Lipapali le Fitness, Metsi Sports
Matamo a ho sesa: rue molemo lijong tsa bana le batho ba baholo
Sesa matamong a dibopeho haeteroliki tsa mefuta e sa tšoaneng, ho akarelletsa le ho sesa, lipapali, batho ba baholo le bana. Standard matamo a boholo ka ba ho tloha limithara tse 25 ho ea ho 50 e telele, ka ka botebo ba halofo ho limithara tse tšeletseng. E le bophara tabeng ena e itšetlehile ka bolelele ba le ka 'na ba tloha limithara tse 11 ho ea ho 25,' me palo ea dipina - ho tloha tse hlano ho tse leshome.
Maemo a bakeng sa bana
matamo a ho sesa bakeng sa bana ba le maemo a khethehileng ho sebelisa mehaho. Mohlala, holim sebakeng metsi mona lokela sa feteng limithara tse lisekoere 60. limithara tse, botebo - ha ho ho feta 60 disentimetara, 'me metsi mocheso - ka 30-32 likhato. Lefa a lebisa tlhokomelo ho palo ea bana ba sehlopheng sa - ba lokela ho ba haholo, kahoo ho ditlwaelo ngoana e mong e lokela ho ba limithara tse lisekoere bonyane tse tharo tsa holim'a metsi ... mehlodi ya metsi matamong le bana ba lula ba ntjhafatswa (e tletseng metsi phapanyetsano lokela ho phethwa ka hang ka halofo ea hora).
Lipapali sesa letamo bakeng sa tsamaiso ea bana tlhoekiso hlomelloa le phallo e, mofuta recirculation, kapa sampole le nako le nako Phetolo ya matšoele metsi. Mona, ka tsela e khethehileng a maqheka futhumatsang (tlasa lifensetere le mabota bokantle) ho etsa bonnete ba hore ha ho na a batang moeeng melapo. Kamore e lokela ho ba lefifi (holim'a bonyane 100 lux) le na le e lokela ho ba mokhoa oa ho mabone tshohanyetso ya bonyane 5 lux. Ho fumana bana ba ka metsing itšetlehile ka lilemo tsa ho. Ka mohlala, ka sehlopha se tlaase ka lilemo, ho ea bolulo nako ke metsotso e ka tlase ho 20, 'me ka bocha - metsotso e 25-30.
melemo e khetheng
Sesa matamong bakeng sa bana, ho sa tsotellehe theko e batlang e le tse phahameng tsa lipeeletso le ditjeho nako, ke mekhatlo ea moo metheo li beha bakeng sa bophelo bohle ba bophelo bo botle. Ntlha ea pele, ngoana ea e tikolohong ea metsi, hammoho le ka nako ea prenatal, eo ka sebele e ama tsamaiso ea methapo. Tabeng ya bobedi, phefumoloho ha ho sesa nonotshang mali le oksijene, ho fokotsa kotsi ea maloetse a sa pampitšana e ka holimo ho hema. Boraro, mosebetsi ka tsela e phethahetseng ho matlafatsa mesifa, ho akarelletsa le ka morao, e leng se etsang hore ho be bonolo ho qoba scoliosis lilemong sekolong.
matamo a ho sesa mema bana ho tloha ho lilemo tse selemo se le seng bakeng sa kalafo metsi (hammoho le batsoali ba bona, ka ho hlakileng). Sena se etsa hore bana ba bang (le dads le bo-'m'a bona) e ngata monyaka le maikutlo a matle. E a hlokomela hore bana ba calmer, molemo ho robala le setsoalle. ho fana ka koetliso ea mosebetsi oa matsoho papali ena e qala hamorao, a le lilemo tse hlano le akarelletsa ho kamehla tiisetso boithapollo.
fumaneha ho bohle
Ho sesa matamong (Moscow tabeng ena) e filwe ho baahi ba ka bang 135 ho fumana liaterese libakeng tse fapaneng. Ho na le phapang e theko ya ditshebeletso le ditheo tse joalo. Haeba, ka mohlala, ha a le lipapali rarahaneng "Chaika" ho elella bohareng ba motse-moholo o tla lokela ho lefa ho pota 1000-2000 li-ruble. bakeng sa ketelo e 'ngoe ea nako, e le setsi sa ho "Medina" - haufi le Ring Road - theko e ka ba linako tse 3-4 ka tlaase. Ho lumeloa hore makhetlo a mabeli ka beke (batho ba baholo) e le hore ho boloka hantle 'meleng sebopeho o lokela ho sesa. Bakeng sa bana ba bang molemo ka ho fetisisa ke ketelo ea beke le beke.
Similar articles
Trending Now