Ka lilemo seo bana ba ka noa kofi?

Ka linako tse ling u ka utloa ho tloha bacha lilemo li 11-12, hore ba adore 'me kamehla noa kofi. A na ho ba ratang mocha Mocha e mong le karolo e itseng e na le lethal dose tiileng ea caffeine, ka linako tse ling e phahameng ho 95 milligrams? Na ho ba lumeletsoe ho kenyelletso pele ho nako e le matla, buoyed ke molumo oa seno sa? Ho feta lilemo tse ka dozen botho batla ho araba potso ea lilemo seo ka bana ba noa kofi.

mehloli ea caffeine

batsoali ba bangata ba bana ba haneloa ho sebelisa "noa bakeng sa sebete sa hore" ho lilemo tse 11-17 ea lilemo (bocha). Leha ho le joalo, ho na le mehloli e mengata e fapaneng ya caffeine, e leng tse ratoang haholo har'a moloko e monyenyane.

Mohlala, 300 di ml "Pepsi" e na le 38 milligrams ea dintho e thabisang; 500 di ml Lipton Pure Leaf (butylated momona tee) - 60 milligrams; Banka ea Red Bull eneji, le seno - 80 milligrams. Ho na le eona ka lipompong chokolete. Na bo-mme le dads ke tšoenyehile ka bokae caffeine sebedisa letsatsi le letsatsi ngoana oa bona? Kapa ba nka e le ntho e tloaelehileng?

Kamoo baholo ba ka noa kofi? Hore o tle o batla ho leka hang! Phello ea e hoseng kopi ea kofi e tloaelehileng ho batho ba baholo ba bangata: hlakisoa hlooho, o ile a ikutloa ikutloe ba le mafolofolo. "Ha ke ntse ke tla ke hopotse kopi ea khefu ea kofi, boko ka a be joaloka web thata" - amohela ba bang. Ho utloahala e khōlō. Empa ha e le kotsi?

Ho phahama le ke le khanye ka

K'hafeine - tsa tlhaho stimulant. Lintho tse ngata tse fapaneng e na le kofi, tee, chokolete. Leha ho le joalo, ntho ena e ne e akarelletsa ho karolo ea 'maloa a lithethefatsi. Ka thuso ea lona susumelletsa mosebetsi kelello, ama pelo ea morethetho ( "dilenaneo mesebetsi joaloka oache ea"), ebe o kenya tshebetsong ajoa mali.

"O kentse letsoho" ke caffeine, re tsoela pele ho lula ba falimehile bosiu haholo. Leha ho le joalo, ka linako tse ling (e le hantle ena e le tlwaetsego seno bala ka hloko eaba Fans) e eteni e bolokeloang ea thabo, "sefefo ka mpeng" (koatile mpeng), ba nahana hore pelo e sa shapa le otla. 'Me sena ke feela liponahatso bonahalang. Ho ahlola ho tswa ho ya data, potso ea kamoo lilemo tse ngata o ka noa kofi, hase ea lefeela.

Bo-rasaense ha ba tsebe hantle hore na liphello tsa seo se akarelletsa ho sebelisa bana caffeine. Ho etsahala'ng ka tsamaiso ea ho potoloha ha mali ka lilemo tse robeli? Kapa ka boko ba bona joang? Lipotso tsena Kopa Dzhudit Ouens - Motsamaisi oa Setsi sa Thuto ea ea mafu a ho robala ka bakuli ba ka Bana Hospital Boston.

Tlase Pepsi, kofi ho feta

Kamoo baholo ba ka noa kofi? Ka mor'a ho khanna letoto la lithuto tsa eona e tla etsa qeto ea hore ho na le na lebaka la ho lokafatsa kgahlamelo ya maqhubu a ea ngoana pele ho nako e kofi, kapa ho feta toba le stimulant leng ho eona. Leha ho le joalo ka bokamoso ba Amerika o tsoela pele ho monya purine alkaloid le seno le lijo.

liphello e ba tse thekesela: etsang liphesente tse 73 tsa baahi mocha US (ho tloha ho lilemo tse 2 ho ea ho tse 22 tsa khale), jang caffeine letsatsi le letsatsi. Thuto ea pele (1999-2000) o ile a bontša hore karolo ea 63 lekholong ea ba ile ba hlokomela amohela hammoho le soda u li ratang metsi ( "Pepsi" le ba bang.). Ka 2009-2010, palo eo o akhetse ho liphesente tse 38.

Fokotswa - hore 's haholo, ha e sa le' ngoe "empa." Ka nako e ile ea eketseha palo ya batho ba, itšetlehile ka caffeine e ka kofi (ho tloha ho liphesente tse 10 ho ea ho tse 24) le matla a dino (ho tloha ho lefela ho karolo ea 6 lekholong). Palo kakaretso ea caffeine chesa lula tsitsitseng pakeng tsa 60 le 80 mg, letsatsi le letsatsi bakeng sa ho lilemo tse leshome.

caffeine intakes

Ha ba re: "caffeine Too haholo" - hore batla ho tseba seo e se shebahalang joaloka ka bongata. Ho na le maikutlo a sa tšoaneng. Ka mohlala, litsebi tse ho tswa ho Lekala la Bophelo Canada, o ile a ithuta taba eo, ke ikemiselitse sekhahla tshebediso ya bakeng sa batho ba baholo ba nang le "Liolimpiki" bophelo - ho na tse fetang 400 mg, ka letsatsi; Maternity (lactating) basali - 300.

A lesea? Ke bokae caffeine ha ba ntša kotsi? lilemo tse 4-6 - e lebetsoeng le ea 45 mg,; lilemo tse 7-9 - 62,5 mg,; lilemo tse 10-12 - 85 mg,. Bakeng sa ba baholo, empa le hole le ho ba bangata, e lebetsoeng le kgothaletswa ke 2,5 mg, ka ho ya ka kilogerama boima ba 'mele (hlokomela, balwa ka moriana).

Ka ratoang MAKASINE EA SCIENCE sehlooho se reng hae Dzhudit Ouens ile a ngola hore fokotsa ke boroko, caffeine thusa seithuti kapa seithuti ho phetha rarahaneng le voluminous mosebetsi oa sekolo. Leha ho le joalo, o ile a ile a khothalletsa batsoali hore ba ele hloko ho lehlakoreng le leng la chelete ea tšepe ea pele habohlasoa eletsa mang kapa mang ea tsoang ho ba bakae lilemo tsa ho noa kofi.

U se ke ua potlakela, ema

Qalong, e eneji, le matlafatsoa khahlisang, empa setatemente se hamorao hona joale fa ho tseba litla-morao tse kang teneha, esita aggressiveness, mathata robala. Bakeng sa bareki ba bangata ho na le kofezavisimost. Ha ho makatse hore: ka tsela e itseng caffeine lumellana le tlhaloso ea lithethefatsi.

Ka 2011, American Academy ea Pediatrics e se rerileng le ho hatisoa atereseng e bohlokoa ho sechaba. Lingaka li tsitlella hore dino nang caffeine tabeng leha e le efe ha baa lokela ho kenyelelitsoe menu, kgothaletswa bakeng sa bana le bacha. Ho fetisisa bo-rasaense ba Russia mmoho le basebetsi-'moho le bona.

E, tee le kofi e atileng hore ha ho bonolo ho fumana lelapa eo ba u se ke ua noa. Hangata joaloka sipping e cappuccino, batho ba baholo ba batla ho bapala makumane latelang, buisana, ka lilemo ke eng e ka noa kofi le lebese ho bana ke?

Ha lingaka tsa bana slabozavarennogo tee ba lumelloa ho fa ngoana hoo e ka bang ho tswa ho tsoalo, selelekeleng ea kofi, ba buella hore u emela hore lilemong tse tlang; Ha potsanyane lilemo tse tharo kapa tse 'nè, joale bonyane lilemo tse leshome tse.

tšoeu kofi

Ho lumeloa hore ka mor'a lilemo tse 13-14 'mele oa ngoana ka boemo ba matla khōlong e feletseng "hula" ho batho ba baholo e. Oa tla nako ea ho araba potso e reng: kae le ka eng? O ka noa kofi le lebese ho bana ba ka ka tjhelete e ya linoelo le 'ngoe kapa tse peli tse - hore' s karabo. Lumellana, lebese - ho feta tloaelehileng ho 'mele oa ngoana le nolofatsa tatso ea sehlahiswa le tshusumetso ya seno se secha bakeng sa le mocha.

Kamoo baholo ba ka noa kofi ntle le lebese? Mong le e mong etsa qeto ea bakeng sa hae. Empa ke habohlokoa ho hopola hore seno o na le le phello e diuretic, 'me kahoo o tlatsetsa ho washout le' mele oa liminerale tsa bohlokoa. Ho ke ho sephiri hore kofi e buelloa ho noa metsi a mangata (ho fihlela ho etsang dilitara 2 ka letsatsi), hammoho le ho hlokomela le replenishment ya dintho ho hlokahala hore bophelo bo tloaelehileng matsoai.

Nkhothaletsa joaloka ngoana e ke ke: makala a ho hōla le joalo ka mokgwa wa gagamalo. Hore na e ke ho hlokahala hore ho artificially bopa "kofi" maemong a sithabetsang ha bophelo e rala motheo bakeng sa bophelo ba nako e telele? Ke 'nete hore ha rea lokela ho ba tšosa bana "tšabehang kofi kotsi", empa ho hlalosa le ho sebelisa mehato precautionary ka le e lokela ho ba.