Kopo ea leoatle phofo. Leoatle ka litlolo le ho pheha

Leoatle - ka kakaretso lebitso tsa sehlopha tsa lintho tse phelang tse sa tšoaneng, tse akarelletsang benthic, unicellular le multicellular, hammoho le ba bang ba e tala, e putsoa, le lefubedu le le e sootho dimelametsing.

Ba ho shebahala e fapaneng haholo 'me ba ikutloe ba kopo ya - ho tloha ka karolo e phethoang ke a tlatsana le phepo e nepahetseng le ho ipolaea menontsha makala temo. The tse peli libakeng tse kholo ka ho fetisisa le tsebahalang ka ho fetisisa tseo ka tsona le ho sebelisa leoatle - e ho pheha le ho cosmetology.

Leoatle ka ho pheha

Ho pheha - e mong oa libakeng ho fetisisa ho bōpa tsa mosebetsi, le lijo tse tsoang leoatleng mona nka sebaka sa lona se nepahetseng haholo. Ho na le ho ka lokafatsoang ho sebelisoa ha leoatle phofo - ka e le condiments, feela kapa hammoho le linōko tse ling. Omeletseng le makotikoting metsoako fumana sebakeng sa bona ho ea pele le ea bobeli dithuto, Salads, theolela.

"Lijo tsa Leoatleng Toropong" e sokolohela a tlatsana le vithamine, u je ka ho hlophisoa ha lipompong le lino-mapholi ka cocktails. Jeoang leoatle haholo - e dozen tse seng kae, empa mona ho tla ba tse seng kae feela tsa ho fetisisa ratoa.

kelp

Ka lijo ho chesa mefuta e mengata ea leoatle. Ho etsa bakeng sa e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi ea a iodine litareng e ho lekaneng ho e ja dikgerama 30-40 tsa eona. Ea kelp pheha e ngata ea lijo: e ka sebelisoa ho ena le k'habeche e tloaelehileng ka a ja sopho, le nama kapa tlhapi, ho lijo-morao, ho a loketse bakeng sa lipompong, pasta, jeoang foromo candied.

Japane, kombu, eng kapa eng eo ho thoeng ke mofuta o mong oa kelp, ho pheha lijo tsa setso - sopho e entsoeng ka dashi. E boetse e sebelisoa e le condiment - ngata leoatle phofo loketse e le moemeli flavoring, ka bobeli le nosi le ka metsoako le linōko tse ling.

Spirulina

Kelp ke a ruile haholo ka protheine, ho e ho fihlela ho 77% - ka makhetlo a mararo ho feta ho nama. Le ya e le hantle, ho ke ke feletseng, ke hore, ho na le tsohle tsa bohlokwa amino acid, le ho phaella ho bona - divithamini molemo, senang le macro.

Fumaneha Spirulina fumanoa mofuta o phofo (foromo ena e ka tseloe lijo) le ka mokgwa wa matlapa. Ho sebelisoa ha leoatle phofo e tseloe e lumella ho ntlafatsa metsoako e metle ea setso lijana Bophirimela.

senya

Sena kelp ha e fapana le tatso e ntle, kahoo, ho e atisa ho sebelisa ka mokgwa omisitsoeng ka tlatsetsa ka. Senya na le livithamine tse ngata le microelements, ho akarelletsa le le omega 3-acid, polysaccharides, ho ke ke khona ho fokotsa 'mele mafura le k'holeseterole e.

Norit

Tlas'a lebitso lena ipata khubelu leoatle porphyry. Kenyelelitsoe ba sejana e tloaelehileng ea South Wales - "Miner o Breakfast" - hammoho le disoseji, halikiloeng lehe le halikiloeng bacon le tamati. Ha mefuta eohle ba jeoang porphyry, e khalalf empa hangata utloisisa tsena, mefuta e jeoang e hōla, eseng feela ka ntle ho Japane, empa hape le haufi le Wales le China.

The khalalf, joalokaha e tse ling tse ngata "dimela leoatle", e ngata protheine, divithamini le liminerale, ntle ho ba ka ho phethahetseng ho kopantswe le raese, empa hape loketse ka seasoning bakeng sa noodle. Recipes bakeng sa ho pheha le ba ho na le tse ngata - ho cuisine ea setso Japanese, ba ka karolo ea hoo e ka bang kotara ea diresepe ea cuisine ea sechaba.

Dulce le rodimeniya

Dulce o nako e telele 'nile ea sebelisoa ka lijo ka Ireland le Scotland, ba mabenkeleng ho ka fumanoa mofuta o omisitsoeng. Rodimeniya tšoanang - motsoako Icelandic cuisine, moo ho ne ho nkoa e le pheko bakeng sa mafu a tse ngata.

"Salt" ho tloha dimela leoatle

Leoatle letsoai - e mong oa mefuta e loketseng ka ho fetisisa, e leng se ka fumanoa rekisoe. Hase bohle ba joaloka dimelametsing le khona ho ithuta ho pheha bona. Leha ho le joalo, hoo e batlang tsohle sebelisa letsoai.

Kopo ea leoatle phofo ka mokgwa wa letsoai - e loketseng culinary kgetho. Ha letsoai le sena ho dimelametsing na le Molemo e khōlō fetang sodium chloride tloaelehileng. Phehiloe hantle, e ntse e le sete e feletseng ea micro- le macronutrients, divithamini,-amino acid, e leng e na le semela se phelang. Ho ka sebelisoa ka hantle ka tsela e tšoanang ka tsela e tloaelehileng. Russia, ka mabenkele a eo u ka fumana ka letsoai la senya soahlamanya tloha kelp.

Seasonings tloha dimelametsing

Leha ho le joalo, le lijo tse tsoang leoatleng e ka sebediswa, e seng feela ka mokgwa wa letsoai le. Kopo ea leoatle phofo ka sebōpeho sa linoko, haholo, ka tsela e ntle haholo ya ho ba tsebisa hore ba ja lijo tse sa. The bobebe ena letoto la lihlooho tse - khalalf le Dulce, matla le ho feta - le kombu kelp, boholo letsoai - wakame.

Pheha bona feela ho: besitse ka ontong ka mocheso e tlase ho fihlela ba fifala 'me e be crispy. Mora nkehile maikutlo ka seretse be phofo e thumisehileng. The phofo sephetho le ka ho kopantswe le linōko tse ling.

Dimelametsing ka litlolo

Har'a hangata ho fetisisa sebelisoa - kelp, spirulina, fucus. Leoatle ka litlolo ke karolo ea masken, kerime, oli sililoa, li sebelisoa bakeng sa ho wraps, libaka tsa ho tola le ho gommage.

Kelp ke ea bohlokoa ho loantša cellulite, matšoao a otlolle, 'me mafu a tshilong ya dijo. Ka interiors e fumanoa ka ka mokgwa wa phofo micronized kapa thalli. Spirulina ka lebaka la ho sebopeho lona ke khona ho tsosa molumo oa letlalo, moisturize le matlafatsa le lona, ba le litla-ba khahlanong le a hlabang le antioxidant.

Senya - sesebelisoa e atlehang bakeng sa ho thibela matšoao a otlolle,-ba khahlanong le botsofali le cellulite. Detoksiruyuschee na litla 'mele. Ka cosmetology sebediswa hangata ka ho fetisisa ka mokgwa wa e tlhotla oli kapa phofo micronized.