Lijo "matsatsi a 7": ho noa le letsatsi. Ho noa ho ja ka matsatsi a supileng: Features, Menus, litholoana, maikutlo

Ntle palo, eo ha a lihlong ho bontša ka lebōpong la leoatle, ke toro bohlokoa ba batho ba bangata. Mabenkele hangata ha ho e kholoanyane boholo bo liaparo, litafole ka lireschorente li etselitsoe bakeng sa batho ba hahe sebaka mahareng, 'me e mose mantsiboea shebahala e ntle' mele ho hula ka. Ka hona, ho e ntshetswa pele ke indasteri ea botle le boima tsitsisoa.

Ka likarabo lekile atlehang ka ho fetisisa e noa seratsoana bakeng sa matsatsi a 7, e sa ntse e sebetsa ho tshohanyetso, ha e ntse e fana ka maikutlo a ka thata-thata lithibelo le motsoako.

Fokotseha ka mpa le ho hloekisa 'mele

litsebi indastering ea lijo khothalletsa ho ba hlokolosi mabapi le ho thehoa ha lijo tsa bona. liphetoho tse khōlō menu ya tletse lintho tse ngata ka liphello tse mpe 'me le ka etsa hore liphello tse fapaneng, ke hore, ho nona. Ho na le dikgothaletso e itseng bakeng sa aa tlwaelegileng oa matla a bona. Ka ho khetheha, ho hlokahala hore ho timetsa metsi ho feta le mafura, eo thusa hore ho ho tloswa ha litlhaka kahare ho tloha 'mele oa motho le tsitsisa tshilo ya dijo.

Ho na le ke e khethehileng ho noa ho ja hore le ba bang ba lekhonono tla ke ho lahleheloa ke boima ba 'mele tsa bophelo bo botle le ho hloekisoa. Se tloha lebitso la eba ho hlakile hore ka lebaka la ho ja feela mokelikeli lijo. Ho boloka lijo tse joalo ke ho le thata, hobane ho e boemo ba subconscious, motho eo gets bukkake sebelisoa ho hong ho hlafuna pele nakong lijo.

Seo ba noa ho ja?

Tse ngata tsa ho kopanela liphate ka toka ka lebaka la motho ea hlaheletseng tshesane e hoo e ka bang ka ho feletseng itokiselitse ho fokotsa ho noa lijo. Leha ho le joalo ho noa ho ja ka etsa hore bo tebileng boo a kelello mahlomola, hobane ho na le ha ho na motsamao oa mohlahareng nakong lijo.

monna ea kajeno e hoo e ka bang mohla nang le phihlelo ka kutloisiso ea sebele ea tlala, kahoo tloaetse ho bitsa tlala kapa takatso ea botona kapa carousing sithabetsang boemo ba kelello. O gets bukkake sebelisoa ho bothata jeme 'me o bona matšeliso ka mahobe a sa moea, e monko o monate sechu kapa lero nama ea seteike. Haeba u beha ka mohatla lijo inveterate Gourmet, ho ja lijo tse tla ba lekana le kotlo, ho hlōleha tla ke keng ea qojoa. E sa kgothaletswa hang-hang tune ho tshebetso e telele ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho se beha haholo thata. Khetho molemo ka ho fetisisa e ne e tla ho ja "matsatsi a 7".

Ho noa letsatsi le molemo ka ho fetisisa ho se etsa pele, haeba e nka sebelisoa ho eketsehileng lijo tse tiileng. Haeba, leha ho le joalo, ho pholletsa le beke li tla lumelloa feela ho noa, u lokela ho ke ke feela ho metsi, ho ke ke haholo thata a tsela ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho theha lijo molemo ka li bua haholo ka dikgethollo motho, ho dumella tshebediso ya lijo tse seng kae li ratang ho hlasimolla lijo.

Khetho bobebe

'Mele oa motho ka ho capricious tsa lona le ha a mamelle liteko tseo, e leng ho ka' na ho ea behoa tlas'a ea batlang ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka hona, ka lijo tse khethehileng tse ngata, ho na le seo ho thoeng ke a "mono,-lijo" tse ba thusang hore ba hloekise 'mele, ho tloswa ha litlhaka kahare le lokisetsa bakeng sa ho ja nako e telele.

Ka mohlala, "ratang" - ka ho fetisisa ratoa ho ja ka matsatsi a 7. Ho noa ka letsatsi e phetoa ka makhetlo a mararo, 'me o sebeletsa e le ho lokisetsa lijo tse eketsehileng. E ka ba bohlale ho fokotsa tshebediso ya dino tsoekere, tsoekere le soda metsi. Ho ke ke molemo ho fana ka ratang ho lihlahisoa tsa lebese, le tlaase-mafura a ka yogurt kapa bolila lebese.

Ba bang ba inveterate admirers lijo "Favorite" masterly lokisetsa Smoothies e thehiloeng lebese, Curd le mahe a linotši. Slush, shapuoa blender kenyelletsa ditokiseletso ka palo e khōlō ea protheine le ea nang le bokhoni ba lefisa matla bakeng sa letsatsi lohle.

Hang fetile letsatsi ho noa, ka letsatsi le meroho bonahale ho le bonolo, hobane e lumella tšebeliso ea sechu, a ja sopho, Salads le tse ling tse lijana monate. Litsebi tsa phepo, Leha ho le joalo, fana ka ka dikgothaletso tsa bona bakeng sa letsatsi: ka mohlala, meroho tse kang k'habeche, celery le eiee li nkoa lihlahisoa le lik'hilojule "mpe", ho bolelang hore assimilation bona e ile a qeta ka lik'hilojule ho feta ba tlisa, 'me ho sebelisa ha bona ka lijo thusa hore ho ho lahleheloa ke ho feta ka potlako 'mele.

Ka letsatsi la boraro la ho noa hape, 'me ka mor'a ho e lokela ho ba fruity. Lona thata ho tšehetsa ha litholoana li ho fana ka ho tlala tse nyenyane. Ka letsatsi la bohlano, hape u lokelang ho se etsa feela lijo mokelikeli, empa ea botšelela e tla ba ea sebele tsoara mala ha a lumella protheine lijo. 7 letsatsi ja lijo e ea phethoa ka toka seatla se bulehileng mabapi le ho se mpeng e le letsatsi la ho qetela o ka tšoara u moro, likhoho, mahe phehiloeng le salate.

Khōlō loana le boima ba 'mele

Har'a connoisseurs ea e ratoang tshesane palo lijo nako e telele ka metsi matsoai. Ha ho pelaelo hore liphello tsa seo e fana ka haholo, empa e ke ho hlokahala hore ho nahana ka bophelo bo botle ba bona 'me ho ka ho lekaneng hlahloba monyetla oa hore matla a joalo. A re ke phetolelo ea teko tla ba le nako e khutsoanyane lijo - matsatsi a 7. Ho noa metsi matsoai ka letsatsi le tla ho dumella ho soberly hlahloba matla a bona.

metsi matsoai e nkoa e le tse matlafatsang 'me ke pholiso feela tekanyetso itseng. Haeba, leha ho le joalo, ka ho feletseng nka sebaka sa lijo tsa lona kaofela, ka nako eo ho ka ba le mathata a ka mpeng. Ka mor'a puisano le ngaka ka retelehela ho phekola itima lijo. , Ho phaella ho metsi matsoai u lokela ho nka a tlatsana le tsa bongaka phepo e nepahetseng le ho divithamini. E ne e ke ke ho tlōla le ho sebelisa e tletseng letsoho e matlapi a korong, e leng tla thusa ho theha kutloisiso ea satiety. Diminerale metsi seratsoana thusa hloekisa 'mele oa chefo, e ka ba mohato hlokahala ho loantša itseng mafu a, empa haeba leha e le hloka hloko tlhokomelo ea meriana.

Lijo tse khethehileng - "matsatsi a supileng"

Aba lijo tsa hao bakeng sa beke pele le lintho tse ngata ho feta e loketseng ho feta letsatsi le letsatsi ho nahana ka lijo, bala lik'hilojule le nahana ka tsela ya go chesa bona. Beke ka reka lihlahisoa sa tšabe hore li tla mpefala, 'me li kenya ka sehatsetsing, e le ho tseba likarolo tsa hao letsatsi ka leng. Ho noa ho ja "matsatsi a 7" fana ka liphetho tse hlollang, empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore nakong ena 'mele e ke ke ea utloa bohloko kotsi irreparable.

Ke 'nete hore ha rea lokela ho ithetsa ka ho nahana hore bekeng ena e tla tsamaea le mafura' ohle; kahoo kapele siea metsi feela le mesifa. Ka tsela eo, lingaka li lemosa hore ho noa ho ja ho khomarela e telele ho feta matsatsi a supileng le ka ho ba batho ba feela bosula le bo sa mathata le liphio, tsamaiso la pelo le pampitšana gastrointestinal. Haeba motho a batla ho theola 'mele, ho hohela nako e khutsoanyane ho ja (matsatsi a 7), ho noa ka letsatsi ka raka, kapa a fedise ho joalo, e le mala nakong ena a fumana lijo tsa hore ha a hloke mosebetsi tebileng ho ithuta. Sena ke sa bohlokoa haholo-holo ha ho ja kakaretso e kenyeletsa tlas'a lithibelo tse matla le sehiloeng lik'hilojule.

Le melemo le mathata afe lijo tse phepo e mokelikeli

Pele, e ka 'na ea ho hlokomela ka phokotso mmoho ka bophahamo ba modumo gastric. Ka mor'a ho sebeletsa ho noa lijo ntle le qhala, u ka laela ho fihlela karolo e nyenyane haholo. Tabeng ya bobedi, ho lokolloa e khōlō palo ea matla, eo pele e neng e ile a qeta ka lijo tshilo ya dijo. Haeba motho ka bophelo bo botle ho hang o ne a sebelelitse matsatsi a 10 ka lijo tsa ho noa, joale o tla ikutloa e hlollang-positive qoso, mahlahahlaha le lightness.

Ka ba molemo ho ea boraro ke tlhoekiso akaretsang oa sehlopha sa feteletseng mafura, chefo le litšila. Empa ea etsang maraba tsa nako e khutšoanyane ho ja "matsatsi a 7"? Ho noa ka letsatsi e ka ba teko bolotsana, e le batho ba bangata ba ikutloa ba boima, hlooho e opang, mokhathala le ho lahleheloa ke thahasello ea bophelo. Boikutlo ba ho tlala o boetse o bontšoa ka litsela tse fapaneng ho batho bohle: ba bang ba lahleheloa ke oona ka mor'a matsatsi a mabeli kapa tse tharo tsa ho noa, empa batho ba bang ba ikutloa ba sa e pholletsa le seratsoana sa.

Lijo tse bonolo empa e le thata

Ha lijo tsa merero e feela ka metsi matsatsi a 7 - ena ke nako e tsotehang haholo. Kantle ho ba lokisetsa ho ea e joalo e marathone se ema, le boikutlo ba hlokomoloha ho bophelo ba bona e ka ama boemo lesapo, manonyello le methapo ea mali. O lokela ho hang nka vithamine le tlatsana le matsoai le additives ho etsa bonnete ba ho leka-lekana 'meleng. Nakong ea lijo, le mala gets bukkake sebelisoa ho lijo tse mokelikeli ka nako e telele 'me a ke ke ikamahanya le lijo tse ling tse, kahoo lithibelo e lokela ho ba hlakileng, empa e utloahalang.

Ba bang ba slimming mafumahali leka ho qhekella le ho sebelisa blender le lisebelisoa tse ling tse ka kichineng fetoha ka amorph tsa dimafene monate, likuku le esita le lihlahisoa tsa nama. Empa ke hobane'ng ha qhekella u ithata haeba kelello slimming e le hantle, e ke ke a etsa?

nako e kae ka lijo ka metsi a - matsatsi a 7 kapa 30 - ho tla ya ka litakatso tsa motho ka mong le mehloli ea 'mele oa hae. Metsi lokela ho lula ho e thehiloeng ho noa seratsoana menu ya. Batho ba baholo ba lumeletsoe tšebeliso ea a etsang dilitara tse peli ka letsatsi. Nama a ja sopho ka ba tlōla, empa moro ka kgona. Ho ke ke molemo ho pheha sopho ea tlhaho, ho ena le ho retelehela ka potlako dissolving rhum. Khoneha phoso slimming motho eo e sa laoleheng tshebediso ya tsa ditholwana tsa phutheloa, ha ba ntse ba ba le e ngata tsoekere le lidae.

Qetang ho tse ling tse ngata molemo, empa ho molemo ho ba hloma le metsi. The atlehang ka ho fetisisa ke tsa ditholwana tsa grapefruit, apole le lamunu. Maiketsetso jelly kapa compote, phehiloeng litholoana le monate le monokotsoai tla thusa ho noa ho ja o tsoang pelong, haholo-holo haeba u pheha ka e oat botlaaseng. Ho phaella moo, u ka noa tee le tsa lebese lihlahisoa le tlaase-mafura a.

Seo batho ba se buang?

Tsela e bonolo ho bonahalang eka le phihlelleho tsa ho noa ho ja tlatsetsa ho hloko kamehla ka lehlakoreng la balateli ba mokhabo tshesane, kahoo palo ea o hōla kamehla ho leka. Le liphoso tsa etsahala, empa ka linako tse ling tsela ea leka dithekeniki le matla a di hlahile lintho bo ikhethang.

Matšoele ka bona ikamahanya le maemo ho noa ho ja le ho etsa qeto ea hore ho ke mala batho haholo phutholohile ka lijo tse thata, kahoo ho tla ba le khatello ea kelello phetiso ho noa. Sena se bolela hore o ile a lumella 'me monate dino,' me esita le joala. Empa ho boloka ena "seratsoana" ke hoo e ka bang ke ke ha khoneha, kaha dino tsena susumelletsa takatso ea lijo 'me e ka qholotsa ho sithabela ka.

Nka rata ho qoba khefu ka ho ja joang? Joale e ke ho bonolo ho kenyeletsa ka ja lijo tsa yoghurt, rekoa lero, hlapolotsoe ka metsi ka boholo lekanang, a ja sopho e nang le litlama le gruel otile haholo ka lebese kapa metsi. Feela ka boikutlo ba motho ka mong bo itšetlehile ka ho noa ho ja "matsatsi a 7". Reviews ba lekile re bekeng ena e ntle e le unloading, ho lokisetsa bakeng sa ho itima lijo kapa ho hloekisa 'mele. Bakeng sa beke, u ka fumana sephetho tsotehang, empa re lokela ho ba khona ho pholosa e le tsela ea ho tsoa ja lijo e lokela ho ba butle-butle. Bohato ba pele e hlahiswa ka ja lijo tsa ja sopho khanya ka nama le meroho. Joale u ka ea ka morao ba tsoha lijo-thollo, motoho le toast. Litsebi tsa phepo ho kgothaletsa tsela ea ho tsoa ja lijo ho etsoa halofo nako seratsoana ho fetisisa e le hore ho boloka fihlellwa.