'Mele Flex - ke kotsi kapa che?

basali bohle ba ka toro ea lefatše ea mokhabo tshesane, empa ba seng bakae feela ba ka hana Goodies le lebelo u ithata sebedisa bakeng sa lihlopha tsohle mesifa. Empa mohlolo etsahetse! M'a lelapa ea Amerika Grir Chaylders e qapa mokhoa o khethehileng oa ho boima ba 'mele, e neng e bitsoa "se Busang Flex." Latelang mokhoa ona, ho ka etsahala ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ha fokotsa hore ba lijo, empa feela etsa ho hema tsa boitlhakiso letsatsi le letsatsi ka metsotso e 15. A sehloohong sena a re tla sheba mokhoa ona haholoanyane le ho ithuta, " 'Mele Flex" ho kotsi ho bophelo bo botle kapa ha.

Ho latela Grir Chaylders, ho hema tsa boitlhakiso, "Flex se Busang" bakeng sa boima ba 'mele lokela ho phethwa ka mpeng letho hoseng. Ho na le boitlhakiso li 12. Tsa boitlhakiso li etsoa ka mekhahlelo e 5: pele exhale, joale hula moea, moo exhale e matla, phefumoloho-kosimbaki le ntse le mpa ba maemong a itseng bakeng sa metsotsoana 8-10, hula moea hape.

E le hore ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka thuso ea "se Busang Flex", o tlameha ho ba flabby mesifa le ba motho ea neng a ka mohla kopanela ho ikoetlisa aerobiki, le ka boetse ea boima ba' mele e tsotehang. Koetlisitsoeng basebetsi le banyalani ba bang ba boima ba lik'hilograma tse eketsehileng, "se Busang Flex" feela ho ha e sebetse. Me ba tla lokela ho kopanela ho ithuta ea bophelo bohle, e le khefu le ho tloha tlelaseng potlako khutlise boima lahlehile.

Lingaka le tšoaneleha barupeli ka kholiseho re "se Busang Flex" ho kotsi ho bophelo bo botle, e le a tšoere phefumoloho ea hao ka nako e telele thusa hore ho ho ho tlala ea 'mele le carbon dioxide e sebakeng sa oksijene.

"Se Busang Flex" e thehiloeng aerobiki respiration - qobelloa hyperventilation. Ke hore, e ka etsa hore fainting, tsitsipana, vasoconstriction ka boko kapa esita le cessation nakoana tsa ho hema.

Leha Grir Chaylders le bolela hore ho hema tsa boitlhakiso ka kopanela comers tsohle, ho sa tsotellehe bophelo bo e le hore ba etelle pele, 'me lilemo tsa bona, contraindications ho etsa lethathamo ke bokhothokhotho:

- bokhachane;

- kgatelelo ya madi, hypotension, arrhythmia;

- lihlahala;

- nako ka mor'a ho buuoa kapa hlooho mo ntša kotsi;

- mafu a sa foleng;

- myopia phahameng isa tekanyong, glaucoma;

- cholelithiasis;

- hernia;

- hyperthyroidism;

- mali;

- emphysema kapa asma.

Re etsa qeto ea hore ho sebetsana le lintlheng tsa boitlhakiso ena ho hema ka feela phela hantle batho ba le batho ba nang le ho fokola sesole sa 'mele "se Busang Flex" sebe. Pele u qala ho tloaela ho etsa, o lokela ho buisana le ngaka ya hao le ho etsa hore a hlahlobe ka ho phethahetseng ea 'mele.

Mona ba bang ba ulasan pelanggan ea basali ba 'nile ba leka "Busang Flex", "liphello e bile tse bonahaleng ka hare ho libeke tse' maloa, empa, ho sa tsotellehe 'nete ea hore bophahamo ba modumo ea lirope e haholo fokotseha, ha mosebetsi o qala ho hlaha ho tšoaroa ke hlooho e hlahile syncope, palpitations ile ea e-palpitations, e ile ea eketseha khatello ea mali 'me, e le lebaka leo, ho na le e ne e le phahameng khatello ea mali. "

Ha u ntse u batla ho ithuta mokhoa ona, ho sa tsotellehe 'nete ea hore "se Busang Flex" sebe, u se ke a etsa boitlhakiso ba le bang,' me a bale le morupeli nang le phihlelo. Empa ho hlokomela hore ho fana ka koetliso nako haeba efe kapa efe a ke ke a eketseha.