E le magnesium ka u thusa ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlo?

Ho tepella maikutlo - le bothata lefatše le liphello tse tebileng haholo. batho ba fetang limilione tse 350 lefatšeng ka bophara le bothata ba ho lefu la kelello, ho ea ka Saense Daily, 'me ba bangata ba neng ba beha hlahloba joalo, retelehela ho lithethefatsi lengolo la ngaka, phekolo le mefuta e meng ea phekolo. Ka bomalimabe, ba bang ba lithethefatsi tsena li ka le mekhoa ea phekolo e tse theko e phahameng haholo bakeng sa batho ba nang le ho tepella maikutlo, kahoo bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea ho batla e ka theko e tlaase mefuta e meng. Ha e ntse e ile, e le moneketsela matsoai hore ka nkoa letsatsi le letsatsi.

E le magnesium ama bophelo ba rōna

Ka nako e telele ho ne ho lumeloa hore magnesium e na le phello e ntle ho bophelo lesapo, eketsa maemo matla le esita decreases matšoenyeho. Empa hona joale, ka lebaka la ho Emily Tarleton - hlooho ea ho etsa lipatlisiso ka Center Clinical oa Univesithi ea Vermont - lenane la melemo e matsoai magnesium bakeng sa bophelo ba rōna, o ka eketsa ho loantša ho tepella maikutlong.

Features ea thuto

Ho ithuta, eo diphetho ile ha hatisoa koranteng ea PLoS mong, Tarleton le basebetsi-'moho ha a sheba a tlatsana le tse fapa-fapaneng magnesium le hore na ba ka 'nang susumetsa boemo ba motho ea nang le ho tepella maikutlo o bonolo. Ka libeke tse tšeletseng, e le bo-rasaense ba ile ba fuoa letsatsi 248 milligrams ea magnesium tse fetang lekholo barupeluoa ba batho ba baholo ba neng ba na le boloetse ba ho tepella maikutlo o bonolo. Ba rated matšoao a ho tepella maikutlo ka barupeluoa ba mong le e mong libeke tse peli.

A se a phethile thuto, bafuputsi ba fumane hore barupeluoa ba ea neng a tlatsetsa ka molomo oa magnesium, fokotseha matšoao a ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha. Ha e le hantle, ba bang ba barupeluoa ba bone ntlafatso ka boemo ba bona ka libeke tse peli feela. Ho feta moo, ka lebaka la ho ya data a fumana, re ka fihlela qeto ea hore magnesium e ile hantle mameletse ka 'mele' me ha etsa hore litla-morao ka barupeluoa, ho sa tsotellehe lilemo tsa bona, ho kopanela liphate le tšebeliso ea lithethefatsi tse ling tse leha e le efe.

Ke lintlha life tsa saense

Qetellong, tsena lithuto Tarleton bontša hore magnesium ke feela joalokaha e molemo bakeng sa batho ba a utloa bohloko ba ho tepella maikutlo ka antidepressants. "Sena ke pele ea lotho litleleniki tsa ho ithuta tseo ka tsona a hlahloba phello ea tlatseletsong magnesium ka matšoao a ho tepella maikutlo har'a batho ba baholo US," - O ile a re ka le puisano Tarleton Saense Kamehla. "Liphello e ba khothatsa haholo, fuoa hore ho hlokahala le leholo bakeng sa liphekolo tse eketsehileng bakeng sa ho tepella maikutlo. Re etsa qeto ea hore magnesium a tlatsana le ke e bolokehileng e theko e tlaase e meng hore ka potlako ba loanela le matšoao a tepelletsang, "- a phaella ka.

E utloahala e tsepisa, eseng feela hobane ho ithuta hona fumanoa magnesium ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlo. Ha e le hantle, sena ke e 'ngoe ea lithuto tsa' maloa hore ba kileng ba o ile a ithuta kamoo magnesium e khona ho fetola maikutlo ka. Ke ka lebaka leo Tarleton tšepa ho qeta e ka tekanyo e kholoanyane. 'Me, e le litsebi ela hloko, ha mekgwa ya tshebetso yohle ikemiseditse ho phekoloa ho tepella maikutlong, sebetsa e tšoanang bakeng sa mong le e mong, kahoo, ho ke ea bohlokoa haholo ho buisana le ngaka ea hao mabapi le se khetho kalafo hore e nepahetseng bakeng sa hao.