Rabbit nama: kotsi le ho rua molemo, boleng phepo e nepahetseng le lintho tse khethollang ba lokisetsa ho ea

Lijo ja nama mmutla tsa tatso lona ho feta nama tse ngata. E kgothaletswa ho kenyeletsa ka ho ja bana, batho ba baholo le slimming. Rabbit bohlokoa ke ba ruileng protheine, e ke ho hlokahala hore ho haha baatlelete mesifa dinama tse nyenyane tse. 'Me sena ke se tsohle le thuso thepa ea eona.

Rabbit nama: melemo le gobatsa bana, lik'hilojule le boleng phepo e nepahetseng

Rabbit nama ke ea mefuta e sa tsoaneng tse tšoeu. Ke bonolo, bonolo le lero. Ka lebaka la ho tlaase lik'hilojule le dikahare tsa sehlahiswa ho nkoa e le motsoako. Ho latela litšoaneleho tsa phepo e nepahetseng mmutla ikhapele setumo ka khoho, nama ea khomo le nama ea kolobe.

Ho ea ka sebōpeho sa nama mmutla 85% e na le mesifa e dinama tse nyenyane tse, e leng ke haholo ho feta limaraka tse ling. Mafura dikahare tsa mmutla fete 9-10%. mafura ena e nkoa ke litsebi tsa phepo esita le tsoela molemo.

Lik'hilojule dikahare tsa nama mmutla ke feela 183 kcal ka 100 g, palo ea protheine - 21,2 g,, 'me ho ke ke hoo e ka bang ho tsoana le ho leng ka letsoele khoho. Weight tsa mafura ka 100 g, nama mmutla e 11 g,, metsi - hoo e ka bang 67 g, Rabbit, ho fapana le ea khoho le mefuta e sa tsoaneng tse ling tse, hoo e ka bang ka ho feletseng ho thuisoa (90%)..

Sena nama le motsoako e na le livithamine le matsoai a bohlokoa. Thanks ho bona, nama mmutla fumana boleng phahameng ka ho fetisisa phepo e nepahetseng. E ne e ena macronutrients kang potassium, sebabole, phosphorus, chloride, k'halsiamo sodium, le magnesium. Rabbit nama, e Harms le melemo ikemiselitse ke mabaka a 'maloa, ke mohloli oa likarolo bohlokoa mosaletsa. Haholo-holo tsa bohlokoa li nkoa ho akarelletsa le tšepe, zinki, a mankanese a, a iodine litareng e le ba bang.

Useful thepa

Ho ea ka thepa e molemo ea mmutla nama pele ho mefuta e sa tsoaneng tse ling tse tsebahalang. Sena se haholo-holo e behilweng ke palo e ikhethang ea livithamine le liminerale tse tse mmutla ka.

Rabbit nama, tšenyo le ho sebelisa tse laoloang ke litsebi tsa phepo, e na le palo e fokolang haholo ea metsoako ea naetrojene, ka ho ipapisa le mefuta e sa tsoaneng tse ling. Ke ka lebaka leo nyenyane tsa mmutla lumelloa ho ja esita le bakuli ba gout.

sehlahisoa sena e na le e nyenyane ea mafura le k'holeseterole e, kahoo, ho buelloa bakeng sa ho ja le ho tlwaelegileng a ea metabolism, seso, gastritis le mafu a mang la mala le mala.

Rabbit - hypoallergenic nama e habonolo ananelang 'mele. Ke mohloli o loketseng oa protheine bakeng sa lactating bo-'mè le bana ka mor'a selemo se le seng. The nama mmutla na antioxidants, kahoo e kgothaletswa ho sebelisa bakeng sa ho thibela kankere. E paka hore ka nama mmutla na le dintho hore ka fokotsa lethal dose ea mahlaseli a fumaneng. E kgothaletswa ho kenyeletsa ka ja lijo tsa batho ba ileng ba feta chemotherapy.

Haholo-holo le thuso ho nkoa mmutla nama e sa finyelloa ke le lilemo li likhoeli tse supileng, hobane e sa "ka lekarecheng" ka lithibela-mafu le ho li-hormone hōla. Ke hore, ha e le hantle ke tsa tlhaho le motsoako mmutla nama, le palo palo e kahodimodimo ea divithamini, senang le macro.

Kotsi le contraindications

Rabbit nama e ikhetha ka hore ke hoo e ka bang ha ho contraindications ho sebelisoa. Leha ho le joalo, ho ke ke ha hlokahala hore kenyeletsa ka dijo tsa hao bakeng sa batho ba nang le maemo a itseng, tse kang ramatiki, gout. Lebaka la sena ke purine makalana tse nama leha e le efe, ho akarelletsa le ho mmutla ka. Ha ingested, ba re fetoleloa acid e uric, ba le tšusumetso e mpe ea mosebetsi oa manonyeletso le tendons.

Rabbit nama, kotsi le melemo eo ho etsa ho ka khoneha ho sebelisa ka teka-tekano ho batho bohle ke ba bohlokoa le motsoako sehlahisoa. Ho na le ha ho contraindications bohlokoa, ho e lumelloa ho kenyeletsa ka ja lijo tsa batho ba baholo le bana.

Rabbit nama: melemo le gobatsa bana. Tsela ea ho khetha mmutla foreshe?

Rabbit nama ke ho le thata ho mess tsoha. Ho monate ho stewed le halikiloeng tloha a ja sopho ea hae bakeng sa bana le batho ba baholo, ho sebedisa mmutla bakeng sa masea a fepa pele. Dinoko tatso e fana ka litholoana tse sa omisoang (morara o omisitsoeng, faolang), mahe a linotsi, parsley, lihoete. Ya e le hantle, lijana monate a fumana, haeba a khetha a hloekileng mmutla nama. melemo ea le gobatsa bana ho nkoa ke litsebi tsa phepo, eo ho dumella ho sebelisa sehlahisoa sa esita le haeba boima ba 'mele.

Reka nama ka ba ka bobeli 'marakeng' me ka lebenkeleng. Leha ho le joalo, le ho khetha ka litekanyetso mmutla boleng bo phahameng ba lule ba e tšoanang:

• 'Mala oa nama e lokela ho ba tšoeu, ka o fokolang pinki tinge. Fresh mmutla fapaneng segokanyipalo le sebopeho rekere.
• Monko o foreshe sehlahisoa ke hoo e batlang e le sieo kapa batlang e lemohuoa bath bakeng sa nama leha e le efe a hloekileng. Ha mmutla monko o matla oa furu, ho boleloa hore ke ea khale. From joalo reka ke molemo ho ile.
• Lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho leoto: bonyane e mong oa bona a ka lula le boea. Unscrupulous barekisi ba atisa ho eo a ikentseng rekisa katse mmutla setopo.
• Ha u reka nama hoammeng lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho ambalaji. Libaka tse Hloahloa tsa ho tsohle, ha ke lephaka. The nama ba lokela ho boloka 'mala ba bona ba tlhaho, ho ba leseli pinki, ka ntle ho longoa.

mmutla nama, melemo le gobatsa bana hore li boloketsoe ka ho sa tshebetso ho pheha, o na le tatso e itseng, e thusang ho fumana felisa eng kapa. Ka mmutla ena a kena ka lihora tse 3 ka metsing, 'me joale feela qala ho lokisa, ho latela risepe e.

Recipe mmutla ka ka yogurt

Ho na le ba bangata ba mmutla diresepe. Empa ha aa tiea ho fetisisa tsa nama lona e fumana ha ho tima ka ka yogurt.

Rabbit halofo litopo, bekha about 1 lik'hilograma, ho khaola ka likarolo tse ling, ho hlatsoa le ho e omme. Ebe nako le letsoai le pepere le solaire ka lero la lemone. Ka mor'a moo mmutla halikiloeng ka oli ea limela ho fihlela khauta sootho. Ha ho tlosa nama ho tloha pane, ho tlatsa ka ho feletseng ka metsi kapa moro, 'me sechu ka bonolo e ka bang ka hora e le 1. Ka mor'a nako e qoolloa eketsa 200 di ml ka yogurt le teaspoon ea Basil e omme. Foqola metsotso e 15 e 'ngoe. Qetellong ea ho pheha eketsa ea garlic hasesaane (1-2 leino.), Tima mocheso le lumella ho ema metsotso e 10. Ka mor'a moo, ba sejana ka ile a sebeletsa ho tafoleng.

Lokiselitse ena risepe mmutla nama, e leng ntle le kotsi, ho ea ka litsebi tsa phepo, ha e tšoanang, e fellang kateng le e bonolo le lero. Sena ke o babatsehang, ho le bonolo ho lokisetsa lijo tsa tafole le motsoako.

Rabbit le faolang ka multivarka

Ha pheha e mmutla ka sejana hangata eketsa tholoana omisitsoeng ho e fa e le tatso e monate. Empa pele ho moo, nama lokela ho soaked a metsi a futhumetseng ka bang ka ka hora.

Ka hlahisa lengolo la ngaka mmutla nama, tšenyo le ho sebelisa e lula e sa fetohe ho sa tsotellehe hore mokhoa oa ho lokisetsa, e le lero haholo, 'me softer feta ho hatelloang ba pane.

Ntlha ea pele, ka ho mmutla sa hlokahale Fry multivarka ka "Baking" mokgwa wa bakeng sa hoo e ka bang 30 metsotso. Ebe eketsa ea onion ho nama le lihoete, khaola ka masale a halofo. Ebe tšela metsi ka holimo, beha tablespoons 2 ya tranelate, teaspoon tamati peista le foqola bakeng sa lihora tse 1,5. A se a phethile ho pheha ho eketsa le e sithabetseng clove ea konofolo le faolang. Ba sejana se loketse, Ha re jeng!