Hobaneng ho ba le hlooho e opang pele khoeling: Khoneha Sesosa le Phekolo

basali khoeli tlameha ho mamella ba bang matsatsi a thata, a tsamaea le mefuta e fapaneng ya le matšoao a sa thabiseng. Ho phaella moo, pele ho e mong le e ilela khoeli le hlaha ho thoeng PMS. Banana ba bang ba kōpa na ke hobane'ng ha hlooho e pele ho ilela khoeli? Ke'ng e ileng ea ba ikutloa ka tsela e joalo ea 'mele? Ena 'me ba bangata tse ling tse bolella on.

PMS

A matsatsi a seng makae pele ho ho qala ho ilela khoeli a lebitso la eona - ea syndrome, premenstrual. E tšoauoa ka e ile ea eketseha teneha methapo le excitability. Molato oa bokeletseng ka bohareng ba potoloho ea, progesterone. boemong ba lona marotholi sharply nakong PMS, e leng na ke hobane'ng ha pele khoeling hlooho e le ho nyekoa ke pelo. Ka ba boemong bona, banana ba lokela ho qoba ho ho ikoetlisa e boima. Ho phaella moo, hlooho e ka etsa hore le lijo letsoai. Ho e lule e mokelikeli ka 'mele. khatello ea phahama ka lebaka la sena. Khahlanong le semelo sa hormonal sisinya e ka etsa hore bohloko mamelleha.

Ho boetse ho molemo ho phetha dipilisi tse nepahetseng bakeng sa hao le nako-lekoa.

le matšoao

Ho tseba lintlha na ke hobane'ng ha e le hlooho e pele ho ilela khoeli, u se ke ua lebala ka matšoao a tse ling tse amanang nakong ea lefu premenstrual :

• Letsoele engorgement. Ho fetola maemo-hormone, sefuba eketseha. Basali ba bang ba ba tletleba ho hlōleha ho tšoara e nipples e loketseng ho utloe bohloko bo boholo.
• Pulls ka morao e ka tlaase 'me mpeng. A letšoao tšoanang le hlaha ka libeke tse mathoasong a nako ea bokhachane.
• Feto-fetoha. Ho ka ba bonolo itemogela eng go tswa ka boeona e mong le e mong dintlha ka botlalo, 'me ka ho fetisisa kotsi filimi - falla ho teba.
• Fetola ka takatso ea lijo. Ba bang ba qala ho amohela lintho tsohle, ha ba bang ba tletleba ka ikemisetsa ha ba ho ja.
• Lefu la ho hlobaela. Teneha a ka amoha boroko bakeng sa matsatsi a 'maloa. Tabeng ena, ho molemo ho nka ba bang ba sedative.
• Bofokoli le mokhathala.
• A mangata a tletleba oa ho hloka taolo le mala. Ho boetse ho na le lebaka la liphetoho tse ka li-hormone.
• Migraine.

le matšoao ana 'ohle ke tsa nakoana le lekoa hang-hang le ho ilela khoeli. Ba ha ba amanang le mafu a hao sa 'mele kapa tsamaiso ea methapo.

mabaka a

Hona joale e se ke ho hlokahala hore re na ke hobane'ng ha pele ho ilela khoeli le nakong ea hlooho e mpe. Mabaka a ka ba ba bangata, empa ba ile ba ba haholo-holo tse amanang le ikutloe hormonal. 'Mele ho pholletsa le khoeli kaofela lokisetsa ho ima. Beha litholoana bakeng sa nakong e tlang, o bokella progesterone. Leha ho le joalo, peō e-s'o be teng, 'me a khutlele tsohle ho boemo' mele oa eona pejana e ne e tla nang le sona. Ka lebaka leo, e tobane le sharply pele maemo khoeling progesterone. mosali eo, le eena, a ikutloa ka tsejoa esale pele itshwara 'mele oa hae. Hlooho - ke e 'ngoe ea liphello tse ngata tse bohloko.

Boemo ba li-hormone e mong - estrogen bananeng - e boetse e fetola nakong PMS. Ka lebaka la ho ka o ile a ikutloa ho ruruha, Boima ka mesifa ena. Sena ke ka ntlha ya go tshegetsa le go tlotla mokelikeli, e leng, ho eketsa khatello ea mali, ho ba utloisa bohloko ka hlooho.

Ho ka etsahala hore lebaka le leng ke ho sebelisoa ha lithibela-pelehi molomo. Hafeela 'mele e motšehali gets bukkake sebediswa ho hatelloang khoeli ea ovulation, ho na le kopanngoa ha makala tsa mosebetsi le ho hlahisa bana. Sena se ka ba le karabo ea potso e reng ke hobane'ng ha pele ho ilela khoeli e mpe hlooho.

Lebaka le leng ke overload maikutlo a basali. Ha batho ba bong bo hlokang leeme ka nako ena le boemong ba ho tepella maikutlo, hlooho e opang hoo e ka bang ke keng ea qojoa. The gagamalo generated ke khatello ea kelello, ka lelefatsa nako ya PMS le esita le etsa hore ho tieho. E kgothaletswa boemong boo ho nka sedatives.

Hlooho pele ilela khoeli. Seo a ka se se etsa?

Haeba sena se etsahala kamehla bakeng sa nako e telele, potso ena e tla araba ngaka habonolo. Ho ke ke molemo ho buisana le ngaka kapa boloetse ba methapo. O tla laela le kalafo e hlokahalang. Ha mahlaba a ba nako le nako ka tlhaho, u ka sebelisa analgesics. Leha ho le joalo, hlekefetsa e sa kgothaletswa. Ba nakoana feela pata ea boemong bo sa thabiseng. Ka mor'a hore tsohle, ho na le se ka tshebetso a hlabang, 'me li-hormone. 'Me ba, ka tsejoa, ha ho na analgesics ha ba tšoaroa ka eona. Mohlomong le uena u lokela ho etsa litokisetso leha e le efe e khethehileng e tla leka-lekanya maemo hao hormonal.

ngaka e lokela ho eletsa ka nako ena ke e ngata kamoo ho ka khonehang ho phutholoha. Empa sena ha se bolele hore u lokela ho nka nako e theoha a tsoa mosebetsing 'me a qeta letsatsi lohle a bethe, ho shebella TV. Boithabiso akarelletsa khatholohile akotambola bonyane ka hora ka letsatsi, 'me e matla ba phetseng hantle, ho robala.

mekhoa Traditional

Hona joale u tseba na ke hobane'ng ha hlooho e pele ho ilela khoeli. Mosebetsi ya sehlooho joale - tlosa eona. Ho phaella ho kalafo lithethefatsi, ho na le litsela tsa sechaba. Ke 'nete hore katleho ea bona ha e so proven, empa ka nako eo ha jara bohloko mabotho a sa le eo, mokhoa oohle tse loketseng.

Bakeng sa simolleng ka e ke habohlokoa ho hlokomela hore ha ho na kotsi e tla sebetsa ka ntle. Ho melumo 'mele, e thusa ho molemo ho mamella ho maemong a sithabetsang. Babatsehang tabeng ena ho thusa ho letamo. Reka tekete le pele menses ba teng aerobics metsi kapa feela sesa bakeng sa monate. Metsi tlosa tsitsipano tloha mesifa e, ntlafatsa maikutlong a hao. Sena se tla tlatsetsa ho fokotsa hlooho.

From mekhoa setso o ka leka aromatherapy. Oli ea lavender le eucalyptus ka bokhutšoanyane imolla bohloko. E ka sebelisoa ho phatleng le litempele thaole a batang. E boetse e eases matšoao.

Ho itima lijo hakaalo ka nako ena. Ha ho letho le nōkiloeng ka letsoai, a tsuba le halikiloeng leka a se ke a noa, a se ke a eketsa khatello ea. E boetse e khothalletsa ho noa litapole lero a hloekileng letsatsi le letsatsi. Kotsi, o sa tsoa ba ne ba sa tlisa, 'me hape e ka thusa ho rarolla bothata bona.

migraine

Ena ke matla ka ho fetisisa mofuta o mong oa hlooho. Migraine e tšoaroa feela ke lingaka le mong ke hoo e ka bang ho le thata ho tlosa eona. Ena ke matla, paroxysmal bohloko. Basali ba angoa ke e, eseng feela ka nako ya ho ilela khoeli, empa hape le maemong a mang. U se ke ua tighten le kalafo ea lefu lena bolotsana. A bale ngaka ya hao, ba tla hlalosa lebaka la hlooho pele khoeling, kamoo ho ka thusa ho qala ho ea migraine le. Pele u bua ka matšoao a eona ka sehloohong:

• bohloko e mamelleha, hampe a mameletse.
• tlhaselo e ka ba teng ka lihora tse 'maloa.
• Ha ho dipilisi ha thusa.
• Ho nyekoa ke pelo, kapa ho hlatsa e hoo e ka bang kamehla tsamaea le migraine ka.
• Diriswa la bohloko sebakeng se arohaneng sa hlooho, 'me ha kaofela kaofela.
• Ho teneha ho tloha gabe.

Haeba u hlokomela matsoao a eona tsena ka u ithata, u se ke ua tsoela pele ho ba ikhopolang ho medicate. U ka se etsang ho feta. Hang-hang a bale ngaka ya boko.

thibelo

The ntho e ka sehloohong ho utloisisa: bohloko bo bakoang ke phapang hormonal. Ho imolla matsoao a eona, u lokela ho atamela ka taba ena ka ho teba 'me esale pele. Ho tseba hore na ke hobane'ng hlooho pele khoeling, u tla khona ho thibela eona. Empa a sa ntse ho na le melao e tataisang tse seng kae bokahohleng e tla o lumellane le mong le e mong.

Haeba ba ne ba latela, le hlooho e opang ka qojoa ka ho feletseng:

1. Tela mekhoa e mebe. Tsena li akarelletsa ho tsuba 'me, ya e le hantle, ho sebelisa joala hampe. Ba ka qholotsa ponahalo ea bohloko.
2. Latela letsatsi le kemiso e tšoanang. U lokela ho robala ka ho lekaneng, haholo-holo pele ho ilela khoeli.
3. Tsamaea ka moea o hloekileng. Molemo hlooho ho serapeng sa boikhathollo, moo ho na le e silafetseng moea.
4. Tlas'a maemo a se lokela ho hlokomoloha ho phekola migraine. Haeba u hlokomela hore bohloko eo e tsoela pele, e seng feela pele le nakong ea ho ilela khoeli, ho na le lebaka le ho mathela ngaka.

bofello

Sehloohong sena, re ile ra ithuta hore na ke hobane'ng le hlooho e pele ho ilela khoeli. Etsa le kalafo o hona joale e tsejoang. ditomotsebe tsa rona di ka boeletsi feela tsa tlhaho. Haeba u ho laola ho felisa bohloko ntle ho thuso ea ngaka, a ntse a ba hlokolosi. Ba ka 'na khutla hape. Ithata le tšoaroa ka nako!