Joang ho fumana se ba susumelletsa hore boima ba 'mele - ditomotsebe tsa e sebetsang

Ho makatsang ke hore le takatso ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho ea bohlokoa "ntho e tloaelehileng" ho tloha nakong e le nako qhoma leng le le leng mosali (ea mosesaane ka tlhaho re se bua!). Mahlaseli ba lipelo li ntle haholo, ho tloha pelong, 'me o batla ho kenya tshebetsong hang-hang. Mme re ka qala ho feverishly ho utloisisa go tloga fao ditsopolwa koranta ea ka hloko bokella leha ho le joalo bo-'mè ba rona / mangoane / barali babo rōna ba hōlileng le esita le barali, ho phehella lelera ho pota libaka internetskim, batla bakeng sa diresepe tse loketseng le tse ditomotsebe tsa, retelehela ho likharebe hore au thuse. Ebe ka tieo fa ke hore hosasane (e le khetho - Mantaha) qalang bophelo bo bocha, ha ba molemo ka ho fetisisa, haholo ho latela qeto eo, 'me joale ...' Me joale tse fetang halofo ea "fana ka-ea kamikaze" lahlehileng "entuziazizm" thato ho hlōla tluoa tabeng ea ho naught, le boima ba lik'hilograma tsohle morao ho lisekoere ngoe.

Litsebi tsa kelello ba lumela: bakeng sa ntoa e le atlehe khahlanong le boima ba 'mele ho feteletseng ke lintlha tsa bohlokoa tse peli. Pele - ho fumana sesosa sa eona, 'me ea bobeli - ho fumana se ba susumelletsa ho tlisa o latele ka.

Ke hobane'ng ha re fumana mafura

Mabaka a bakeng sa kgolo ya ka potlako tsa le meqolong e mafura ka libakeng tse le bothata ba 'mele e ka ba e ngata, ka bobeli ba sepheo le subjective. Endocrine kgoreletsego le e sa tloaelehang metabolism, lefu la tsoekere, bophelo sedentary , 'me e ngata, tse ling tse ngata li ka etsa hore' mele oa motho ho nona ka bongata se nang moeli. Hangata ka lebaka la ho ba batenya ho tlola tekano. Ke ho re, ka sepheo lebaka. Ho thusa utloisisa tsoa taba eo ka medics. dipatlisiso khethehileng le ditshekatsheko tla thusa ho senola 'nete le ho khetha ho phekoloa homolog. Hobane boemong boo fumana tsusumetso ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho be bonolo.

Ntlha subjective itšetlehile ka litšobotsi tsa kelello rona. Lijo, haholo-holo monate le ratang ka ho fetisisa - e mong oa ho bolela ho fetisisa bonolo ho li fumana le ho atile ho ithabisa. re monya lijo, hangata ho ka lebaka lapile, empa ke lerato khetheng bakeng sa "ho ja." Le "monate" ba a nkile ho hlōleha ka pele ea botho, mathata a mosebetsing, likhohlano lelapa. Kapa sechabeng fereko-khaba-sejana mo bolaea. fetang nako free. sehatsetsi A fetoha re e tšoanang "baking", tseo u ka lla le ho tšelisoa. Bona ho bona ka bobona ka tšoanang le sa bateng ka hlama e, ahlotsoeng tsoka letsoho la hae: e leng se a ntse a ho na le, e ntse e le molemo ho feta ha ho letho le ka bophelo bo tla ba, ha ho letho ho flutter Leha ho le joalo e le thaba! 'Me sena se ke moo u lokela ho tseba se ba susumelletsa, eseng feela hore le loane le mesamo le cushions ka letheka, mpa le maraong, empa hape le ka mefokolo ea bona le predilections.

Ditlhotlheletso bakeng sa boima ba 'mele

Boemong bobeli, kaofela ha rōna re ke eena ka boeena a ngaka, haholo-holo haeba ho etela setsebi sa kelello ebile e le setsebi dithuto phese rona ha a na bokhoni ba ho hlokahala. Re lokela ho hlokomela, imbued le maikutlo a hore ka ntle ho resetting le hararo-fives joalo joalo dikilogeramo phela hantle, ha ho na tsela! Imbued eseng feela ka boemo ba maikutlo a, e leng e elang hloko. Feela ebe ka balebeli ba potoloho le "hlasimollang-e le karabelo" e tla ba ka thōko, 'me ho etsa joalo e tla tsamaea ka eona. Mme re na le ho lekaneng ho tla Matla sa ho fofa tlas'a lebaka la boikaketsi le ntle ho sehatsetsi, u se ke ua shove e haholo "vkusnyashek" ke ka lula ke tlas'a k'homphieutha kapa TV le thabeng ea crispy raese kapa poone, libiskiti le lichokolete. seratsoana A ke ke bonahala eka ho joalo ho sa tsamaeeng thata le boima.

Ka hona, ha re fumana susumelletsa hanyane? Ho na le e ngata ea mehlala ho tloha lifoto ea botho "pele", moo o - ho tshesane, airy, joaloka pixie, 'me "joale", moo o haholo, empa feela e le dozen meqolo haholoanyane. phapang e totobetse ka sefahleho (jadi otlolohileng!). Le ho u li ratang mose elegantne, tseo ka tsona u ke hlollang le e neng e selemong se fetileng, 'me hona joale hape batla ho ba le boikutlo ba ena e babatsehang. Ho loketse tlang phomolong 'me ba le leeto la ho ea ka boroa, le menyetla e' ohle, haholo-holo haeba u e-s'o e bofilwe. Babatsehang ditlhotlheletso bakeng sa boima ba 'mele - ka monyetla oa ho ea ho ratana le lecha, kapa takatso ea ho hlaha ka pel'a ratang ka botle bohle ba eona le ho khelosa ba botshehadi, le litebello tsa (mookameli e ncha ke le kutloelo-bohloko ho batho ba nang le thekeng le tšoana le bobi), etsa ho sa tsotellehe detractors hae (a re ke shoelle teng mohono le joalokaha ke le ntle !) le stuff stuff sepakbola. The ntho e ka sehloohong - ho hlokomela hore sera sa hao №1 - ha e hlapanyelitsoeng motsoalle, ha moahelani fatše tse ka holimo, o sa feleng tlala, 'me boima ba' mele, boima ba 'mele oa eona. E lowers hao ho intša ho lekana ka maemo. O etsa banna theolela mahlo a hae a ka mahlong a lōna, ho e-na ba hotetsa mabone ba thabo e le takatso ea. E ne e le sesosa sa ho sa lebelloang "leftists" le monna oa hao hikes ho lingaka. Le sera seo re se etsang haeba a sa tele? Ho joalo, timetsa!

A melawana maloa

'Me hona joale e le melao e seng mekae ho ka ithutoang:

1. U ke ke ua lahleheloa ke boima ba 'mele, e leng bophelo bo sedentary. Haeba u ha ba na ka setsi sa boikoetliso kapa tšoaneleha (kapa ha ba e-ba teng sebakeng sa heno), ka nako eo tsamaea ka maoto, ka letsatsi le letsatsi, 5 km, ho sa tsotellehe boemo ba leholimo bo -. Na e halalelang. Plus lakatsehang kamehla tjhaja, ka go tlhaolega le thepa ho ikoetlisa.
2. Ho pholletsa le tsamaiso ea a lakatsa. Molao-motheo oa "Ke tla e etsa hosane" ba ke ke sebetsa 'me li tla se etsa hore ka lebaka leha e le efe.
3. Ntle le cheseho e feteletseng! "Glanders Thekiso" o hang finyella a lakatsa, ho ena le ho ba lahlela ka sefubeng ka embrasure ena. Butle-butle, ka mokhoa o hlophisehileng, mohato ka mohato, u tla lahleheloa ke boima ba 'mele ka ntle ho etsa hore kotsi ho' mele 'me ha ho ba hlokofatsa u ithata. Mora e tloaelehileng phelang ka eona phetoho bakeng sa 'mele - khatello ea kelello, ho tseo a neng a tloaetse.
4. Ha re khetha ho ja ka, u se ke ua talima eksotiske, kgetha dijo tloaetseng eo e phelang e ikamahanya le maemo. Ka linako tse ling ho ke ke ho lekaneng ho e thibela ho sebedisa tse ding lijana le lihlahisoa, fetola lijo le ho pheha dithekeniki, joaloka sekala qala ho bonts'a palo e lakatsehang.
5. Ipehela lipakane tse utloahalang 'me deadlines. Le - ho ba e ntle, tshesane, ba bacha!