Mariha ho tepella maikutlo. Tsela ea ho qoba ho eona?

Mohlomong ho na le batho ba seng bakae ba ka bua ka kholiseho hore nakong ea mariha ho tepella maikutlo - eseng bakeng sa bona. Oho, lintlha bua bakeng sa bona: tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, empa matšoao a mariha a ho tepella maikutlo le ho bona ea e meraro. Mona, lipalo-palo tse ruuoang fapana hakaalo linaheng tse ling. Ka mohlala, Jeremane le Engelane karolo ea boraro ea baahi ba ile ba lumela hore tsoele boima hoetla le mariha likhoeli.

ke nakong ea mariha ho tepella maikutlo le hore na ho tloha a fumane poloko ea hae ke efe?

Litsebi bitsoa qeta mariha ho tepella maikutlo, ka linako tse itseng afeketifi ho hloka taolo. Mohlomong u ka tlhaloso ena e qala ha ntlha kaofela ba ho tepella maikutlo, empa feela ho bonahala kakaretso. Mariha ho tepella maikutlo - sa hore a mang, e le ho tlōla le boemong maikutlong, entailing kgoreletsego ea phelang eohle. Haeba e ne e feela ka maikutlo!

Kahoo, feto-fetoha e tepeletseng maikutlo e isa ho robala maloetse. Ena ke e 'ngoe feela ea dikgetho le. Che, ho robala ea khathatsoa ha se bolele hore o le bothata ba ho hlobaela. Ho fapana le hoo, u ka robala ka nako e telele, empa ho fokotsa toro ke ho le thata ho bitsa. Tsoha 'me ba ikutloe ba khathetse hape. Ka linako tse ling ho ka 'na sitisa kolamusa mathoasong a lekholo kapa awakenings khafetsa bosiu.

Hape, na u hlokometse hore litlhaselo otsela etsahala ka lebaka ha totobala? Ho bonahala eka ho ka robetse lihora tse 8 kapa esita le tse 10, 'me ka bohareng ba letsatsi le koaloa mahlo a hae hape, ho nahanoa ha ho ka mosebetsi oa, empa feela ka hore na ho pholoha ho fihlela mantsiboea, khutlela lapeng le sephume sa boroko hape.

Leha ho le joalo ho tepella maikutlo e boletsoe ka ikamahanya ho letho, esita le ho lemalla. Sena se bolela hore ho tepella maikutlo, hangata e batla ho "tšoara". Lijo, joalokaha ba bangata ba nahanang ka eona, ho ntlafatsa feto-fetoha 'me e etsa hore u ikutloe u e nyenyane molemo. Hangata pakeng tsa mantswe nakong ea mariha ho tepella maikutlo le ho itšetleha ka lijo ka beha letšoao lekanang. Empa sena thoe "pheko" ho tepella maikutlo lijo, kapa, joalokaha ho boletsoe ka holimo, jeme - ka bapala e le motlae le sehlōhō, le feela ho etsa boemo le ho feta. Ka lebaka leo, ho na le motenya, ikutloa hobe le ho feta, ke hore a feteletsoang ke ho tepella maikutlo hape.

Ka kakaretso, 'me batho ba tla thabela ho tlosa lefu lena la seoa, empa e se ka tsela e itekanetseng e le pele e neng e nahana.

Mariha ho tepella maikutlo, hangata e qala ka November le ho nka ho fihlela March kapa April. Ak'u nahane feela - likhoeli tse 4-5 a mpa a nkiloe ea bophelo!
Hobaneng ho tepella maikutlo fihla?

Ho tepella maikutlo ke phello ea khaello khanya ea letsatsi, kapa ho ena le li-hormone serotonin le melanin tse hlahiswang ka thuso ea hypothalamus, 'me eo e butswe ke letsatsi. hormone tsena ama robala, takatso ea lijo, 'me esita le takatso ea ho kopanela liphate.
Ho na le litsela tsa ho itšireletsa kapa ka tsela e itseng kokobetsa ho phello ea ho oa-mariha selemong ho tepella maikutlo? Tsela ea ho phekola ho tepella maikutlo? E, ho fokotsa liphello tsena e ka ba. Ho etsa sena, o lokela ho ba atisa ho ba le ka ntle, ba bonnete ba hore leseli, ka nako e batlang ea letsatsi hoseng. O lokela ho tsamaea ka boemo ba leholimo ke bofe, bonyane halofo ea hora ka letsatsi. Empa taba ena e thatafatsoa ke taba ea hore batho ba bangata ba sebetsa 'me u ee ho sebetsa bosiu - hoseng haholo' me a khutlele ka shoalane, ha letsatsi le leng le le leng, ka ho re oho, ho na le e ne e ha ho letho le setseng. Letsatsing leo ka lona lokela ho phethahatsoa ka hara ofisi lutse ka k'homphieutha. Thuto haholo, ho e beha ka bonolo, e sa thusa haholo bakeng sa phelang. 'Me ba fetang mafelo-bekeng a batla ntho e' ngoe - ho robala, ho tloha ho robala bonahala ho re poloko. Empa, ka ho re oho, hangata ka mor'a ho robala e ka ikutloa le ho feta ke sithabetsoa. Ka hona, tsamaea ka mafelo-beke, ea bakeng sa maemo telele, ho etsa mohlala, ea ski, di-skating, aha Snowman le bana ba bang. Botsoa? Mokhathala? Leqe? 'Me u leka, a bontša boikemisetso, empa ka mor'a maemo a joalo le lipapali a sebetsang a u tla lebala ka tsohle melancholy!

Babatsehang thuso le aromatherapy, sililoa, leseli le phekolo - ke hore, kenyelletsoa ha lintlha tsa mabone e khethehileng eo khanya e tšoanang le mahlaseli a letsatsi.
Options ka beha, le ntho e ka sehloohong - takatso ea hao ea ho fumana felisa ya hoetla le mariha wa blues.