Ha ho takatso ea lijo: seo a ka se se etsa? Helpful hints

Batho ba bangata kajeno tsebiso hore ha ba na takatso ea lijo. Seo a ka se etsa ka boemo bo joalo? Pele a nka khato efe kapa efe, ho ke ho hlokahala hore ho fumana hore lebaka bakeng sa otstutstviya feletseng tlala.

Hobaneng takatso ea botona kapa tsa nyamela?

Hase kamehla ho lahleheloa ke takatso ea lijo tse amanang le mafu a mang a kotsi. Tsena matsatsi a, lingaka li a tsebahatsa 'maloa a mabaka a atileng ka ho fetisisa bakeng sa boemo ba ena:

1. ja ho tlōla. Ho sa tsotellehe hore kamoo e se e ngotsweng le ile a re ka melemo ea ho ja ka e leka-lekaneng, le palo ea lik'hilojule le unit trust e tlang. Ho phaella moo, batho ba bangata ba tloaetse ho, ho ja sohle se ka poleiti hao, esita le haeba a le mong ha a batla. Batho ba bang ba tloaetse ho snacking kamehla "ka pakeng tsa linako". All ona o isa 'nete ea hore, ha nako ea lijo tse latelang,' mele feela ha e hloka ho lik'hilojule tse eketsehileng, 'me ke tlala ha e tsoha.

2. Mafutsana boleng lijo. Sena ke lebaka le leng la hore na ke hobane'ng ha ho se na takatso ea lijo. Seo a ka se etsa tabeng ena? Pele - ho fana ka ho fihlela lijo le tiile, disementshisi, dita le tse ling tse insalubrious "Goodies". Tšebeliso e mpe ea monate, greasy, lijo omileng isang 'nete ea hore secretion ea khefu tshilong ya dijo tšoelesa, ho na le lipono tse makatsang tsa reflux (lijo e lahleloa morao ka gastrointestinal hantle ka holimo)' me ka intestine le qala tshebetso ya belisoa le putrefaction. Ka lebaka leo, ho na le se sa feleng semelo sa boemong bo sa thabiseng, ka lebaka la tseo batho ba ke keng 'meleng ba a ikutloa a tlala.

3. Mokhathala le ho imeloa kelellong. 'Meleng le maikutlong mokhathala, maikutlo le hlaphohetsoe likelellong ho tepella maikutlo - otla tsena tsohle litakatso ho hang. Kahoo e-ba bonnete ba hore ba lebele tsoa bakeng e le hore ho laela ka kemiso ea hao ea letsatsi le letsatsi ka bohlale alternated le ba bang kaofela, ka bobeli ba sebetsa ka mafolofolo le etseng letho.

4. Mafu a ea tsamaiso tshilong ya dijo. Peptic seso lefu, gastritis, cholecystitis, enterocolitis le tse ling tse mafu gastrointestinal lebisa likhathatso tsa tshilo ya dijo, tseo le tsona li etsa hore tahlehelo ea takatso ea lijo.

5. Boimana. Ka trimester pele, basali hangata ha ba sa tlala ka lebaka la toxicity. Boemo bo tloaelehileng haholo ke ha popelo compresses ea mala, fokotsa bophahamo ba modumo ea eona e leng likhoeli tse fetileng. Ka lebaka leo, esita le ka mor'a timetsang nyenyane tsa lijo ho na le boikutlo ba botlalo hore baka la ithetsa ea ho hloka takatso ea lijo.

Mabapi le mafu a kotsi, ka nako eo ho hlakileng, ho ba sieo ha tlala e ka ba letšoao la e mong oa bona. Leha ho le joalo, e le busa, le mafu a matla tlisa le bona le "tetemang" matšoao a sa thabiseng (general bofokoli, tahlehelo ka potlako boima le ba bang se nang motheo). Kahoo, u se ke ua tšoenyeha esale pele, ho molemo ho hlahloba hape bakang meng kaofela 'me ho nahana ka hore na ke hobane'ng boikutlo ba hao iphapanyetsa lijo.

A seng kae ditomotsebe tsa ho ba batlang ho ntlafatsa takatso ea lijo

Ho joalo, u utloisise hore o sa tsoa na takatso ea lijo. Seo a ka se se etsa? moriana Official le tsa moetlo fana ka tataiso bakeng sa ba batlang ho boele u be le takatso ea lijo e tloaelehileng.

Taba ea pele, hlahloba dijo tsa hao. dijo tsa hao e lokela ho ba phahameng sehlopheng, kahoo 'mele a fumana tsohle e lokela limatlafatsi tse ngata, livithamine le liminerale. Ho molemo ho ja lapeng entsoeng lijo, lijana, ka setimi kapa phehiloeng. O lokela ho ba le ditholwana jwale, meroho, dijusi le lihlahisoa tsa lebese ka menu ya hao. Ho bohlokoa ho fana ka ho fihlela snacking le ho ja ho tlōla. Ha ho lingaka ho makatse hore ebe ho joalo ka matla a eletsa ho ja lijo tse nyenyane, empa hangata (makhetlo a 5-6 ka letsatsi).

Ho na le ke e 'ngoe qhekella e tla u thusa ho hlōla ho hloka takatso ea lijo. "Ke eng?" - u botsa? Tsohle e bonolo haholo. Ka kichineng ho na le ke esita le ea khethehileng poleloana e reng - "aperitif". Ka mantsoe a mang, ke e appetizer, e leng ja pele tseleng ea peiso ka sehloohong ho ntlafatsa takatso ea lijo. Loketseng e le aperitif loketse salate ea meroho a hloekileng, e le spoonfuls tse seng kae tsa ditshwara-moya dinoko kapa selae sa sirilamunu.

U se ke ua halala karolo ea bathusi ba hae linoko. Ba se feela ntlafatsa monko le tatso ya lijana e, empa hape e molemo haholo. Ba bangata ba bona ho thusa tsamaiso ea tshilong ya dijo ho silehe lijo, le hloekise lijaneng tsa mali 'me mali a e ho thuisoa k'holeseterole e mpe le ho Khotsofatsa mele le divithamini. Mohlala, horseradish ntlafatsa pampitšana tshilong ya dijo, le tse thusang ho ea ho phekola sa a liphio le sebete le mafu, le ho Bay lekhasi matlafatsa boitshireletso ba mmele. Ka ho toba le mong le e mong oa linōko a re tsebisa na thepa ea eona e molemo, eo u ka sebelisa bakeng sa hao.

Ho ke ke ha hlokahala hore ho tšoha ha u na le se na takatso ea lijo. Seo a ka se etsa maemong a joalo, o se a ntse a tseba ka karolo. Empa, ntle ho tsohle tse ka holimo, bothata ba ka 'na a bua leshano ka maemo e sa tloaelehang mali tsoekere le ho haella ha livithamine itseng (haholo-holo vithamine C). E ne e tla ka lebaka leo ba molemo ho qala ho noa ascorbic acid e. Letlapa lena le bolela hore o lokela ho nka metsotso e 30-40. pele lijo.

Batho ba bang ba batlang ho eketsa litakatsong tsa lijo, ba retelehela ho famasi o utloileng bohloko. Di rekiswa ntle le lengolo la ngaka le deytvuyut ka irritants bakeng receptors gastric, ka tsela eo e ntseng e eketseha ea takatso ea lijo.

Ho na le diresepe ea setso e tla u thusa, haeba ho na le ho na takatso ea lijo. Seo a ka se se etsa le mokhoa oa ho nka bona? Mona ke lisebelisoa tsa motheo ho u thusa ho sebetsana le bothata bona maemong a mangata:

• A teaspoon ea lengana hasesaane tšela khalase ea metsi a phehile. The Infusion lokela ho a 'na a bakeng sa hora e halofo pele tšebeliso, ebe noa e thispone ya lithethefatsi pele ho lijo (3p. / Letsatsi la).

• Reka hasesaane dandelion metso. Dikgabana tse pedi ea e tala tšela kopi ea metsi a batang le ka lihora tse 8 ho tsitlella. Ho bolela nka ka makhetlo a mane ka letsatsi, kotara senoelo.

• Hoa hlokahala ho pepeta le lero ho tswa ho lihoete le tse 'nè toloki watercress, e mokelikeli sephetho le bo hlapolotsoe ka metsi e hloekileng ka karo-karolelano ea 1: 1. Nkiloe pele lijo.

• E sebetsa hantle, 'me lero la Yarrow. E lokela ho hlapolotsoe ka mahe a linotši le nkiloe ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa 1 tsp. khaba.

Ha u lokela ho bona ngaka?

Ha ho phaella ho lebaka la ho hloka maikutlo a tlhaho ea tlala u bona matšoao a tse ling tse tšosang (bohloko, bofokoli, ho nyekoa ke pelo, boima ba 'mele), ha ua lokela ho senya nako ho leka ho sebetsana le bothata bona lapeng. Molemo ka phuputso e entsoeng e ka tsamaea ka lebelo le ho fumana hore na ke hobane'ng mele le hlōlehileng ho phethahala, 'me joale feta tsela e loketseng ho tse ea phekolo.