Ha ba chesoa ke letsatsi, seo a ka se se etsa?

Mong le e mong o tseba liphello tsa molemo ka sunbathing mele. Mahlaseli kgothaletsa a hlahise vithamine D, e matlafatsa boitshireletso ba mmele, fana ka 'mala o motle wa letlalo, tlosa ho se phethahale tse kang lekhopho. Leha ho le joalo, feela tšebeliso e nepahetseng ea Tsamaiso ena ea tlhaho e etsa hore e phetse hantle le ponahalo e ntle.

hangata haholo re utloa ditletlebo joaloka "Ke ne ke li chesa letsatsi. Ke lokela ho etsa'ng? "The tšebeliso e mpe ea ho pepesehela letsatsi, le ho haella ha tšireletso ea kotsi a tlohele ho 'mele oa mahlaseli mahlaseli bakela chesa le ho senyeha ea bophelo bo botle. Pele re araba potso ea hore na ba etse'ng ha chesoa letsatsi, o lokela ho ithuta mokhoa oa ho qoba ho eona. Ho na le ba bang ba melao e tataisang e lokela ho lateloa:

• ho tloha lihora tse 11 ho ea ho 16 hore a qobe khanya ea letsatsi ka lebaka la ho mosebetsi oa bona kotsi;
• sebelisa litlolo le ho re sireletsa le palokatiso ya khanya mahlaseli;
• phomotse lebōpong, ho ke ke ho hlokahala hore ho moemedi wa sona mekhoa ea phekolo e sa potoloho ea lipolanete metsi ka karohano ya metsotso e 15. Nako lihora tse 1-2. bohle ba nako e lokela ho ba moriting.

Ho chesoa ke letsatsi. Seo a ka se se etsa?

e le hangata ho e Tabeng eo boemo ba leholimo bo botle, boikhathollo, feto-fetoha le khamphani e ntle sitise ho tswa ho kenngwa tshebetsong ha likhothaletso le. The lebaka - e sa thabiseng le e bohloko le maikutlo le ea ponahalo e mobe. Le hang u ke ke ua belaella letho le se ikutloang kateng. Chesa ka letlalo bontša ka boeona e hamorao ka mokgwa wa redness matla. Ka eketsa mocheso oa 'mele, ho nka khato e le lekhopho kapa machachetsi. Amang libakeng tse nang le li chesa bohloko. "Ambulense" Ho hlokahala maemong a joalo.

Ha ba chesoa ke letsatsi, seo a ka se etsa ho felisa soreness?

- Nka shaoara pholileng ho pholile sebaka amehang;

- antipyretic seno ho tsosolosa mocheso ho tloaelehile 'mele le ho felisa sebopeho sa dintho tse chefo' meleng tse bakang redness le ho ruruha (le bolelang "aspirini", "Paracetamol" "Ibuprofen");

- noa metsi a mangata ho qoba dehydration;

- Sebelisa ho holim letlalo moemeli khethehileng bakeng sa kalafo ya chesa, e leng e ka rekoa ka famasi ena.

Ho chesoa ke letsatsi. Ho thoe'ng haeba ho ne ho machachetsi?

Karabo e - ha ho ho intša medicate, 'me ba batla ka kamoreng maemo a tšohanyetso. profesionalce ba nang le phihlelo e tla etsa sohle seo u se hlokang le tla fana ka dikgothaletso bo hlokehang bakeng sa bohato ka ho eketsehileng lapeng. Haeba ho joalo ke e rarahaneng haholo, ho ka etsahala le ho kena sepetlele.

Ho chesoa ke letsatsi. Seo a ka se etsa ka mor'a Ntlafatso ya?

Ha lekoa bohloko, ho motho ea tla lebella hore lera ka holimo tsa letlalo tla oblazit. Tlas'a ke lera e mamelang ka tsela ea lisele, kahoo o lokela ho qoba ho letsatsi, ho seng joalo o ka chesa hape. Chesa ho ba chesa tla baka tšenyo irreparable ho 'mele. Bakeng sa ho hlaphoheloa e tletseng hloka bonyane khoeli ho qoba ho sunbathing. E le hore bakeng sa ba ile ba chesa - ke ho koahela mahetleng liaparo entsoe ka mokhoa oa tlhaho, thepa bobebe, le likatiba. Sunbathe hantle 'me ba hlokomele bophelo ba hao!