Kgohlano loading

Lintoeng ho fetisisa, ke habohlokoa ho fumana tsela ea ho a rarolla. polelo ena e ka 'na ea bonahala e totobetse, empa batho ba bangata ba hatella bohale ba bona kapa e le feela "fumana hammoho." Ba nahana hore qeto kgohlano - le mokhoa oa ho bōpa a mang, e le feela ho khutsa, haeba ba sa khotsofatsoe ke ntho e 'ngoe. Ka bomalimabe, ho ke ke kotsi ea nako e telele leqheka. Ka lehlakoreng le leng, le qabang eo le bileng ho ka etsa hore ho ferekana le ho eketsehileng likhohlano ka setsoalle seo. Ka lehlakoreng le leng, motuya koleka, khohlano e tsoelang pele e ka ha e le hantle ba le tšusumetso e mpe bophelong ba batho.

Ka bomalimabe, qeto likhohlanong, ka linako tse ling ho le thata haholo. boiteko ba sa lokang e ka ha e le hantle etsa hore boemo le ho feta.

Ho qoba sena, o lokela ho tseba litsela tsa motheo tsa ho rarolla likhohlano.

Fumana a buisana le maikutlo a bona

E karolo ea bohlokoa ea ho ba thusa ho rarolla le maemo likhohlanong, ke tlhokomeliso ea maikutlo le sensations. Ho ka bonahala hore maikutlo a hao e lokela ho ba totobetse ho uena, empa sena ha se kamehla ho leng joalo. Ka linako tse ling re ikutloa re halefile kapa lehloeo, empa u se ke ua tseba hore na ke hobane'ng. Maemong a mang, re lumela hore motho e mong ha a etsa seo a se "ba lokela ho", empa ha re tsebe hantle seo re se batla ho tloha ho eena. Ka lebaka leo, e ka ba tsela e atlehang ho fumana a buisana le maikutlo a le mong, mehopolo le litebello tsa bona.

Ntlafatsa tsebo ea hao ho mamela

Ha ho tluoa tabeng ea bokgoni ka qeto ea likhohlano, ke habohlokoa hore re khone ho mamela ka hloko ha motho e mong. Re tseba hore na re ka e etsa feela joalokaha e metle e le ho utloisisa maikutlo a bona 'me sensations. Ke habohlokoa ho utloisisa khohlano ho tloha pono ea motho e mong, eseng feela ba bona, haeba re batla ho tla ho tumellano le babeli. Ha e le hantle, ho utloisisa ka tsela e itekanetseng ba seo u se utloa le ho utloisisa - sena ke tsela nepahetse ho rarolla bothata ba ho "qeto e potlakang likhohlano."

Ka bomalimabe, a sebetsang a mamela - e leng se ke ke mong le e mong a nang le tsona. A maikutlo a fosahetseng ho tloaelehile hore batho ke hore batho ba nahana hore ba mamela, 'me ha e le hantle likelellong tsa bona rerileng Karabelo e latelang, menahano seething ka uena, ba ka bang joang fosahetseng ho motho e mong, joalo-joalo

Itloaetseng ho le puisano e assertive

Mong le e mong oa tseba hore se fosahetseng, mantsoe mekhoa e metle ba ka 'na la lahlela peterole ka mollo' me exacerbate kgohlano. Ho bohlokoa ho ba khona ho bua seo ke ke ho hlokahala, e hlakileng le e assertive, empa e se le mabifi, ba se ke ba etsa hore motho e mong ho itšireletsa. E mong oa mawa e atlehang ka ho fetisisa bakeng sa qeto kgohlano ntlheng ena ke ea ho sebelisa leqheka le ba ikhopolang ho tserehanngoa, "ke ikutloa ke ..." (bonnete ba hore, le bonolo, le joalo-joalo)).

Batla tharollo e

Hang ha u utloisisa ntlha ya lebaka la motho e mong, 'me o tla utloisisa hao, joale ke nako ea ho fumana litsela tsa ho rarolla likhohlano tse tla o lumellane le mahlakoreng a mabeli. Ka linako tse ling ho molemo hore u utloisise maikutlo ea interlocutor ena. Tabeng ena, e le ho kōpa tšoarelo ka tsela e itekanetseng ba ka sebetsa le limakatso, 'me puisano bulehileng - ho tlisa batho ba momahane. Maemong a moo ho na le ho se lumellane ka taba ena, eo ho eona ho na le ho se tšoane, ho na le le dikgetho tse mmalwa: u ke ke ua lumellana le mong ho e mong, empa ho ka etsahala ho fumana sekisetsa melao kapa fatše bohareng. Kapa haeba u u be sebete haholoanyane ka taba ena 'me ka etsa tsa bona, empa e lokela ho utloisisa hore ka nako e tlang ha u tla lokela ho fana ka tsela.

khoneha ya tharolllo

Ha ntoa e nka nako e telele haholo, e le ka linako tse ling ho hotle ho a fedise ho le kamano e ntle leha e le efe nang le lireng bakeng sa nako e itseng kapa ka ho sa feleng. Ka maemo a ho ho hlekefetsoa, ho etsa mohlala, tšokelo ea mabifi - polokeho ea botho e lokela ho ba ntho ea bohlokoa ho. Ha ba sebetsana le setho sa lelapa, ka nako eo eketsa ba bang ba lithibelo, ho ka etsahala hore ho finyelloe e phelisana ka khotso. The likamano botsoalle (ka ho le joalo moo qeto kgohlano ke ke ha khoneha) ke ntho e utloahalang hore ba khaotse ho buisana. Leha ho le joalo, feela o ka etsa qeto ya hore na ho ba ntlafala kamano ea kapa e sa ntse ho ba le ho ba thibela.