Mokhoa oa ho eketsa hemoglobin ho bana ba nang le lihlahisoa tsa tlhaho

Bana ba banyenyane selemong sa pele sa bophelo ba atisa ho ba le mali a phokolo ea mali, e leng phello ea haemoglobin e sa lekaneng mali. Phokolo ea mali e kotsi haholo ho ngoana, kaha e lebisa ho fokotseha ho itšireletsa le ho hanyetsa 'mele le ho liehisa tsoelo-pele ea ngoana. Boemo ba eona bo ka khethoa ke liphello tsa tlhahlobo ea mali ea kamehla. Ngaka ea bana e fumanang hemoglobin e tlase maling, hangata e eletsoa ho qala ho noa meriana e khethehileng, e le ho eketsa hemoglobin ho bana maling.

Leha ho le joalo, maemong a mangata, tekanyo ena e feteletse, le ho kenya ngoana oa hao meriana ho tloha bocheng, eseng 'mè e mong le e mong ea batlang. Hangata ho ka khoneha ho eketsa hemoglobin ho bana maling, ho eketsa lijo tsa bana tsa tlhaho tse hlahisang tlhahiso ea eona.

Lintho tse ka eketsang hemoglobin ho bana.

• Lihlahisoa tsohle tsa lijo-thollo, ntle le manna, haholo-holo buckwheat (rekoto ea rekoto ea tšepe) le limela tsohle (lentile, linaoa);
• Nama e tšoeu ea khoho, sebete sa nama ea khomo, pelo, leleme;
• Litholoana tse khubelu - liapole, li-plums tse khubelu, likharenate, liperekisi, diperekisi, li-apricots tse tala le tse omisitsoeng, quince, persimmon;
• Liieee, mefuta eohle e meroho e meroho, tomate, litapole tse nyenyane tse nang le sipinake ea peel, mokopu le, ha e le hantle, li-beet;
• Li-monokotsoai tse khubelu le tse ntšo: lihlahla tsa fragole, li-blueberries, li-cranberries, li-currants tse ntšo (esita le motsoako oa lebenkele le omeletseng o tla etsa);
• Mefuta eohle ea lero le tloaelehileng la tlhaho le meroho e khubelu le litholoana - beet, rantipole, mokopu, kharenate;
• Bongata bo bongata bo teng ka lehe yolk, caviar, lijo tsa leoatleng, liaparo tse bofubelu bo boholo, litholoana tse omeletseng tse kang apricots tse omisitsoeng kapa matsatsi. U ka fa ngoana mali, empa tabeng ena ha hoa lokela ho khethoa lik'hamphani tsa mehleng ea kajeno-empa e le sehlahisoa sa tlhaho se nang le bonyane ba li-supplement le sweeteners. Lichelete tsena tsohle li ka atleha ho nkela lithethefatsi tsa setso le ho eketsa hemoglobin ho bana ho ea boemong bo batlang.

Ho khetha lijo tsa ngoana tse nang le lisebelisoa tse ngata tsa tšepe le li-vithamine, ho bohlokoa ho hopola hore u ke ke ua mo fa tsona tse bakang ho kula.

Mokhoa oa ho hōlisa hemoglobin ho ngoana ka thuso ea mekhoa ea batho:

Tlhahiso ea 1: Noa senoelo se le seng (250 ml) ea ho kenngoa ha ntja-rose, eketsa marotholi a lero la lemone le teaspoon e 1 ea mahe a linotši a tlhaho (haeba ho se na menyetla). Seno sa vithamine se molemo haholo se na le hemoglobin e ngata le vithamine C. E lokela ho tahoa ka mpeng e se nang letho, lesea le tla ba le khalase;

K'homphieutha ea 2: Nka li-walnuts, li-apricot tse omisitsoeng, mahe a linotsi a tlhaho, morara o monate o motle (1: 1: 1: 1 ratio), sila ka blender, kopanya ka porole 'me u fa ngoana likhaba tse seng kae tsa motsoako letsatsi le leng le le leng. Ntle le ho eketsa tekanyo ea hemoglobin maling, ho ja lijo tse omisitsoeng joalo ho boetse ho tlatsa 'mele oa lesea le li-vithamine tse hlokahalang.

Recipe ea 3: 1/2 senoelo se monate sa lero la apole (ho molemo ho tsoa liapole tse khubelu), 1/4 senoelo sa lero la beet le 1/4 senoelo sa lero la karoti. Meroho e kopane 'me re fa ngoana ho noa halofo ea hora pele a fepa. Pele ho sena, o lokela ho fa ngoana spoonful ka tranelate e bolila kapa tranelate ea bana, kaha ka ho nepahala ha lijo, ho hlokahala mafura. Jusi ena e ke ke ea bolokoa, ka hona melao ena e lokela ho robeha bakeng sa letsatsi.

K'homphieutha ea 4: senya senoelo sa walnuts ka blender le khalase ea buckwheat e hlatsoitsoeng ka ho feletseng, eketsa 1 senoelo sa mahe a tlhaho a tlhaho ho kopanya, kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe. Letsatsi le leng le le leng, fa ngoana 1 tablespoon ea motsoako. E ka boela ea sebelisoa ke 'mè ea anyesang - e tšehetsa pelo ea hae ka ho phethahetseng mme e susumetsa lesela. Bana ba lokela ho ja tablespoon e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng.

Joalokaha u ka bona, haeba boemo bo sa bobebe, joale ho ka khoneha ho eketsa hemoglobin ho bana ba nang le lihlahisoa tse bonolo le tsa tlhaho, tseo, ho phaella moo, e tla ba mohloli oa matla le li-vithamine bakeng sa ho hōla oragynism.

Ho boleloa hore ho na le hemoglobin e eketsehileng ho ngoana e maling a fapane haholo - ho hlokahala feela ho khetha e tšoanelang lesea la hao.