Massage ea sefahleho

Tlhokomelo ea ponahalo ea hlokahala ho motho e mong le e mong, ho sa tsotellehe hore na o lilemo li kae. E 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa tlhokomelo ea letlalo ke ho silila ha sefahleho, e leng se u lumellang ho ntlafatsa tšollo ea mali, ho theola khatello ea mali, ho tlosa boikhohomoso, ho phahamisa molumo oa' mele, le ho ntlafatsa maikutlo.

Ho etsa bonnete ba hore ho silila ha sefahleho sa 'mele ho na le phello e ntle ho' mele, ha ho hlokahale hore u ingolise kopano le setsebi. Ho silila ho nyenyane ho ka etsoa ke motho e mong le e mong, 'me sena ha se nke nako e telele, ho feta metsotso e 5-10.

Letsatsi le leng le le leng, ho sebelisa letlalo la sefahleho ka tranelate, ho ntša tonic, re itšoara, re sa hlokomele, ho silila hamonate. Empa mona ke habohlokoa ho hopola hore epidermis e fokolise haholo ka mohaho oa eona, kahoo e thibetsoe ka ho hanela ho ama letlalo ka ho sebelisa matla. U se ke ua senya sefahleho sa hao, u se ke ua hula marameng a hau, hobane sena se mo bakela tshenyo e tebileng, e tlang ho lebisa ponahalong e kholo ea wrinkles.

Ho silila ka sefahleho - mokhoa

Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho etsa ho silila, tse fapaneng ka mokhoa oa phello letlalong la sefahleho. Tsela ea pele ke hore ts'ebetso e kholo ea mokhoa ona ke ho atleha. Ka holim'a letlalo le nang le menoana, ho na le tšusumetso e fokolang ka mokhoa oa ho tlanya. U lokela ho ela hloko sebaka se pota-potileng mahlo, kaha palo e ngata haholo e ka baka ponahalo ea likotlo. Ka lebaka leo, ho otla ho lokela ho ba bonolo haholo, ho etsoa ka monoana ka mong. Mokhahlelo oa bobeli oa mokhoa ona o bonolo ho otla ka letlalo (methapo).

• Tataiso ea pele - ho tloha lintlheng ho ea moriri. Kopanya monoana oa bobeli le o mong oa boraro 'me ka bonolo u otlolohe moleng o otlolohileng o tsamaeang ho tloha lintlheng ho ea ho moriri.
• Tsela ea bobeli e tsoa ho nko ho ea tempeleng. Ha u koetsoe monoana oa boraro le oa bone, u li kopanye ho tloha ka morao ho nko ho ea litempeleng.
• Tataiso ea boraro e tsepamisitse maikutlo tabeng ea ho silila lerama. Ka menoana e 'meli, etsa molumo o fokolang molomong o ka holimo ho ea tsebe, ha u ntse u tšoara karolo e bohareng ea marameng.

Tsela ea bobeli ke hore ho silila sefahleho ho tšoaroa ka taelo e thata. Ka mantsoe a mang, re sebelisa sebaka ka seng ka thoko. Ho hlokahala hore u qale ho tloha phatleng.

• Ka hare ho palema, hula ka makhetlo a 'maloa tseleng ho tloha bohareng ba phatleng ho ea tempeleng. Ho otla ho lokela ho ba bonolo mme ho se ke ha baka bothata. Pheta lebelo ka makhetlo a 10, ebe u ea sebakeng seo ka tlas'a mahlo.
• Litsela li phunyeletsa letlalo la sefahleho, ho tloha cheekbones ebe li fela ka borokho ba nko.
• Bulela molomo oa hau, joalokaha eka u hoeletsa lentsoe "o" ka lentsoe le phahameng. Ho tloha bohareng ba lesoba, ka liphapo tse matla, fihla litsebeng. Sena se u nolofalletsa ho silila marama a hao.
• U se ke ua iphapanyetsa nko. Ka menoana ea hau, ho etsa li-rotation tse chitja, tsamaea ka bolelele bohle ba nko, ho tloha ntlheng ea eona ho ea borokho ba nko.

Se hlokahalang ho silila

Ho etsa setlolo sa sefahleho se itekanetseng, u tla hloka: pele, tranelate kapa oli ea phepo e nepahetseng; ka lekhetlo la bobeli, tonic e hloekisang le compress e mofuthu e tla lokisetsa letlalo, mme, hantle, matsoho a hao a bohlale.

Ho silila ka sefahleho, eo melemo ea eona e 'nileng ea pakoa ke bo-rasaense, e ntse e na le liphihlelo tse ling. Ha ho khothalletsoe ho sebelisa mokhoa ona oa tlhokomelo ea letlalo, o tloaelehileng ho li-acne le lihlopho le li-pimples. U se ke ua shebana le ho silila, haeba ho na le ho chesa ho fokolang sebakeng seo. Litsebi tse ngata ha li ele hloko hangata hore li sebelise mekhoa ea ho silila batho ba hlokometseng ho hōla ha moriri sefahlehong. U se ke ua sebelisa mokhoa ona oa boikhathollo, ka mohlala, haeba 'mele oa hau o boemong bo tebileng. U ke ke ua rua molemo ho eona, empa u ka eketsa boemo boo.