Bodyflex: tlhahlobo ea tsamaiso, thehiloeng ho maikutlo a setsebi

Seo re sa tsoa ba ne ba sa etsa e le hore ho theola 'mele le ho fumana sebopeho phethahetse: lebelo u ithata Workouts, khomarela tsamaiso ea thata-thata ea lijo, ba leka mefuta eohle ea lithethefatsi le ho phekoloa setso bakeng sa boima ba' mele. Empa m'a lelapa Grir Chaylders ho tloha Amerika ka mor'a hore lenyalo la bona le monna oa ka oa oa ka lebaka la ho boima ka potlako ho rua ho le mosali oa hae, o ile a etsa qeto ea ho nka ditaba ka matsoho a bona le ho o ile a tla le e cha tsamaiso e ncha ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele - Bodyflex. Hlahloba sena seo ho thoeng ke tsa boitlhakiso hema o tla fumana sehloohong sena. Sena se tla ba le tlhahlobo akaretsang, e leng o nahanela maikutlo a lingaka bobeli le ditsebi lefapheng la bongaka. A re ke re qala.

O lokela ho qaqileng pele oa ho utloisisa hore na ke eng e Bodyflex. tlhahlobo A ya e mong oa batšehetsi fetisisa ea chesehang oa tsamaiso ena e ikhethang, ha re u thusa. Ho ea ka eena, gymnastics ena e na le e 'ngoe ka sehloohong lekunutu - e khethehileng ho hema thekniki, e leng e ho kopantswe le lihlopha khethehileng otlolla tsa boitlhakiso itseng mesifa. Ka Bodyflex lokela ho hema le diaphragm, ke hore, ha sefubeng, 'me mpa. This (hammoho le ho ikoetlisa) fana diphetho hlollang ka lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho ea ka melao tsamaiso e khopo ho hema ka lieha ho metsotsoana 8-9: nakong ena 'mele bakoang ke carbon dioxide, e leng thusa hore ho ea katoloso ea methapo. Ha u hula moea oksijene e ho ka ba molemo ananelang lisele tse, 'me palo ea eona e khōloanyane (bapisoa le karolo e itseng e tloaelehileng),' me ke senotlolo hore e qala tsamaiso e boima ba 'mele.

Empa seo lingaka li se buang ka sena? Na ho ka joalo sekemeng e sebetsa Bodyflex? Review litsebi sa makatsa e nyenyane. Ho ea ka bafuputsi ka California College of Medicine, ikoetlisetsa sena ha se sireletsehileng bakeng sa batho ba bangata ba. Ba pheha khang ea hore 'mele oa ka nako ya tsa boitlhakiso tsena e ba phelelang ho feta carbon dioxide e feta oksijene,' me boima ba 'mele ka lebaka la feela ho hatisa hore' mele oa undergoes boemong bo itseng. Ka nako e tšoanang, ho ea ka physiologists, motsamao oa diaphragm le hammoho le oa nako e telele phefumoloho-kosimbaki ho ka etsa hore keketseho e bohale ka khatello ea mali. Ena ke kotsi bakeng sa motho leha e le ofe, empa haholo-holo ho bakuli ba kgatelelo ya madi hammoho le ba nang le mafu a ea litho tse ka hare (sebete, a liphio le joalo-joalo.). Ena ke karolo feela ea sehlopha ea batho ba ba tieo thibetsoe litlelase.

Bodyflex ha ho tloaela ho etsa le ho myopia (e ka ho eketsehileng leihlo khatello e), 'me ka mor'a likotsi, tshebetso, hammoho le basali ba baimana. Ka kakaretso, ho rupela efe kapa efe bakeng sa ntshetsopele ya gymnastics matšoafo na kaofela ha contraindications tsena. Ho joalo, mohlomong, litsebi li le nepile, 'me hona "thekenoloji buka e ikhethang" sa bolokehang hore ba bophelo ka ho feletseng mong le e mong, eseng feela ba bao e leng kotsing? potso ena e ntse e butsoe, hobane tsamaiso ea nang le batšehetsi ba bangata, haholo lahlehileng boima ka lebaka la ikwetlisetse kamehla, hammoho le bahanyetsi (bao lenaneo ha a thuse kapa a ntšoa kotsi).

Haeba u ha ba na le mathata a ka holimo a bophelo, ho etsa qeto ea hore na ho leka ho li tseba tsa boitlhakiso tsena kapa ho lula ka mefuta e feta e tloaelehileng ea tšoaneleha, feela uena. Bakeng sa ba neng ba ntse ba batla ho nka monyetla, ba bonnete ba hore shebella thuto tsa video Bodyflex le Marina Korpan. U tla khona ho ithuta ka ho qaqileng tshebetso ya ho hema ka tsela e loketseng 'me tsa boitlhakiso' meleng ho boitlhakiso li etsahetse ntle le mathata a tebileng 'me liphoso tse ka ntšang kotsi bophelo bo botle. Bona ka mahlo a hao le molemo ho feta ho bala le ho leka ho pheta seo e hlalositsoeng ka litaelo ka sehlooho se reng "Sehlopha se Flex." Hlahloba tšepo ea hao e tla ba ntle 'me liphello tsa mokhoa - tsotehang.