Na mpa ea ka e ile ea teba, 'me palo e nyenyane e tsoa? Itokisetsa sepetlele!

U tseba joang hore na ho beleha ho tla haufinyane? Basali ba bangata ba bakhachane ba amehile haholo ka taba ena. Ha e le hantle, 'meleng oa mosali matsatsi a seng makae pele ho tsoaloa ha lesea ho mo bontša hore ke nako ea ho bokella lintho le ho itokisetsa boitšoaro bakeng sa ho pepa. Bo-'mè ba nang le bokhoni ba nakong e tlang ba ka tseba habonolo hore na ho na le mehato efe ea pelehi ea ho beleha. E, 'me moketeng o nang le setsebi se sebetsanang le setsebi sa mafu a basali, mohlomong u tla thabela hore ebe nako ea ho itokisetsa ho beleha. Matšoao aa ke afe, le hore na a ka e tseba joang?

Ntho ea pele eo u ka e bonang ka ho hlaka ke ho theola mpa. Hlooho ea ngoana e oela mokoting oa pelvic, kahoo mpa e fokotseha hanyenyane. E ka etsahala beke kapa letsatsi pele ho tsoaloa. U tla fumana ho le bonolo ho hema, hobane ngoana a ke ke a hlola a hatella moferefere. Ho phaella moo, bo-'mè ba nakong e tlang, ba ileng ba sithabela maikutlong, matsatsing a ho qetela pele ba beleha ba ka fumana hore maikutlo a sa thabiseng a chesang a se a le teng a nyametse. Sena se boetse se amahanngoa le ho siea ha ngoana fatše.

Ho eketseha ha mosebetsi oa bohata ke pontšo e 'ngoe ea tsoalo e tlang. Ka lebaka leo, sefuba se leka letsoho 'me se lokisetsoa ke nako ea ho hlaha ha ngoana. U ka 'na ua hlorisoa ke bohloko bo sa khaotseng ba nakoana bo khutlang. Hase tšimoloho ea tsoalo, empa ke feela li-precursors tsa tsona. E-ba le mamello, 'me kapelenyana lesea la hau le tla hlaha leseling.

Pula e nyenyane, kapa ho e-na le hoo, ho tloha ha eona, ke letšoao le leng la ho itokisetsa 'mele bakeng sa ho qala ha mosebetsi. Ka letsatsi le leng u ka hlokomela hore na sena se tla etsahala joang. Pula e meholo nakong eohle ea bokhachane e etsa mosebetsi oa bohlokoa - e sirelelitse lesea ho kenella tšoaetsong ea sebete. Empa pele a beleha, ketso ea eona e ile ea fela, 'me' mele ha o sa hlola o e hloka. Haeba lesela la mucous le tlohile, joale re tla tsoala kapele. Ntho ea bohlokoa ke ho utloisisa hore lisebelisoa tsena tsohle ke tsa tlhaho 'me li lokela ho etsahala le uena. Pula e nyenyane e tlohile - ha ho hlokahale hore e tšohe 'me e nahane, ke eng seo e leng kabelo e makatsang. E lokela ho ba joalo.

Haeba u e-na le phala e nyenyane, empa u se u le lapeng matsatsi a seng makae, 'me u se na mosebetsi, joale u lokela ho hlokomela bohloeki sebakeng sa botona kapa botšehali. Hoseng le mantsiboeeng hlatsoa ka gel bakeng sa bohloeki bo haufi, qoba ho kopanela liphate, u se ke ua sesa ka letamo kapa nōkeng. Pula e nyenyane ha e sireletse lesea la hao, kahoo u lokela ho ba hlokolosi haholo nakong ena.

Ho fokotseha ha molomo. Liphetoho tsena li etsahala 'meleng o nang le tšusumetso ea lihomone tse lokisang' mele oa 'mè oa nakong e tlang bakeng sa ho beleha. Ho nolofatsa k'hafeine ha e ikutloe e le mokhachane, matšoao ana a ka senoloa ke ngaka nakong ea tlhahlobo e latelang ea mafu a basali. Sebelebele se itokisetsa ho buleha ho lokolla lesea. Ka linako tse ling, haeba pele lefu le hlaha, ngaka e beha likerese tse khethehileng ka hormone e nepahetseng ho thusa 'mele hore o lokisetse ketsahalo e tlang. U se ke ua hlokomoloha ho khethoa ha ngaka: joale u tla ba bonolo ho beleha.

U ka hlokomela hore lesea le ka pōpelong le ile la fetoha le tlaase 'me ka tsela e itseng la kokobela. O ile a nka boemo bo nepahetseng pele a beleha. Hona joale lesea le e pota-potile ka matla, kahoo ho susumetsa ka matla ho ke ke ha khoneha. Bo-'mè ba bangata ba nakong e tlang ba hlokomela hore pele a beleha ngoana o kokobela, joalokaha eka o tsebisa 'mè hore o se a loketse ho tsoaloa. Empa ho ba sieo ka ho feletseng ha li-jolts kapa ho senyeha ha lihora tse 12 ho ka tsebisa ka bothata. Ngoana a ka 'na a haelloa ke oksijene ka lebaka la ho khabisa mokokotlo kapa lisosa tse ling. Kahoo, tabeng ena, u tlameha ho batla thuso ea bongaka. Ho etsahala hore ho pepa ho lokela ho etsoa hang-hang, kaha ho na le kotsi ho bophelo bo botle le bophelo ba lesea.

Ho senya ho tsoaloa ke khutso ho 'mè hore ho hlokahala boitšoaro le kelellong ho itokisetsa ho beleha, ho hlahloba hape, hore na ntho e' ngoe le e 'ngoe e loketse lehaeng la bakhachane, ho founa le ngaka e tla nka liphallelo, e itšetlehile ka eona. Tsoalo ea hao e atlehile!