Osteochondrosis ka ho ima: kalafo le litsela tsa ho imolla bohloko

Osteochondrosis - ke lefu le kotsi e fumanoa ka ho batho ba bangata ba lilemo tse sa tšoaneng. Osteochondrosis ka ho ima e thatafatsoa ke taba ea hore ho fetisisa kalafo mekhoa nakong bana ba contraindicated. Empa kajeno re bona kamoo re ka fokotsa boemo ba ka tepelletse maikutlong joalo ka basali ba baimana.

osteochondrosis ke eng?

Osteochondrosis - liphetoho dystrophic ka lefufuru le discs lesapo la mokokotlo. Hona joale ke lefu fumanoa mong le e mong moahi oa bobeli oa lefatše, e qala ho ntshetsa pele ka lilemo tsa bocha.

Osteochondrosis theha mathata a 'maloa. Haholo-holo, litsebeng metabolism matsoai, eo ho etsahala ha ho hloka liminerale 'meleng. Re squandering ba hloka mohau nakong lipapali, ha kelello le overload meleng. Ho phaella moo, ha a phela bophelo ba sedentary le mafutsana ajoa mele mali le lijo kganna, ba holofala. Mokhahlelo oa ho qetela - sebopeho sa e hernia le osteophyte, ossification la mokokotlo.

Osteochondrosis ba hangata sesosa sa bohloko morao e localized ka cervical, thoracic kapa lumbar lesapo la mokokotlo kapa ama kaofela lesapo la mokokotlo lenaneng la. Ha nako e ntse, lefu lena le ka ba le sesosa sa kholofalo ea ka, hobane ke ea bohlokoa a se ke a qala ka boemo bo jwalo pathological.

Temoso! lefu hangata ama lumbar-sacral lesapo la mokokotlo, bonyane - sefuba kapa molaleng.

Sebopeho sa lefu le holofatsang disk - lintlha kotsi

Mabaka a atileng ka ho fetisisa hore ha thehoa bohloko tlaase morao kenyeletsa:

• mpe mele;
• apere lieta tse phahameng;
• 'meleng sebetse (khathetseng moeeng bophelo);
• predisposition liphatsa tsa lefutso;
• congenital lesapo la mokokotlo ka likoli, maloetse, bobe kapa ho microtrauma;
• mafu a hlabang;
• botenya;
• lokang lijo;
• ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng.

Tlase re nahana ka ho qaqileng ho feta ho phekoloa ha lefu le holofatsang disk ka ho ima.

Boimana le osteochondrosis

Ho tloha ka bohloko tlaase morao - lefu la mokokotlo, la bobeli nakong ea bokhachane nang mojaro bo boholo ho feta lumelloa. Hase feela hore ke khutlela ikutloa a kakatetse litholoana, kahoo hape e ngata ea basali ba atisa ho eketsa ka lik'hilograma tse 10 kapa esita le tse 20, ho palamisa pressurized esita le lesapo la mokokotlo ka bophelo bo botle. E le setsi sa matla a khoheli e ile a khaotsa, e noka relaxes ka tebello ea pelehi. Hormone fetola. mele ea lahleheloang limatlafatsi lona, a le fa ngoana oa bona. Ka kakaretso, le tlaase morao bohloko nakong ea bokhachane - boemo bo likhathatso, hloka ka tsela e khethehileng.

Temoso! Osteochondrosis tsa lumbar le nakong ea bokhachane ho ka etsa hore senyeheloa.

Rera ho ima, 'me tlaase morao bohloko

Hangata, lefu lena le bontša ka boeona e nakong ea bokhachane. Ha o fumanoa pele emoloa, e kgothaletswa ho rarolla bothata bona ka ho ba sethaleng sa thero ea bokhachane. Ha a ntse a nkile ngoana hore a tlosa mohato hlobaetsang ea tabanan le lintho tse ngata tse rarahaneng ho feta, e le hore lingaka li ba feela mehlodi ya ka lebaka la susceptibility ba phelang ho lithethefatsi ho fetisisa le mekhoa e meng.

Hoa utloahala ho matlafatsa mesifa ea ka morao, haholo-holo e ka tlaase morao, lumbar osteochondrosis e le kotsi ka ho fetisisa ka ho ima, feta letoto la phekolo ea sebele. Ho phaella moo, lingaka li ile tsa laela o qenehela meriana, ka phekoloa ha lefu le holofatsang disk nakong ditletlebong bokhachane ho kgetholla bohato lik'hemik'hale tsa lithethefatsi tse ngata.

Recommended sesa le boitlhakiso li phekola. Motor mosebetsi tla eketsa phallo ea mali le ho fana ka lijo ho mesifa le lesapo la mokokotlo e thibela ho ruruha nakong ea bokhachane. Ka bomalimabe, ho rera ho ima dinaheng tse buang Serussia ha li e tloaelehileng joaloka linaheng tse ling, e le phumano ea bona, basali ba bangata ba fumana hore e se e le boemong bona.

Temoso! Osteochondrosis hase ba nang le bokhoni ba ho baka lefu ka ho lesea le, empa e ka etsa hore senyeheloa.

Tsela ea ho hlwaya bohloko tlaase morao?

Symptomatology e bohloko sebakeng seo e neng e otla ka lefu lena le, a bontša hore e sa thabiseng "lumbago", bohloko le khatello ea kelello. Ho ka 'na ha jeopardized sebakeng cervical, mahetleng' me maoto a ka holimo. Hangata e matla matsoho. matšoao a hona joale ea vascular dystonia - molikoalikoane, "e fofelang" mahlong a ka, ho tšoaroa ke hlooho le esita le fokotswa Pono. Ha bokhachane ke ho le thata ho mamella boemo joalo ka litšenyehelo tsa gagamalo akaretsang ea tsamaiso ea methapo.

Thoracic osteochondrosis phatlalatsa ka boeona e le bohloko ka sefubeng sa, ba ikutloa ba sa compression sefubeng le ho haella ha moea. Tsamaiso e ka lekanyetsoa ka lebaka la bohloko matsohong a hae.

Le hlōloa ha semelo lumbar bohloko thunngoa hangata e fana ka maraong, maoto esita le groin. Hangata bonahala eka nakong ea trimester bobeli ea bokhachane ka lebaka la ho mojaro eketseha.

Pele o fumana hore na ho tšoara bohloko tlaase morao nakong ea bokhachane, buisanang ka hore na ka ho feletseng ke ke a etsa bo-'mè oa moimana ea neng a leka ho kokobetsa bohloko.

Compresses. Lumelloa feela ho sebakeng sa lesapo la mokokotlo cervical. Apare khutlela ka tlaase ke ke ka Leha ho le joalo, hobane ka lebaka la phallo ea mali ka etsahala placental abruption.

Manual sililoa. Mona potso ke bakang khang, lingaka tse ngata ntse ke ke a mo fa karabo terse. Ka lehlakoreng le leng, ho pepesehela buka ea litaelo e ka baka lefu fetal. Empa ka lehlakoreng le leng, ka tsela e feteletseng tsitsipano mesifa ea sebaka se lumbar ya kotsi e tšoanang. Haeba ngaka e ntse dumella ho ikopanya manualshchiku, kgetha setsebi hantle, ke mang ea tla nka bohato ka bonolo le ka tsebo. Leha e le sireletsehileng bakeng sa bophelo bo botle ba lesea e ntse e ho fokotsa pukwanana sililoa.

Letsoho sililoa ka osteochondrosis ka basali ba baimana

Cervical osteochondrosis ka ho ima - ho feta ho pheko? Ya e le hantle, sililoa! lingaka tse ngata lumella bakuli ba tsona ba ho ba teng mananeo bukana phekolo sililoa. Sena ke 'nete haholo-holo ha e osteochondrosis tsa cervical lefapha, moo sililoa hlokahala haholo. U ka boela ua silila maoto le matsoho ho felisa shoohlo le ho ruruha.

Ke habohlokoa ho nahana ka lintho tse 'maloa. Pele, abortive sebakeng nakong sililoa ka e tieo thibetsoe ho sililoa. Sena ke haholo-holo thekeng, ntlha pakeng o motona le menoana, index le tendon sebakeng ka maoto a hae.

O silila ho ba hlokolosi, o lieha 'me hloko motsamao, ntle ho khatello ea ho sa hlokahale. Nakong ea fa setlhopha se kopane le ka o ile a ikutloa ntle, "backache", e leng se bontšang hore ho libaka tse neng tingoa oksijene e ile ea eketseha phallo ea mali e qala. Mothating ona, ho relaxes metso methapo ea kutlo le fascia.

Se ke la lebala ka "molaleng" tsa boitlhakiso. Haeba u lula e ngata, ka linako tse ling sebedisa molaleng le mahetleng a khantša tsa boitlhakiso classic.

Compresses le osteochondrosis cervical

Ha osteochondrosis cervical ka imolla bohloko gauze compresses motheong oa meriana ea litlama. apara e behoa molaleng bakeng sa metsotso e 15-20, notletsoe polasetiki le thaole. e le hantle ena e lephaka dumella metsoako mafolofolo nakong e phunyeletse ka botebo 'me u bontše lebetsoeng le phekolo sebediswa. Ho lokisetsa moro sebelisa dandelion motso, burdock, ho hlaha setoto St. ea Johanne le litlama tse ling, e thusa le osteochondrosis. Ba bonnete ba hore, pele ho ho sebedisa meriana ea litlama ba lokela ho batla keletso ho ngaka.

Ha se mathang puso molaleng lingaka hape ho kgothaletsa ho sebelisa mekotla e khethehileng le lehlabathe kapa pepere dipakete chesang.

lihlahisoa masapo ka osteochondrosis

Ha osteochondrosis lemoha nakong ea bokhachane, e ke ho hlokahala hore ho fokotsa mojaro ka mokokotlo. Lingaka li ba atisa ho eletsa ho sebelisa tšehetso masela a tlamisang ho thusa ho rarolla bothata bona. View sehlopha itšetlehile ka lefapha ameha. Special lieta masapo hape a ke ke a utloa bohloko. Ho phaella moo, e kgothaletswa ho reka e materase masapo le mesamo (tlasa thekeng le mpa).

Ha lemoha osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical, neurologists nakong ea bokhachane ba atisa ho eletswa ho reka pane e khethehileng bakeng sa molaleng ho imolla bohloko.

Boimana le osteochondrosis - ditomotsebe tsa e sebetsang

The ditomotsebe latelang e ka u thusa fokotsa boemo 'meleng ka osteochondrosis lemoha.

• Boloka a bataletseng mele. mahetleng e lokela ho ba ka kotloloho le sefubeng e atolositsoeng.
• U se ke ua inama haholo nakong ea kotulo. Ka tsela e feteletseng khumama la mokokotlo eketsa mesifa tsitsipano le eketseha bonolo.
• Etsa dira dithutiso khethehileng bakeng sa basali ba baimana.
• Leka ho ja le letona.
• Nka shaoara mofuthu kapa ho hlapa, empa ho se ho nako e telele. Sena se tla thusa ho imolla bohloko.

'Me qetellong, le thuso e khethehileng le utloe bohloko bo boholo ka mokokotlo: Lie fatše bakeng sa metsotso e 5-7 le phutholoha ka hohle kamoo ho ka khonehang.

gymnastics bongaka osteochondrosis ka basali ba baimana

Gymnastics e nkoa e le mokhoa o atlehang ka ho fetisisa ea ho loantša osteochondrosis. E etsa e molemo ka hoseng. Nako lokela ho mo atamela ha feta metsotsoana e 30, ho seng joalo ho na le mojaro sa rateheng ho ima.

Ka kakaretso, ho ke ke tse lakatsehang ho phetha boitlhakiso li tlas'a tlhokomelo ea meriana. Haeba u na le le monyetla oa, ee ba ee thupelong yoga e bakeng sa bakhachane - ba ke ke ba feela ntlafatsa matla la mokokotlo, empa li boetse li thusa ho lokisa bakeng sa pepa, bobeli boitšoarong le 'meleng.

Ho joalo, a 'maloa e bonolo empa e sebetsang hantle dira dithutiso tsa bakhachane.

1. Lube mahetleng ka, ea etsang hore ba e chitja tshisinyo.
2. "Cat." Ema ka mangoleng, lesapo la mokokotlo arching hodimo le tlase.
3. Ema ka kotloloho, matsoho ka lebanta la hae. Butle 'me ka hloko latela twists le fellang ka ho le letona le ho le letšehali.

tlhokomelo e khethehileng li lokela ho ameha ka ho osteochondrosis lumbar, hobane e ne e le haufi haholo le ho tholoana eo. Ho phutholoha mesifa, a bua leshano ka morao ea hao le ho phahamisa matsoho a hae hammoho 'mele, u otlolle, ho nka hlokolosi hore ba se mathata mesifa khutla. Phutholoha. Ho joalo, pheta makhetlo a 5.

bofello

Haeba o na le bohloko ba tlaase morao, le lule le lesapo la mokokotlo le boemong bo botle, o lokela ho kamehla. Ea physiotherapy ke haholo-holo bohlokoa. Hape u se ke ua lebala ka ho tsamaea, phepo e nepahetseng, sililoa kamehla. U se ke ua matha morao - le lefu le ke ke itšoenye u bakeng sa nako e telele. Lule re phela hantle!