Mariha Swimming

Leqhoa sesa e khetheha e ratoang haholo Epiphany. Ka lona letsatsi lena, mong le e mong o ikutloa a tlameha ho fumana tlhohonolofatso le ho kenya ka metsing ka metsi leqhoa. Ho ba bang ho ithabisa, empa bakeng sa motho e mong - e le tsela ea bophelo. Kaofela ha rōna re e ho pheta-pheta makatsoa ke ho bona batho ba lisutu itlhatsoa ka a batang mariha. Kamoo ka nepo ho itšoara 'me seo ba lokelang ho se etsa ho leqhoa sesa entse bophelo bo botle le e sa sekgoeng.

Pele ho tsohle fumana hore na u na le contraindications efe kapa efe. Tsena li akarelletsa lefu liphio, tsamaiso la pelo, thyroid, bronchopulmonary.

Hlokomela ea inventory hao. Apare itlhatsoa sutu ea hao. Ka itseela ka thaole, slippers, liaparo omeletseng le lisebelisoa bakeng sa ho seha le lesoba. Lefa a lebisa tlhokomelo ho ba leholimo. Serame tse feteletseng ka feela sesa ka le joalo, haeba ho na le ntlo e halefile. Ho seng joalo, u tobane le a batang kapa frostbite.

Khetha sebaka sa ho sesa ka ba thata. Metseng e meholo, ha ho joalo lintho tse ngata. Ba bang ba itlhatsoe mong le e mong, ha ba bang - ke tsa melangoana. Recent bonolo ho ithuta - tlang ho bona ka linako tsohle e le matlo a walrus. O ka kopa litho ho nka sebelisa monyetla oa ho le bonolo ho sena, kapa esita le ho ba setho setjhabeng bona.

Ha o ea sebakeng se lahliloe 'me ke sa kholiseha hore ho na le motho e mong ho sesa, ka nako eo etsa bonnete ba hore nka lisebelisoa tsa ka seha ka sekoting. Libakeng tsena u ke ke ua haholo-holo tšoenyeha ka ponahalo ea bona. Leqhoa sesa hlobotse tlisa esita le ho feta monate le fa sensations ncha.

Esita le pele tokollo e ke ho hlokahala hore ho hlokomela ea liaparo ka tlung. E lokela ho ba e mofuthu le e bonolo. O lokela ho ba bata ebang ke pele kapa ka mor'a ho sesa. Lieta le liaparo u lokela ho apara ho le bonolo ho tlosa. E le fasteners e lumellane Velcro le dipto koalo. Hopola hore ka mor'a hore menoana hlapa u tla mamela sebe, le ho sebetsana ka katleho le maqhoele ao le dikonopo tla ba ho le thata bakeng sa hao. Ho molemo ho mofuthu matsohong a mittens boea. Litlelafo tabeng ena e ne e tla ka tlase e atlehang. Ho fana ka makolopetso 'ohle, o tla nka moholo monyaka ho sesa ka sekoting.

Ho lokisetsa thuto ena a batla a feteletseng tla nka nako e itseng. Ba bonnete ba hore hlahloba lesoba. Kholo le tse nyenyane likotoana tsa leqhoa lokela ho scoop tsoa e ngata ka 'ona, u ka fumana bohloko. E sa kgothaletswa ho atamela sekoting ngoe. Tlisa batho ba seng bakae. Haeba ha u tsebe hore na ho na le botebo, ka nako eo ka Leha ho le joalo, u se ke ua kena ka metsing. Ho ke ke molemo ho butle, butle-butle kena. Nakong ea leloko la ka metsing ke molemo ho sebelisa lere lehong. Ba bonnete ba hore etsa bonnete ba hore o tla ba khona ho tlōla ho tsoa sekoting.

Leqhoa sesa na le thuso haholo bakeng sa ba qalang empa ho ka ba kotsi. Leka a se ke a kolobisa hlooho ea hae. Sena se tla ntlafatsa Cooling, le omella moriri oa hao seterateng tla ba ho le thata. Ya e le hantle, haeba u motho ea ratang ho ba nang le phihlelo, ka nako eo bakeng sa ho u ha ho bothata.

Ka mor'a ho sesa, hang-hang hlakola omileng. Ka boemo ba leholimo phefo tota, leka ho ka potlako ho apara le mofuthu. Ha boemo ba leholimo bo lumela, u ka matha a batla kapa etsa ba bang ba ho ikoetlisa.

Ha apere, o ikutloa a batang le qhaqhasela, tsoela pele ho ka mafolofolo susumelletsa, ho ka qosoa.

Joaloka khoebo leha e le efe, leqhoa sesa na maqheka lona:

• ho lieta ha pholile fatše, beha likausi phuthoa ka ho sona;
• lieta mofuthu tla thusa botlolo ka metsi a futhumetseng, e leng se ka ho nkoa ka tsoa ka tlung;
• haeba ntlo eo e se haufi, ho ka etsahala hore ba mofuthu tsoha, kolobisoa ka metsi a futhumetseng.

Haeba u na le ho itlhatsoa pele ka lesoba, etsa bonnete ba lekhetlo la pele ho tsohle hore e sireletsehileng bakeng sa bophelo bo botle. Joalo thatafatsa ea 'mele e nkoa e le a feteletseng le ka ho ba teng ha itseng mafu a ka fana ka le liphello tse sa rateheng haholo.

Ka lekhetlo la pele nka hammoho le motho ea nang le phihlelo ba ka hlalosa ka moo ho etsa sohle ka nepo le ka melemo e bophelo bo botle. Mohla ikakhela ka e libaka tsebeng ka ho feletseng.