Rata lipapali? U se ke ua lebala ho nka tlhokomelo ya letlalo la hao!

Ho tseba tsohle - o thabela khanya ea sefahleho mora boithapollo ka, letlalo shebahala bophelo bo botle le a hloekileng, 'me hoseng ho latelang ha u tsoha le ho ruruha ea tonanahali. Ho iketsahaletse feela tjee? Mohlomong. Leha ho le joalo, ho na le monyetla oa hore ponahalo ea maqoqomete ka sefahleho e amanang le Workouts hao.

Tshwanang rashes - ke bothata ba tloaelehileng. Ha u fufuleloa, mofufutso tsoakane le litlolo, libaktheria, kirisi, mobu le thepa ea ho ikoetlisa, 'me sena sohle ea ama letlalo la hao. Ka lehlohonolo, ba bangata ba mathata a ka thibela ka ho feletseng - feela lokela ho ba hlokolosi e loketseng. Ho fihlela sepheo o tla thusa likhothaletso ana: latela, o tla thibela botjha ketsahalo ea lekhopho. Ho joalo, a re ke re sheba hore na u ka sireletsa letlalo la hao ka tlelaseng ea boikoetliso e!

Hlatsoa pele ho fana ka koetliso

U se ke ua batla ho senya nako ho leka ho hlatsoa theoha litlolo pele boithapollo, haholo-holo haeba u ba ile ba sebelisa ka mor'a hore hohle hape, leha ho le joalo, mohato ona o tla ba le fallele sebakeng se seng ea hao ea pele ka tsela e ba ho sireletsa letlalo la hao ho tswa lekhopho le ka mor'a ho ikoetlisa. Batho ba bangata ba hlatsoe sefahleho bona mora boithapollo ka, empa ke habohlokoa ho feta ho hlatsoa sefahleho sa hao pele u qala ho sebetsana le tsona. Ha u tlosa ho tloha sefahlehong sa mofufutso nakong ho ikoetlisa, u ka nako rubbed ka pores tsa litlolo, kirisi, mobu, lisele tse letlalo bafu le lintho tse ling tsohle. Sena se ka etsa hore ho ruruha le pore emisang. Ya e le hantle, haeba u ha ba na mokhoa oa ho teba le ho bolelwa ratang bakeng sa ho hlatsoa, ho ka ba thata. Sebelisa toner le k'hothone mekatelo - feela boloka ba a la bolsa ho habonolo hlakola theoha litlolo le oli ho tloha sefahlehong. Kahoo u ka ho feletseng hloekisa ea letlalo le ho lokisetsa bakeng sa koetliso. Ha u esita le lokela metsi!

Apara tlamisa phatleng ea hae ka tlelaseng

Esita le haeba u lula u hlatsoe sefahleho sa hao pele ho thupelo, mohlomong, o nahana ka moriri wa haholo, empa ba sa tsoa hokahantsoe ponytail ka. Ka bomalimabe, ha u fufuleloa, ho litlolo tsohle hore o sebelisa bakeng sa moriri oa ka ho toba ka sefahleho sa hao. Ho nka bohato ka boemo ba letlalo hase tsela e molemo ka ho fetisisa. conditioners moriri, lipolisheng, baengele, e omeletseng shampoo e - tsohle ena ha se a loketse bakeng sa tshebediso ya ka sefahleho. ho bolela joalo le ka fetola ho leka-lekana alkaline tsa letlalo 'me a thibela pores, e leng tla etsa hore rashes. Ho ke ke ha etsahala hore o tla hlatsoa moriri oa hao pele ho ikoetlisa, tharollo bobebe - e tlamisa bakeng sa moriri hore ke ke a lumella mofufutso tloha letlalo la hlooho ho oa ka sefahleho sa hao.

Apara leseli, airy sepakbola

Ha u le tsekamelo ea ho ponahalo ea lekhopho le 'mele, tse kang sefubeng, morao kapa maraong, mohlomong, ntlha e grated. Lintho tsohle tse rubs khahlanong le letlalo sebakeng seo ke le tsekamelo ea ho maqoqomete, o tla etsa hore ho hlaha ha rashes. Mofufutso ka khona ho ntlafatsa tshebetso ena, empa hase kamehla. Phello mpe ka ho fetisisa ke khohlano. Ha u kopana le metsi letlalo thata liaparo, khohlano e bang haholo-holo e matla. Ke 'nete hore lipapali tse khōlō botisi - hase khetho e, empa ba bang kaofela ba ka' na ea e-ba boholo mong kholoanyane - se loketseng tse Ntle Toropong ea 'mele, borikhoe, kapa marukgwe ka fokotsa khohlano le ho dumella ho fumana felisa ya foqoha ha kamehla. Hopola motsotso ona, ha re leka ka lintho tse lipapali pele reka.

Hlakola simulators pele tšebeliso

The tlelaseng ea boikoetliso ba khannela thuto oo ho ile ha fumanoa hore ka tlelaseng ea boikoetliso, libaktheria makhetlo a 362 ho feta sa ntloana ea sechaba. ya data a joalo a ka fumana u tsohle ho ho boela se tshohla bona mekhoa lipapali. Ak'u nahane feela ka baeti kaofela tlelaseng ea boikoetliso e fufuleloa haholo 'me u se ke ua hlakola bakeng sa setsi sa tšoaneleha, u ee ntloaneng, eaba ke hlatsoa matsoho a hao ka mor'a moo,' me joale hape ho ama ba ho ketsiso eo u sebelisang le. Ho ntle sa thabiseng a ikutloa joang.

Ha u lutse kapa u robale ka ketsiso, 'me feela mo ama, libaktheria tsena fumana ka uena. tharollo e bonolo ho bothata bona - hlakola bakoetlisi tsohle pele ba ntse u sebediswa. Haeba ho khoneha, sebelisa hlakola metsi kapa sprays hore ba fana ka tlelaseng ea boikoetliso e. Sa bohlokwa hape, u se ke ua hlakola ka thaole e tšoanang le eo hlakola sefahleho sa hao, e le u ka etsa ho ea bobeng bo fetisisang - libaktheria le simulators tla hang-hang ka letlalo la hao le ka etsa hore ho ruruha haholo. Sena se etsa hore ho le thata ho sebelisa lithaole lefeela.

Qoba ho jala silafatsoa

Phetiso ea libaktheria ka tsela e itseng ho etsahala, u ke ke ua qoba ka ho feletseng, Leha ho le joalo haeba u ka ba hlokolosi ka sebaka hao potolohileng taba, u ka fokotsa tshebetso ena ka uena le thepa ea hao. Ka mohlala, u se ke ua e qeta thaole hao ketsiso eo u ha ba felisoa - hore o tle o tla etsa bonnete ba ya hau ya pina libaktheria ka tieo ho sefahleho sa hao.

Ho ke ke molemo ho beha thaole molaleng oa hae. Ho ke ke ha hlokahala, 'me a robala ka moseme tala bakeng sa yoga e kapa tšoara sefahleho sa hao ka mor'a u tšoara dumbbell - kahoo u tsamaisa ka libaktheria letlalo. Qoba esita le ho ama sefahleho nakong boithapollo ka, nahana kamoo u tla hloekisa thepa ea pele e sebelisa, o tla jala libaktheria e nyane kamoo ho ka khonehang. a lebisa tlhokomelo ho fokolang hore ba dintlha tse jwalo - le letlalo la hao e tla ba leboha haholo ho uena.

Ka potlako tlosa liaparo sweaty

The nako e telele o ka liaparo sweaty mora boithapollo ka, e khōlō kgonego ya ketsahalo ea rashes 'mele. Mabaka a bakeng sa tse peli tse - rubbed mahlomoleng, eo etsahala ka lebaka la ho ikopanya le tsa letlalo 'me a dinama tse nyenyane tse metsi, hammoho le ho bokella ea libaktheria le likokoana-hloko ka liaparo tsa.

Leka ho ea shaoareng hang ha ho khoneha ka mora boithapollo kapa esita le feela tlosa liaparo sweaty ho letlalo la hao ka ho hema. Sena se nolofalletsa hore o ho fokotsa menyetla ya ntshetsopele ya ho ruruha letlalo le ho u sireletsa ho tswa ho kgolo ya libaktheria ka liaparo soaked ka mofufutso.

Hlatsoa matsoho a hao pele u hlatsoe sefahleho sa hao

Ya e le hantle, ho hlatsoa sefahleho sa hao ka mor'a boithapollo e - e 'se mohopolo o motle, empa pele o lokela ho hlatsoa matsoho a hao. Ha o tla hlatsoa matsoho a hao ka sesepa le metsi pele u hlatsoa sefahleho sa hao, o mpa a fetisetsa ho libaktheria e sa thabiseng ho tloha tlelaseng ea boikoetliso e. Leka ho qoba ho ena le ho lula hopola hore u lokela ho qala ka ho hlatsoa matsoho a hao.

Hlatsoa thepa ya hao pakeng tsa ea e sebelisang

Ho ka ba lekang haholo feela ho sotha yoga e hao moseme ka mor'a ho ikoetlisa le lebala ka eona ho fihlela le fa setlhopha se kopane se tlang. E tšoanang tsoela bakeng sa lithaole. The bothata ba ho etsa seo ke hore baktheria e tla ala linthong tse ka ditshila le nakong e tlang ha u sebelisa e tla fumana 'mele oa hao. Bothata e ka sehloohong ke hore batho ha ba latela bohloeki ka mor'a ho ikoetlisa. Ba sebelisa e tšoanang le litšila thaole, kamehla ho lebala ho hlatsoa eona. O ka hlakola moseme hao bakeng sa metsotso e le sebelisa ba bang ba lithaole. Bopa spongebob khethehileng tsa lithaole hore ho ne ho le bonolo ho nka romella ncha le tsa khale ho hlatsoetsoa ena.

Bohlokoa ba bohloeki

Ho joalo, ho totobetse hore ho thibela ponahalo ea rashes habonolo lekana. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho hopola - u lokela ho tsoela ka letlalo e hloekileng ha ho khoneha leka ho qoba ho silafatsoa, hlakoloa simulators. 'Me le hopole hore ba lokela ho hang-hang tlosoa ho lintho sweaty mora boithapollo ka, le' ne le letsoho le mokhoa ho khatholla sefahleho pele le ka mor'a mosebetsi ka.

A lebisa tlhokomelo ho tikoloho le moedi potolohileng taba ikopanye le hao tse sa hlokahaleng le bokaholimo ditshila o tla u thusa ho boloka letlalo la hao le hloekile 'me ka bophelo bo botle. Tabeng ena, esita le le e matla ka ho fetisisa ho fana ka koetliso kemiso ea tla ke a thibela ho sheba motle - o tla lula ho se nang sekoli!