinyeha).

Metso e hlahisoang ke simulator

Leqhubu la gymnastics le boetse le bitsoa roller bakeng sa khatiso, empa ha e ithute feela. Ho sena o ka netefatsa hore o se o ntse o le thutong ea pele. U sebelisa simulator (roller bakeng sa khatiso), ho ka khoneha ho hlahisa lihlopha tse kholo tsa mesifa. E mong le e mong o ikoetlisa likarolo tse itseng tsa 'mele. E le hore ho hlaphoheloe mesifa eohle ea mesifa, mekhoa e robeli ea ho ikoetlisa, eo ho eona mochine oa mochine oa khatiso o kenang, e tla lekana.

Matšoao a sebetsang ha a ntse a koetlisoa ka lebili la gymnastic:

• Khutlela.
• Lipere.
• Delta.
• Lifaele tse otlolohileng le tsa oblique tsa khatiso.
• Moto le likoti.
• Matsoho.
• Matsoalo a mokokotlo (ha e le hantle, ha a etse mosebetsi o mongata, empa a senyeha mosebetsing).
• Sekoti (se nang le sekhahla se tloaelehileng ho phunya mongobo ona se thata haholo).
• Ho pota-potile, e bōpehileng joaloka daemane, e jagged (mesifa e nyenyane e teng haufi le tse ka sehloohong).
• Lihlopha (sena ke seo mesifa e khomaretsoeng ho sona - literene tse tsamaeang ka matla).

Ho ikoetlisa ka mochini oa khatiso

Bakeng sa banna, ha e le hantle, ho basali, ho na le mesebetsi e mengata e fapaneng. Le hoja, ho bonahala eka, lithutong tsena le simulator ha ho na mefuta-futa. Empa sena ha se joalo. Ka kakaretso, mokhoa oa ho etsa boikoetliso ha o itšetlehe ka thobalano. Matla a basali a fokotsehile, kahoo ha ba atlehe ho etsa mosebetsi oa boipheliso ho fihlela bofelong. Tabeng ena, baemeli ba halofo e ntle ea botho ba mengoa hore ba etse lithuto tse tšoanang tsa banna. Ka khetho e le 'ngoe - ho fokotsa palo ea pheta-pheta mokhoa ona.

Ho ikoetlisa ka mochini oa khatiso bakeng sa banna:

• Sebaka sa ho qala - maotong a hao, tšoara matsoho le simulator. Butle-butle qala ho e qeta fatše. 'Mele o theoha. Hang ha e bapisoa le fatše, mochine o qala ho tsamaea ka morao. Ka hona, butle-butle u khutlela sebakeng sa pele. Likoti li sekametse ho pholletsa le ho ikoetlisa. Ha u ikoetlisa, tsitsipano ea mesifa ea khatiso e lokela ho utluoa.
• Boemo ba pele bo lutse holim'a metsi a thata, maoto a khumama ka mangole. Hlahloba ka hloko mochini oa maoto. Ba lokela ho ba matsohong a simulator. Matsoho a otlolohileng a robala fatše 'me a qala ho tsamaea butle, le bonolo ho feta pele. Likoti li lokela ho ama sefubeng, ebe o emisa ebe o qhala mochine, e le hore 'mele o nke sebaka sa oona sa pele. Ha u etsa boikoetliso bona, ho hatisoa ke mesifa ea letheka, meno le mechine ea khatiso, leka ho laola mokhoa oa ho bolaoa, hobane boleng ba koetliso bo itšetlehile ka eona.
• Sebaka sa ho qala se robala fatše ka thata. Ka letsoho le otlolohileng ka pel'a hlooho, tšoara holim'a moqolo. Koetliso ena e reretsoe ho sebetsana le mesifa ea morao, biceps le triceps. Butle-butle, u hatelletse habobebe, ue hulele. Empa u se ke ua qhaqha letheka la hao holim'a metsi ao u buang leshano ho oona. Khutlela ha u ntse u etsa mosebetsi ona, ikopa. Ka ntlha e phahameng, tšoara metsotsoana e seng mekae, 'me butle-butle u khutlele sebakeng sa eona sa pele.
• Nako ea ho qala e lutse fatše le maoto a hao a otlolohile. Beha lebili lehlakoreng le letona la hau. Mo tšoara ka matsoho ebe o mo beha ka thōko bakeng sa sebaka se selelele. Tšoara ka lekhetlo la bobeli sebakeng sena, ebe u khutlela ho ea pele. Kahoo o koetlisa mesifa e slanting ea khatiso. Etsa litlhapi tse leshome ka tsela e le 'ngoe, joale tsamaisa moqolo o le letšehali' me u etse palo e tšoanang ea matsoapo.
• Koetliso ena, e tla lumellana le basebelisi ba simulator. Sebaka sa ho qala se eme. Koala fatše ka majoe matsohong a hau. E beha fatše. Tsamaea ka pele, o phallela pele. Ebe u khutlela sebakeng sa pele.

Melemo le likotsi tsa simulator

Koloi ea gymnastics ha e na morero o motle, re bolelloa ka sena ka bopaki. Mochine oa khatiso o na le menyetla le melemo ea oona.

Melemo ea simulator:

• Leoto le lenyenyane la li-gymnastic. Sena se u nolofalletsa ho sebetsana le eena esita le ka foleteng e nyenyane ka ho fetisisa. 'Me ka mor'a koetliso, beha ka mohlala, ka kamoreng, moo a ke keng a kena-kenana le mang kapa mang' me a khone sebakeng se senyenyane sa mahala.
• Theko e tlaase (ka karolelano ea li-ruble tse ka bang 2000). Simulator ena e sebetsa hoo e ka bang mesifa eohle hammoho le theko e boima.
• Ho se tšoane. Melemo ena ea gymnastics roller e tiile tabeng ea hore, ho phaella ho lihlopha tse kholo tsa mesifa, e boetse e pumpa tse nyane, tse ke keng tsa khoneha ka litekanyo tsa mahala.

Mathata a khabiso bakeng sa mochine o le mong feela - ka thuso ea hae, bohle ba ke ke ba koetlisa. Ho qala koetliso ka lebili la gymnastic, mesifa ea hau e lokela ho itokisetsa 'meleng. Ka hona, pele u koetlisoa ka mochini oa matsoho, sisinya mesifa ea mpa, matsoho ka ho ikoetlisa ka libeke tse peli.

Litlhahiso

Ho reka video bakeng sa mochine oa khatiso ho ke ke ha e-ba thata, kaha e fumaneha ho rekisoa lipapaling tse ngata tsa lipapali. Theko ea eona e nyane, hoo e ka bang $ 10. Leha ho le joalo, nakong ea theko ke habohlokoa hore u hlahlobisise simulator ka hloko. Leka ho khetha e 'ngoe eo ho eona ho tla ba le lisebelisoa tsa rubberized le lebili le nang le liphallelo tse tšoanang le lebili la koloi. Lisebelisoa tsena li tla etsa hore mesebetsi ea hau e sireletsehe le e bonolo.

Bakeng sa ba qalang ho kgothaletswa hore ba etse di-exercising eseng ka botlalo bo feletseng, ke hore, ho theola le ho phahamisa mmele ka hohle kamoo ho khonehang. Kahoo u tla itšireletsa likotsing. Sheba boiketlo, haeba u nahana hore u ka theoha, joale u se etse, empa u qobe bohloko. Butle-butle, 'mele o tla tloaela ho imeloa kelellong' me o tla u lumella ho etsa hantle ka hohle kamoo ho ka khonehang liketso tsohle.

Litlhahlobo: khoebo bakeng sa khatiso

Ho ithuta maikutlo a batho ba sebelisang simulator ena, re ka bua ka kholiseho hore e atlehile. Ha e le hantle, o fumana haholo litlhaloso tse ntle. Mochine oa khatiso oa khatiso o ile oa thusa batho ba bangata hore ba bone lik'hemik'hale tse nang le mohono.

Maikutlo a batho ba sebelisang simulator ba lumellana hore e hlile e thusa, ntho e ka sehloohong ke ho ikoetlisa kamehla le ka nepo. Batho ba bangata ba thatafalloa ke ho fumana tekanyo ea chelete pele, empa tsebo ena e na le boiphihlelo. Ka sebele ha ho kgothaletswe hore o sebedise koloi ya gymnastic bakeng sa batho ba nang le maloetse a ka morao le a mokokotlo.

Ho akaretsa litlhaloso tsa baithuti, ho ka boleloa ka tieo hore mochine oa simulator o etsa hore mpa e be setsi mme o matlafatsa hoo e ka bang mesifa eohle.