Foods tse bakang lesokolla ka ho ima

Lesokolla - le ketsahalo e sa thabiseng haholo, o ile a re mong le e mong motho ea boraro. E ka hlaha ha feela ka lebaka la ho ea acidity tsa mpeng. Foods tse bakang lesokolla ka motho a le mong, u se ke ua hlahisa kotsi ho ba bang, hobane e mong le e 'mele e fapaneng. Ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha a le teng, seo dijo bakela lesokolla, u lokela ho sekaseke bocha dijo tsa hao kaofela e phela ka eona.

ha e le eng?

Lesokolla letšoao bitsoa acid e reflux, eaba dikahare ea mala, ho akarelletsa le asiti le mokhoa o sa fellang e hlaha ka metso e, a etsa hore e sa thabiseng hlohlona ka sefubeng sa. Tabeng ena, e tukang bohloko e ka ho fuwa e seng feela ho sefuba, empa ka lesapo la mokokotlo thoracic. batho ba bangata ba amohela ketsahalo ena ea bohloko tlaase morao, kahoo hangata e tšoaroa sa seo re se hlokang. Ha acid e reflux e amehang mabapi le ka makhetlo a fetang 2 beke, joale re bua ka mafu a kang loewenapotheke-oesophageal reflux.

Hobaneng ho na le lesokolla?

Foods tse bakang lesokolla le belching hase sesosa feela ba ketsahalo ena. Ho na le mabaka a 'maloa a etsa hore le lefu lena:

• lokang lijo;
• kgafetsa ho ja ho tlōla;
• liaparo, pepeta mpa;
• ho hlōleha ho etsa lintho tumellanong le phelang ka eona le bophelo bo botle;
• eketseha acidity ea mala le;
• nahanela lisele tsa mpa;
• boima ba 'mele le ho phahamisa;
• ho ja ho tlōla pele ke robala;
• botenya;
• lithethefatsi baeti ba fihlelang (tse kang "aspirini" kapa "diclofenac");
• khafetsa maemong a sithabetsang;
• ho ima.

Ya e le hantle, ho ima ho - hase boloetse, empa e se e hlokometse hore dihlahiswa tse bakang lesokolla ka bakhachane ha di ame acidity ea mala batho ba bang.

Seo lijo tse se ka mo lakalisa lesokolla?

Ho tlosa u ithata ea sa thabiseng ouscheny epigastric, e lokela ho tlosoa tloha lijo kapa thibela lijo:

• tholoana feteletseng asiti - ho Lemons, dilamunu, liphaenapole, ke hore, lintho tsohle tse e na le e khōlō palo ya acid e. Ha acidity ea mala le ao bo a bakang lesokolla matla.
• Meroho - hop, radishes, radish, ba bang mefuta e sa tsoaneng tsa tamati. meroho tsena li ho thuisoa thata haholo, 'me ha acidity qholotsa lesokolla.
• Ho noa joala - e feletseng contraindicated se feela moimana, empa le bakeng sa batho ba nang le acidity phahameng la mpeng. Joala bo di hlohleletsago tlhahiso mafolofolo tsa lero gastric, ka tsela eo u halefisang ho lera la mucous. Haholo-holo bo joalo thepa e na le biri le veine e khubelu.
• Lefifi chokolete, o motsho kofi le chokolete theolela - dijo tsena tse bakang lesokolla, ho phomola le sphincter esophageal, e le hore asiti e phunyeletse ho tswa ho mala ka metso ea.
• Tse mafura nama le litlhapi - lihlahisoa li ka ba boima, tshebetso ya ho tshilo ya dijo ka mpeng ea nka nako e telele, a kang mojaro e ka tsosang ho lokolloa ha acid e mala ka metso ea.
• Disoseji le a tsuba - tsuba boroso, boroso, a tsuba Bacon, mafura le a tsuba chisi - le lijo tse bakang lesokolla bakeng sa batho ba bangata, ho akarelletsa le basali ba baimana. Haeba u sitoa ho qhelela ka thōko ba se ke ba ja lijo ka ho feletseng, ka nako eo bonyane, fokotsa ho sebelisa ha bona.
• Dinoko lijo tse - tse kang horseradish, konofolo, pepere e khubelu, linoko le seasonings. Ho fumana hore na sesosa sa lesokolla ba, o lokela ho tlosa ho tloha dijo tsa hao ka ho feletseng, 'me joale ba qala ho butle-butle eketsa, ha ho shebella kamoo' mele o leka ho ho bona.

E le hore ho boloka ho hlokahale bophelo ho hlōla 'me u tela ba bang ba mekhoa e kotsi ea ho ja.

Products tse sa bakela lesokolla

Ho na le lihlahisoa tse ngata tse sa bakela boemong bo sa thabiseng tse amanang le lesokolla, ba bolokehile ka ho feletseng bakeng sa batho ba bangata:

• Kashi - pheha e ka ba metsi kapa le go tlaleletsa ka lebese. Ho fana ka tatso e ruileng ba sejana se felile eketsa e nyenyane mahe a linotsi kapa litholoana likoto. lijo tsa hoseng Sena se tla laela ka matla bakeng sa letsatsi lohle 'me u se ke ua etsa hore lesokolla.
• A ja sopho - pheha bona ho etsa se nepahetseng le moro ho ena le ba fokolang, molemo ka ho fetisisa meroho. filler e entsoe ka raese, litapole kapa bijoux keketseho e satiety le lijo phepo e nepahetseng, ho se na susumelletsang motho lesokolla.
• Meroho - seo sa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea ntle parsley kapa dill mane na? lihlahisoa tsena ke haholo digestible le na le le phello e ntle ka tshilo ya dijo.
• Meroho - zucchini, beet, mokopu, lihoete, likomkomere, le se ke etsa hore lesokolla, a noa e molemo phehiloeng, stewed kapa apehoa foromo.
• Lean nama, tlhapi le likhoho - Turkey, mmutla, khoho, veal, nama ea khomo, batna, tsa cod. Ba ile ba ka ho apehoa le meroho, besitse kapa sechu ho etsa.
• Lebese lihlahisoa - mefuta e tlase mafura a chisi, lebese, kefir, ka yogurt o na le le phello e ntle ka microflora la mala 'me bakela lesokolla.
• Mahe - phehiloeng phehiloeng kapa jele ka mokgwa wa omelette e, ha ba ntša kotsi mala.
• Drinks - tee e tala, moro letheka, jelly se halefisa le mala.
• Theolela - e ngata e nyenyane ea jelly e lumelloa, marshmallows, jellies.

Ke hobane'ng ha ho lesokolla ka ho ima?

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, lijo tse ngata ho ka etsa hore lesokolla. Ha a ntse a nkile ngoana, haholo-holo trimester boraro, ketsahalo ena e sa thabiseng e le motsoalle khafetsa 'mè oa ka moso. The ntho e ke hore lesea le qala ho hatella ba boholong, e le hore litaba tse ka hare ka mpa ka spills metso. E le hore ba e fumantsa itšireletsa ho eona, u lokela ho utloisisa seo dijo bakela lesokolla ka bakhachane hangata ka ho fetisisa 'me re lokela ho lahloa:

• Haeba pele ho ho ima mosali a ena le motho ea ratang a hlobaetsang le, e hona joale ho hlokahala hore ho fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tse joalo. E ke ke ea sebelisoa ho linoko lijo, seasonings, ka disouse chesang, hammoho le konofolo, onion le horseradish.
• Ho tlohela halofo o qetile dihlahiswa, lijo, lijo, e le dita, gela gela gela French le li-hamburger tse phehiloeng ka palo e khōlō ea oli ea limela le ho ba matla instigators tsa lesokolla.
• Joala, tee, kofi, cocoa, lino-mapholi - tsohle e bakang lesokolla, esita le tse khubelu veine, kgothaletswa ke lingaka, a ka etsa hore nako e telele hlohlona ka sefubeng sa.

Nepahetse ho bolela hore bo a bakang lesokolla ka bakhachane, ho ke ke ha khoneha, kahoo, ho molemo ka ho fetisisa ho nahana ka liteko, keletso ngaka, 'me litšobotsi tsa ho phelang.

Lijo bakeng sa lesokolla nakong ea bokhachane

Ha e se e hlokometse dijo tse bakang lesokolla ka ho ima lokela ho qala ho khomarela seratsoana bao e seng thata-thata. Ha mosali e mong oa ka boemong ba mesifa boreleli molumo e haholo tsa fokotswa, e leng haholo liehisa tshebetso tshilong ya dijo. Ka lebaka leo, ho ke ke ho hlokahala hore ho lahla lihlahisoa tse thathamisitsoeng ka holimo, hammoho le:

• ba batsho bohobe;
• sauerkraut;
• legumes;
• lebese tsa tlhaho khomo le.

Ho phaella moo, ho hlokahala hore ho fokotsa tšebeliso ea vysokokrahmalnyh lihlahisoa - litapole, pasta, bohobe bo bosoeu, dipesteri. Ba ka nkeloa sebaka ke rye bohobe sehlopheng pele, buckwheat, 'me bakeng sa lijo tse theolelang, tšoara u marshmallows molemo ka ho fetisisa.

Products, Fokotsa lesokolla

Ho na le a 'maloa a lihlahisoa hore loantša acid e reflux, eo ke ea bohlokoa haholo nakong ea bokhachane.

1. Hercules. Sena ha se feela lijo tsa hoseng ka bophelo bo botle, empa hape le pheko bakeng sa lesokolla.

2. Green salate. Ho normalizes ea acidity le ntlafatsa tshilo ya dijo.

3. Bananas. Ho ile ha fumanoa hore ho sebelisa, banana calms lesokolla.

4. Ginger. E ho nkoa e linōko, empa e se e proven hore ke khona ho felisa liphello tsa toxicity, tse kang ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, imolla indigestion le lesokolla loana le.

5. Melon. Tse ling tsa sehlahisoa sena etsa hore lesokolla, empa boholo ba bakuli ba bontša hore ba itšoara joang khutlisetsang.

6. Turkey. Lowers acidity, e ka jeoa phehoa kapa apehoa foromo, le be le bonnete ba hore tlosa letlalo.

7. celery. Ho sebeletsa ha feela e le mohloli oa divithamini, empa e boetse e le mokhoa oa ho sebetsana le lesokolla.

8. sa feiga. mofuta ofe kapa ofe ea raese, haholo-holo e sootho, ka tsela e ikhethang lowers le acidity ea mpeng.

9. kholifolaoa, linaoa tse tala, broccoli tse babatsehang bakeng sa lijo tsa batho ba nang le lesokolla.

10. parsley. Ho tloha mehleng ea boholo-holo o ile a sebelisa e le mokhoa oa ho tšoara mala.

Ha motho a tseba se etsang hore lesokolla, lihlahisoa tse tsosang mathateng ena, e ka nkeloa sebaka bakeng sa polokeho.

Tsela ea ho thibela lesokolla nakong ea bokhachane?

Ho na le a 'maloa a melao, a latele eo e boima, empa leha ho le joalo fana ka lebaka molemo:

• O lokela ho noa seno lijo, mokelikeli dilutes le enzyme tshilong ya dijo, ho etsa tshebetso ya ho a nahanisisa lijo butle ho feta. Metsi, tee kapa moro letheka molemo ho noa pakeng tsa lijo, halofo ea hora pele lijo kapa dihora tse 2 ka mor'a eona.
• Ka mor'a lijo tse lokela ho hang-hang robala, ho ka etsa hore lesokolla e seng feela, empa hape ho hlatsa. Re lokela ho ba le ho honyenyane lula fatše, etsa mosebetsi oa ka tlung le bonolo, le molemo ka ho fetisisa ea ho tsamaea ka tsohle ka moea o hloekileng.
• U se ke ua apara liaparo tse thata, ho tla feela exacerbate acid e reflux. Liaparo e lokela ho ba hlephileng, ha sitisa sisinyehang.
• Antacids le k'halsiamo, e sireletsehileng bakeng sa basali ba baimana le ba molemo haholo bakeng sa lesokolla.

Ho felisa ho tloha dijo tsa hao lijo tse bakang lesokolla, le khomarela melao ena, u ka molemo ka ho fetisisa itšireletsa le matšoao a sa thabiseng.

Dikeletso le maqheka

Litsebi tsa phepo ba ntshetswa pele ditataiso akaretsang, e leng lokela ho khomarela mong le e mong motho ho bao ke habohlokoa hore bophelo ba hae.

1. Nutrition e lokela ho ba karoloana - lijo bonyane ka makhetlo a 5 ka letsatsi likarolo tse nyenyane.

2. Products tse lakatsehang ka setimi, sechu, pheha kapa ho baka bontšitse hore lijo tse halikiloeng bakang acid e reflux.

3. Mocheso lijana mokgwa wa ke ea bohlokoa haholo, lijo lokela ho ba bata haholo kapa a chesang.

4. Ho ke ke ho hlokahala hore ho hlokomela boima ba bona, ha ho hlokahala, ho fetola eona, hobane ho ba nona haholo le eena e leng sesosa sa lesokolla.

5. Lijo lokela ho ka ho feletseng hore di hlafunnwe, e sithabetseng hammoho, ho tla ba ho le bonolo ho silehe ka mpeng.

6. U se ke ua tsuba ka mor'a lijo, bokoali e etsa hore ho hlahisa enzyme hore se ka mo lakalisa lesokolla.

Bophelong ba bona lokela ho ba hlokolosi haholo, 'me fumana felisa lesokolla - e haholo khoneha ho e mong le e joalo.

Lule re phela hantle!