Na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho sunbathe ka ntle le ka tanning bethe

Bokhachane - o babatsehang, le hoja e boima haholo, ho nako ea bophelo ba mosali eo. Empa linako tsohle thabiseng smoothed thabo ea hao potsanyane emetse 'me a tla mohlolo. Ka tloaelo ho, ea 'mè oa moimana e leka ho etsa sohle e le hore ngoana eo o ile a hlaha e le bophelo bo botle ha ho khoneha: maeto a kamehla ho ngaka mme o latele keletso ea hae, ho ja ho robala le letona' me, u se ke ua lebala ka ho ikoetlisa.

Ha ho ima le hlaha ka ea lehlabula, basali ba bangata ba ipotsa hore na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho sunbathe, kamoo ho ka e etsa hantle, e se hore na letsatsi le tla baka kotsi ho lesea. E le ho araba potso ena, nahana ka thepa ea letsatsi.

Bokhachane - sena ke ho hang ha ke le lefu le, kahoo lingaka li ile tsa khothalletsa mafumahali ho phela ka pele, 'me a tela feela ka lintho tse lemalloang. Empa hore na e ka etsahala ho sunbathe nakong ea bokhachane?

Sunburn sebele ho molemo, hobane le tlas'a tšusumetso ea mahlaseli a fanang ka bophelo ho hlahisa vithamine d3 lego, e hlokahalang bakeng k'halsiamo absorption.

Ka bomalimabe, tsela e 'ngoe feela ea divithamini ke se sa lekana,' me ka hona lokela ho etsahala ka letsatsi, u se ke ua tsilatsila, hore na bakhachane ho sunbathe.

Kahoo ho ka etsahala ho ba le tšepo ea hore lesea tla masapo ka bophelo bo botle le meno.

Ho phaella moo, mahlaseli a letsatsi ebe o kenya tshebetsong le thulaganyo tsohle ka 'mele ea' mè eo, e na le thuso bakeng sa mosali le lesea.

Leha ho le joalo, letsatsi le mabifi 'me ho ka fana ka e ngata tšitiso.

hangata ha ho, ka tinge monate matheba a sa thabiseng lefifi e ka hlaha ka letlalo, 'me' mè oa ka 'na overheat kotsi haholo ho ngoana le pitso, ka ho khetheha, mathata tsamaisong ea methapo ea kutlo.

Ha 'mè oa moimana ha a rua bophelo bo botle le ho se utloa bohloko seo ba bang ba mafu a, mafu a ea metabolism, e le hore ka tsela e feteletseng Letsatsi kgahlamelo ya maqhubu a ka mpefala ho kula ha hae le lesea, etsang hore dehydration le mafu a macha.

Hobane karabo ea potso e "hore na ke ho ka etsahala hore basali ba baimana ho sunbathe" tabeng ena e mpe.

Melao ke haholo bonolo le e ileng ea tsejoa ho bohle ho tloha bongoaneng. Nka sunbathe mokhachane? Ya e le hantle, e, empa e le hore a se ke a utloa bohloko u le mong. Ho ke ke ha khoneha ho sunbathe thapama ha letsatsi ke ho fetisisa mabifi.

Tsoa, sesa esita le feela hlahlathele haufi metsi buelloa feela hoseng le ka shoalane. E ne e pele motšehare 'me ka mor'a matsatsi a tseletseng a mantsiboea mahlaseli a letsatsi li le bonolo' me ke ke a etsa tšitiso ho bo-'mè ba moimana. Ho phaella moo, ho ea lebōpong la leoatle ho bua leshano feela ka lehlabathe kapa tloaelo, yoga, ho ke ke bohlokoa ho tlisa hammoho metsi 'me u se ke ua lebala ho noa ho feta ho hoo senyeha habonolo le ba tlokotsing nakong ea ho ba le bana' mele ha ke a lahleheloa ke e fanang ka bophelo mongobo.

Liaparo ho khetha leseli, e khōlō le e khanyang, 'me u se ke ua lebala ho roala katiba lohle-brimmed. E le hantle, ama ho qetela ka litokisetso bakeng sa leeto le lebōpong la leoatle le tla ba le ho khetha sunblock, ho ke a loketse bakeng sa basali ba baimana, e kentse boleng ba thepa le mofuta letlalong la 'mè oa ka moso.

Basali ba ile a botsa ka hore na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho sunbathe ka solarium, eseng ka moea, ha potsanyane tlameha ho ema bakeng sa ho oa le ho mariha. 'Me bona! Karabo ho na: tšenyo e ka ba tse ling tse ngata bo khotsofatsang. Molemo ho lula esita le ntle le sunburn, empa u se ke ua ntša kotsi lesea. 'Me ka lebaka la puso ea ka sehloohong ke ka tsela e nang le kelello ho tsohle.