Chocolate seratsoana bakeng sa matsatsi a 7: diphetho, hore dimenu, ulasan pelanggan

Chocolate seratsoana bakeng sa matsatsi a 7 (liphello e ile ea bontša hore ke khona ho fana ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele oa kilogerama ho fihlela ho e mong ka letsatsi) ke e' ngoe ka ho fetisisa monate le e atlehang. Sena ke feela godsend bakeng sa basali ba neng ba rata chokolete, hobane sehlahisoa sena ho latola maphelong a bona feela se nang sona.

About chokolete seratsoana

Chocolate seratsoana bakeng sa matsatsi a 7 (diphetho ka mor'a hore o ile a bontša ea fokotseha bohlokoa ka mafura a 'mele, e bopa ya qhibiliha ka mahlo a hae a) lumella ho fihlela le phello e ka potlako ka nako e khutšoanyane. Sena mono,-lijo, e leng lokela ho ke ke oa tšoarella ho feta beke. Ho akarelletsa ho sebelisa kofi feela le chokolete.

Kofi ka nkeloa sebaka ke green tea. Esita le nakong ea lijo tseo u lokela ho noa e ngata ea bo hloekileng, a ntse a metsi, ka 1.5-2 a etsang dilitara tse.

Ho na le tse peli tse mefuta eohle ea chokolete oona tsamaisong matla ke:

• Classic. sebedisa feela kofi le chokolete.
• Mataliana. Ho akarelletsa ho sa sehlahisoa feela lijo ho tloha linaoa cocoa, empa hape lihlahisoa tse ling. Ho bonolo ho feta ho feta a pele, empa ho na le lithibelo tse itseng ka ho noa lijo.

Bobeli pele le khetho ea bobeli ke e atlehang haholo, 'me seo ba lokelang ho khetha - ke ho rarolla mosali ka boeena.

Mofuta ofe chokolete ho khetha lijo tse?

The chokolete molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho ja lijo - e babang. E na le 50-75% cocoa kapa 33% botoro cocoa. Ho lumeloa hore sehlahisoa sa cocoa lokela ho botjwa tsoekere feela le sa le ka nkang sebaka. Ba bang ba mafumahali a khetha ho baba chokolete lebese kapa motswako wa dihlahiswa tsena nakong seratsoana sa.

Natural cocoa sebelisoa ka chokolete e ruileng khalsiamo, phosphorus, le magnesium le potassium. E na le flavonoids, unsaturated mafura acid, antioxidants le tse ling tse dintho tse ha ho ka tlaase ho moo e metle. Ka hona, le lefifi chokolete ntle additives sebetsang ka mokgwa o latelang:

• Ho di hlohleletsago boitshireletso ba mmele;
• thibela ho tsofala ha lisele;
• aa apoha lijana ho tswa k'holeseterole;
• normalizes haemoglobin maling;
• le phello e ntle ka mosebetsi ba kelello;
• hlasimollang;
• Ho thibela ketsahalo ea mafu a pelo le methapo, kankere le pathologies tse ling.

The chokolete molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho ja le mong bohloko. E ke ke oa nkeloa sebaka ke libareng, lipompong, tšoeu kapa lefu la tsoekere cocoa sehlahisoa, ntle le tsoekere eketsa.

Melao chokolete seratsoana

Chocolate seratsoana bakeng sa matsatsi a 7 (diphetho fana ka maikutlo a phokotso boima ba ligrama tse 500 ka letsatsi, empa litsebi li lemosa hore nako e telele ho lula ka joalo lijo e kotsi) hloka hore a latele melao e itseng. Pele ho tsohle, u ka ke ua ja tsoekere le letsoai beke.

Thibetsoe lihlahisoa leha e le life tse ling tse ho feta chokolete, kofi unsweetened, tee e tala kapa metsi. Noa letsatsi hlokahale etsang dilitara bonyane 1.5 tsa metsi. U ke ke ua nka sebaka sa metsi a tloaelehileng matsoai, e le ea bobeli qholotsa ponahalo ea takatso ea lijo. Drinks lokela ho tahoa ka hare ho lihora tse peli kapa tse tharo ka mor'a ho noa kofi le chokolete.

Ho ja lijo e lokela ho eketsa ho ikoetlisa. Sena se ka ho matha, qhomela ropo, yoga, tšoaneleha, kapa ntho e 'ngoe. Esita le e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi qoso ea ka khonang ho tlisa ka nako ena ho mo hauhela khōlō.

Hore a latele melao ena etsa bonnete ba hore ho chokolete seratsoana bakeng sa matsatsi a 7, liphello e ka fana feela hlollang. Reset boima matsatsing ana a ka finyella lintlha palo e kahodimodimo - 7 lik'hilograma ka beke.

Classic chokolete seratsoana bakeng sa boima ba 'mele: menu

Chocolate lijo lokela ho ba teng ka e seng ho feta matsatsi a supileng feela, ka nako eo nka khefu bakeng sa khoeli. Lijo chokolete akarelletsa noang letsatsi le letsatsi dikgerama 100 tsa sehlahisoa chokolete. Boxes ka jeoa ka nako e 'ngoe,' me li ka aroloa ka mekhahlelo e meraro. E mong le e sengoathoana ea chokolete lokela ho unsweetened kofi seno, tse di hlohleletsago metabolism le khothalletsa batho boima ba 'mele tshebetso. seno sa ka eketsang lebese nyenyane e nang le mafura a tlaase.

Ka pakeng tsa baeti ba fihlelang ho ea chokolete le kofi lokela ho noa metsi a tsoang ho a etsang dilitara 1.5-2. Kofi ka nkeloa sebaka ke tee e tala ntle tsoekere.

Hlobolisoa letsoai phelang o bontša, e seng feela 'mele oa mafura a empa hape mokelikeli feteletseng.

Results chokolete seratsoana

Lijo chokolete ka nka letsatsi ho isa ho a supileng. matla Sena se etsa hore ho lahleheloa ke boima ba 'mele ea ho fihlela ho tse 1 kg ka letsatsi, ka beke o ka 7 lik'hilograma. ke tahlehelo e khōlō ea boima ba lik'hilograma ke ka lebaka la ho hana ho feletseng letsoai le tlase khalori.

likarolo tse positive,

Chocolate lijo ke e atlehang le e na le a 'maloa a menyetla, ho akarelletsa le:

• ho lahleheloa ke bohlokoa boima ba 'mele ka khutšoanyane;
• molemo tsa sehlahisoa ho tloha linaoa cocoa, empa e bontšoa tabeng ea ho sebelisa e le chokolete hanyane na antioxidants, flavonoids le limatlafatsi tse ling;
• ntafaditsweng maikutlong;
• tlhotlheletso ya boko.

Re lokela ho hlokomela hore, ho phaella ho melemo, lijo ena ka lematsa ba 'mele.

Go tlhoka mesola ea tsamaiso ea phepelo matla

Na chokolete lijo ho kotsi? Ke 'nete hore, e, ka lebaka joalo lijo ha ka ho feletseng. Ka 'muso ona o sebelisoang letsatsi le letsatsi ho pota lik'hilojule 560 (chokolete, le se le kofi), haholo ka tlaase ho feta bonyane lumelleha lik'hilojule letsatsi 1200 kcal.

Ka lebaka la ho monotony ea lijo 'meleng oa amohela limatlafatsi ho honyenyane haholo, e leng ama letlalo, moriri le Nail poleiti. Ka dermis ho theha maqoqomete le letlalo e ba ea bohlooho. More seratsoana joalo qholotsa ponahalo ea cellulite le letlalo sagging.

Lijo li ka etsa hore hloile ka ho eketsehileng le eng kapa eng e monate, haholo-holo bakeng sa tsokolate. Kenya letsoho hore ho mafu a tshilong ya dijo, ho qholotsa ho hlaha ha mafu a ea tsamaiso la pelo, le mala, mala le mathata a mang a bophelo.

Ka lebaka leo, 'muso ona o ka' na ba haelloa ke matla, mokhathala ka tsela e feteletseng, ho tšoaroa ke hlooho, 'me tahlehelo ea mesifa molumo.

Qetellong, boima ba 'mele ea tsona e hleka ka potlako, e le busa, hamorao a khutlela ka botlalo. E loketseng ho lahleheloa ke boima ba 'mele e lokela ho ba butle-butle li bile li rarahane.

Metheo ea seratsoana Setaliana ka chokolete

More bonolo shebahala Setaliana chokolete lijo. menu ya e go tlaleletswa by:

• foreshe meroho;
• frutos e le litholoana, e leng e na le tsoekere monyenyane;
• bijoux ho tloha phofo durum;
• tlase mafura le ka disouse tlase khalori;
• linōko tsa tlhaho;
• meroho.

Lumelloa tshebediso ya tsokolate, empa 30 g, ba liqhoome a bile a sa additives, ba bang ba linate, phehiloeng lehe. Ya meroho le litholoana ka ho etsa mefuta e fapaneng ya Salads kapa setoto. beet lumeletsoe ka ba o khathollang le phehiloeng.

Le seratsoana sena o ka se ke ua sebelisa oli le mafura, le ho haella ha ba na le ho etsa chokolete. U se ke ua ja morara, libanana, litapole, tsoekere, letsoai, nama le tlhapi. lijo tse k'habohaedreite lea lokela ho sebelisoa le liprotheine. Lijo lokela ho jeoa tala kapa pheha, hlohlelletsa-hadika hoa lumelloa mona. Daily rasio e arotsoe lijo tse tšeletseng tseo mararo a ka sehloohong, le palo e tšoanang ea snacking eketsehileng.

Lijo bakeng sa batho bao e leng thata ho lula ka chokolete e 'ngoe. E thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello e ea phepelo thata. Ho na sa sebetsa ho feta a pele, empa e sireletsehileng bakeng sa bophelo bo botle. E lumella hore o lahleheloa ke ho fihlela ho a boima ba lik'hilograma tse hlano ka beke.

Mataliana chokolete seratsoana bakeng sa boima ba 'mele: menu

Plus lijo tsa Mataliana ke hore ho ja lijo tse ile a lumella ka ho pheha e ngata lijo. Mona ke menu ya kaba bakeng sa letsatsi la:

• Lijo tsa hoseng. Meroho kapa litholoana salate le lero la lemone ho ena le spaghetti, le tlaase-mafura a ka yogurt kapa kefir. O ka ja ka nako ena ea muesli kapa confine pere, apole.
• Ja lijo tsa motšehare. bijoux efe kapa efe e entsoeng ka durum koro le salate kapa gravy.
• Lijo tsa mantsiboea. Phehiloeng meroho kapa salate litholoana.

Ditshwara-moya lokela bopilwe chokolete, liqhoome le litholoana.

Letsatsi le letsatsi o lokela ho noa dilitara tse 1.5 tsa metsi le ho feta, hammoho le ea lero la lihoete le beet. Lumelloa khalase ea lebese khuoa.

Hobane ena chokolete seratsoana menu ya ke ke ha khoneha ho ba le kofi le mefuta e fapaneng ya lijo tse, ho nkoa e sireletsehileng haholo phetolelo ea khale ea.

Tsoa ho tswa ho ja le

Ka mor'a hore a latele seratsoana khale chokolete e lokela ho ba e tsoa ho eona tsoa le letona. Fetoheng molaong tsamaiso ea phepelo ea letsatsi le letsatsi ho tswa chokolete lijo ka tieo e lokela ho ba butle-butle. Ja ka mor'a ho ja lijo molemo fractionally, bonyane ka makhetlo a tseletseng ka letsatsi. U se ke ua ja ho feta tekano, e ka 'na hampe ama ka mpeng.

Lijo pele ka mor'a ho ja ka thata o lokela ho khabeloa hasesaane salate a hloekileng, tseo u ka boela ua eketsa lero la lemone. sejana ena mokhoa o sa fellang etsa bakeng sa lebaka la ho hloka livithamine le qala ho ruta 'mele roughage. lihlahisoa tsohle e lokela ho ba ka ho feletseng hlafuna. Hape, lijo lokela ho fuoa dijusi foreshe, teas litlama, litholoana o khathollang le meroho. Hore ke lekhetlo la pele ka tafole e lokela ho ba lijo hore e na le lintho tse le thuso ka ho fetisisa.

More ka mor'a ho ja ho ke ke ho hlokahala ho sebelisa tlase mafura a moro oa nama le tlhapi, phehiloeng khoho, linate, lihlahisoa tsa lebese le mahe. Ho lokela ho tlatsa lihlahisoa protheine mesifa boima ke 'mele o le phepo e nepahetseng e fokolang ya ya ho nka mesifa.

Ho ntlafatsa diforomo le ntlafatsa solofetsa lokela ho sebelisa li hula mesifa 'me ba khutlele ho elasticity ea letlalo.

Ho ke ke molemo ho tsamaea ka kotloloho ho phepo e nepahetseng 'me lebala tsohle tse mabapi le tsoekere, lijo, le phofo le mafura feta tlhokofatso kamehla' mele oa hao lijo tse khethehileng.

Contraindications

Pele u qala ho tshebetso ya ho lahleheloa ke boima ba 'mele, o lokela ho buisana le ngaka ea hao. Ho na le ba bang ba contraindications eo u ke ke ua ja ka tsela ena. E thibetsoe ho retelehela ho joalo ho ja ka bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali hammoho le kofi hlahisa eona. U se ke ua sebelisa chokolete phepo e nepahetseng ka lefu sebete le mathata le senya nyooko. Thibelo ke alejiki itšoara joang ka lijo e le karolo ea lijo le.

Reviews postroynevshih mafumahali

Ba bolela hore ho molemo ho lekana chokolete seratsoana bakeng sa matsatsi a 7. Reviews re bekeng ena e reset ho 6-7 lik'hilograma, empa e fa ho bona ke ho le thata haholo. Khathetse tsa monotony tsa lihlahisoa tsa sephetho le ho tsekela, mokhathala, ho tšoaroa ke hlooho le mokhathala. Feela ba bang ba mafumahali a mantsiboea ba ne ba sa ikutloe ke tlala, ba bangata ba na le takatso ea botona kapa matla, 'me ba ne ba batla ho ja feela ka letho tse ling ntle ho chokolete.

Banana ba bang ba ba haholo nkoa ke ena mono,-ja lijo le e sebelelitseng ho ipolaisa tlala, mafu a mala le pampitšana tshilong ya dijo, ekasitana le mathata leha e le efe le letlalo. Ka mor'a moo ho ne ho phetha nako e telele tsosoloso phekolo.

Leha ho le joalo, basali ba bangata ba ratang ho ja lijo tahlehelo ena e potlakileng ea boima ba lik'hilograma le monyetla oa ho ja chokolete. Ladies matsatsi a supileng ikutloe hantle 'me ba ne ba sa ikutloe boemong bo sa thabiseng leha e le efe. Ba ela hloko hore ha ho na le nang le tlhokahalo e, joale ba tla nka sebelisa monyetla oa ho ja lijo hona ho tlosa boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. A karolo e itseng ea mafumahali alternated tshebediso ya tsokolate lefifi ntle litšila, le lebese. Ba ela hloko hore ka tsela ena ho ke ke ho le bonolo ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Ho na le ba neng ba tla eketsa ho chokolete e le linate hanyenyane, ho thibela ho takatso ea lijo. Hoo e ka bang tsohle le mafumahali a fetoloa seratsoana bakeng sa bona, 'me hoo e ka bang ha ho motho ile a lula classic, ka thata-thata dikgetho lijo chokolete.

Na hoa khoneha ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho ja tsa tsokolate? Bonnete ba hore, u ka khonang. Phello e fanang ka eona ke tsela e makatsang, empa ha ho lumellane kaofela lijo joalo, 'me ba bang ba mafumahali a seratsoana bakileng a mangata a halefe.