Divithamini, k'halsiamo bana: leo e mong o molemo?

Batsoali bohle tseba hore e le hore khōlo ea litlhoko tsa ngoana oa bona e khalsiamo. 'Me ka sebele, ke ea mofuta ofe "sehahi"' mele oa motho. Empa ho phaella ho kgolo ya, k'halsiamo e ikarabella bakeng sa mosebetsi oa pelo, boitshireletso ba mmele le hormonal tsamaiso ea ho hoama mali, bakeng sa absorption ea livithamine le liminerale. Ya e le hantle, divithamini, k'halsiamo-e nang, ngoana a phetha karolo ea bohlokoa ka lilemo tse ka ha 'mele ea bona ba hōla le ho evolving. Joale ho khetha divithamini le k'halsiamo bakeng sa bana? A re ke re leka ho utloisisa ka eona.

matsoai a bohlokoa

Bakeng sa bana ba bang kaofela ke ea bohlokoa haholo ho fumana k'halsiamo ka mekhahlelo ea pele ea ntshetsopeleng lona, ka bongata bo lekaneng. E ne e ka palo lona 'meleng ho itšetlehile ka boemo ba meno, le moriri o, manala le masapo. 'Me re ka se ke ua hlokomoloha' nete ea hore matsoai ena e ikarabella relaxes bobeli le ho fokotsa oona tsamaisong mesifa. Tse ngata dithulaganyo skeletal etsahalang 'meleng, ke ke a etsa ntle le k'halsiamo.

Litsebi li lumela hore ha 'mele o na le lebaka la ho hloka k'halsiamo, ho ka etsa hore seo a ka hanyane ka hanyane hlahisa mafu tse ngata. Ba hoo e ka bang 150! A mangata, na ha ho joalo?

'Me bona! Ke moo batsoali ba na le lipotso tse ngata: ebang ke ho hlokahala hore ho eketsa ho lijo tsa bona chadushki bang mehahong vithamine? Ke bokae k'halsiamo e lekaneng bakeng sa lesea? U tseba joang hore 'meleng oa khaello ngoana k'halsiamo? Seo divithamini le k'halsiamo bana hlokahala?

U tseba joang hore na k'halsiamo ka ho lekaneng?

k'halsiamo ntho e tloaelehileng bakeng sa bana ka letsatsi ho itšetlehile ka lilemo tsa bona. Masea ho tloha tsoalo ho likhoeli tse tšeletseng ba le lilemo li lokela ho ba 400 mg,; bana ho tloha ka likhoeli tse tšeletseng ho selemo - 600; kiddies ho tloha ho 1 ho lilemo tse leshome - ke 800 mg,; 'me ho tloha lilemong tse 10 kapa ho feta - 1000-1200 mg,.

Ho bona hore na ngoana oa hao k'halsiamo ka ho lekaneng, u sa tsoa shebella lesea bakeng sa matsatsi a 'maloa. khaello matsoai qala ho hlaha ho tswa ho mosebetsi oa tsamaiso ea methapo. Bana ba butle-butle ho ba lla le ho teneha feela, ba na le bofokoli bo itseng, ba khathetse haholo ka potlako. O qala ho Peel theoha letlalong, k'honeng ea molomo hlaha mapetsong nyenyane Zubkov qala ho bonahatsa caries nogotochki masapo robehile.

Ka hona, le divithamini bakeng sa bana ba nang le k'halsiamo, phosphorus, tšepe e tla poloko ho boemo bona.

Ngoana tsamaiso ea methapo ea pele o qala ho itšoara yeo sephiri haholo, 'me joale ka potlako e bontša k'halsiamo khaello shoohlo pele ea menoana ea,' me hamorao - cramps ka maoto le matsoho e. Haeba khaello ea matsoai khale, ka ba le osteoporosis, masapo ba senyeha habonolo haholo lesea le ka esita le qala ho ba le pelo ea ho hloleha ka lebaka la ho khutsufatso ea pelo e na le boikarabelo ba k'halsiamo.

Se latelang se tla eketsa tsoa mali marenene, fokolisa tsamaiso ea 'mele, ho se bone oa soahlamana. 'Me lintho tsena tsohle tse tšabehang ka etsahala feela ka lebaka la' nete ea hore 'mele o se nang le' ngoe feela le moneketsela elements.

Ka lebaka leo, batsoali ba le ho hlokahala hore a utloisise hore na ho divithamini, k'halsiamo bakeng sa bana ba lokela ho reka bana ba bona.

Ho fana ka kapa ho se fa?

keletso e molemo bakeng sa batsoali ba. Haeba ba ne ba ka hlokomela bonyane banyalani ba bang ba lethathamo le ka holimo la litšobotsi tsa khaello k'halsiamo, le tlhokahalo e potlakileng ho qala hang ha ho khoneha ho fana ka ngoana oa hao ea hlokahala lihlahisoa tse etselitsoeng liqhobosheane. Ntho feela eo a ka ema ka ntle ho lethathamo la - e caries. Litsebi tse ling li lumela hore ena ke tšobotsi e tsosang khang, hobane batho ba bangata le bana ba lilemo ea sekolong sa tlhokomelo, bolwetse ena ke. Mohlomong ke ka lebaka la ho bobeli phepo e nepahetseng le lesea nakong ena ea bophelo ba hae, 'me lerato la hae ho lipompong.

Me ho tla ba molemo haholo bakeng sa bana ba nang le livithamine le tšepe, khalsiamo. Sena se na le thuso haholo bakeng sa phelang tandem.

E, ka mor'a nako, lebese meno a oa ka ntle, ho tsejoa ho bohle. Empa ba motheo bakeng sa meno ka ho sa feleng ba ngoana. Ke habohlokoa hore lesea le lijo e ne e le tse fapa-fapaneng, le hore 'mele oa hae o ile a hakaalo k'halsiamo. Ke ke hobane'ng ha u lokela ho fana ka livithamine ngoana le k'halsiamo bakeng sa bana.

fana ka seo 'mele ea lesea le ka ho ba teng ha k'halsiamo eona?

Empa molemo oa matsoai ena bakeng sa bophelo bo botle ba bana ba ka se lokela ho hlokomoloha, hobane ke leboha ho eena hore decreases vascular e lumellang metsi ho kena, eketsa a itsireletse maloetseng, ntlafatsa acid e-alkaline ho leka-lekana, hantle hola moriri le manala.

Empa mona kamoo ho utloisisa seo le divithamini molemo ka ho fetisisa le k'halsiamo bakeng sa bana? taba ena ke ba amehileng haholo ho batsoali.

Libaka tse Hloahloa tsa tandem - khalsiamo le d3 lego

Probably mong le e mong oa tseba hore k'halsiamo e molemo ka ho fetisisa karolo ea 'mele ka khampani le vithamine d3 lego. Ke ka lebaka leo bo-'mè ho fetisisa leka ho khetha lihlahisoa, moo ho na le ntho e 'ngoe, le ho feta. Empa ho tla ba le ho feta e le hantle ka bophelo ba ngoana ea e selotlolo karolo mehahong.

U ka atamela ho papiso le lijo tloaelehileng: haeba letsatsi le letsatsi ho ja lijo e tšoanang, ka nako eo ka mor'a hore a ha ba ntse ba sa tsoa fumana borehile, esita le haeba e le monate haholo. 'Mele oa ka ha monya divithamini hore na dikarolo tse peli kapa tse tharo feela. Ho tla ba molemo haeba hammoho le k'halsiamo ke livithamine, e leng e ka tshehetsa ho fihlela ho boemong ba tsamaiso ea mesifa le silicon e, eo ka eona ho tla matlafatsa manonyello le ligaments. E Thehiloe ho ena, 'Mè o ke ke molemo ho khetha tseo divithamini rarahaneng, eo na le metsoako e' maloa a sebetsang. Ba tla matlafatsa meno lesea le masapo dinama tse nyenyane tse.

E mong le thuso "setaele khampani"

The phelang ka potsanyane le motho e moholo, e ka monya le palo e kahodimodimo ea boraro e mong oa khalsiamo lihlahisoa chesa - lebese, litlhapi le tse ling. 'Me bona! Ke ke ho hlokahala ho lefa a lebisa tlhokomelo e khethehileng ho e' ngoe e molemo tandem - khalsiamo le magnesium. liminerale tsena li amahanngoa haufi-ufi ka ho lekaneng. Ha 'mele o tsoela fatše ka karolo ea bobeli,' me boemo ba pele e le bona ba qala ho oa, 'me sekgoeng etsahala ka tsela e tšoanang. Ke ka lebaka leo e le hore a finyelle tla rua molemo ha palo e kahodimodimo ho fetisisa ba bona ba ho nka e rarahaneng. Ka hona, le vithamine C le k'halsiamo le magnesium bakeng sa bana ba tla ba le 'mele ea bona ho molemo o moholo.

Magnesium e ananelang haholo ho feta habonolo 'me li tla fana ka thuso ea bohlokoa haholo ho ho boloka k'halsiamo ka makala ohle, empa haholo-holo - tsa masapo.

K'halsiamo, le eena, ke ho ka ba molemo khona ho assimilated ke vithamine D, eo ka eona le tla eketsa k'halsiamo ka masapo ema tlekelele. Ka hona, le vithamine D le k'halsiamo bana e molemo haholo hape.

Good divithamini, ho akarelletsa khalsiamo bakeng sa bana

mehaho e khethehileng ebe li entsoe bakeng sa bareki ho fela oa divithamini. Seo divithamini le k'halsiamo bakeng sa bana ba bang tla ho fetisisa amohelehile? E 'ngoe ea tsena e ka bitsoa "Complivit k'halsiamo d3 lego». Thanks ho eena, 'mele o fumana bana ka bongata lekaneng le vithamine d3 lego, le k'halsiamo. Thanks ho vithamine d3 lego, matsoai assimilated ka katleho ka ho fetisisa. moriana hlahisoang ka mokgwa wa ho fanyeha, ho monate ho tatso, 'me e ha e na mebala maiketsetso kapa o bolokang.

Ha ngoana a le lilemo li peli, o ile a ka fana ka "Multi-ditab k'halsiamo Kid +". E o tsejoa hore hase bana bohle ba le kutloelo-bohloko ho lihlahisoa tsa lebese, 'me ka ho toba ka lebaka la thepa ena, ba ka fumana mohloli o eketsehileng le liminerale le divithamini.

Ha meno lebese ho phetoho ka ho sa feleng, kapa ha bana ba le teng tsosoloso nako mora mafu fetileng tšoaetsanoang tsa rarahaneng ena e ne e tla ba molemo haholo. Ho na le ba bangata ba divithamini le liminerale. Hatisa ka mokgwa wa matlapa chewable. Nka letlapa le leng letsatsi le lijo.

bana ho fetisisa joang ho "Fruit jelly VitaMishki k'halsiamo +". Ba kenyeletsa, ho phaella ho k'halsiamo le lintho tse ling, ho na le vithamine D. U se ke ua ba le lidae. Mermaids tletse ka tsa ditholwana tsa tlhaho.

divithamini Useful le k'halsiamo bakeng sa bana le bacha sekolong

'Mele oa bana ba baholoanyane le bona ba hloka k'halsiamo, hobane eona, kamehla e kgolo le ntshetsopele. Ba bangata ba qalang ho kopanela lipapaling. Maemong ena molemo haholo e tla ba lithethefatsi tse latelang: "Alphabet sekolo", "Vitrum Junior," "Vitergin", "Metabalans 44", "Biovital" le ba bang ba bangata.

Vithamine le matsoai rarahaneng "Alphabet sekolo" khothalletsa tšebeliso ea kiddies tsa lilemo tse lilemo tse 7 ho ea ho 14. Lokolla e ka mokgwa wa matlapa chewable. Nka ka makhetlo a mararo letsatsi le lijo.

Multivitamin rarahaneng "Biovital" lokolloa ka mokgwa wa e gel (bakeng sa bana ba bang), lipilisi le elixirs. E kgothaletswa bakeng sa bana le bacha, 'me batho ba baholo. Useful nakong kgolo ya matla ea ngoana, ha a sebetsang a kelellong le 'meleng mesebetsi, ka mor'a hore ho imeloa kelellong. Ka sebopeho sa lipilisi beuweng le bana ba ka likotoana le 'ngoe kapa tse peli tse ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Elixir nka 20 di ml makhetlo a mararo ka letsatsi - pele lijo kapa ha ja. The gel e kgothaletswa ho baithuti le mocha e mong oa khabana e habeli letsatsi le letsatsi.

"Vitrum Junior" laolwa ho bana ba pakeng tsa lilemo tse lilemo tse tšeletseng. Ho lekaneng livithamine le liminerale, le e na le k'halsiamo. Thanks ho eena, ho na le ke ka ho feletseng kelellong le 'meleng ntshetsopeleng ya ngoana. lilemo tse 12 - poltabletki, 'me joale - ka makhetlo kaofela letsatsi ka mor'a lijo.

'Me qetellong ...

Kajeno meriana e na le mefuta e fapaneng e ngata haholo lithethefatsi. Le ha u lokela ho reka ho bana kapa bacha ba vithamine rarahaneng, batsoali ba ka lahlehile hanyane, a sa tsebe mokhoa oa ho khetha, hobane e mengata e fapaneng tse sa tšoaneng. Batsoali ba ba tlameha ho e nang le boikarabelo khetha bakeng sa bana ba bona ba divithamini, ho mamela keletso ea lingaka.

Empa bona ka bobona ba tlameha ho nahana ka hore na divithamini molemo sutu kiddies bona. Ka mor'a hore tsohle, ho na le lithethefatsi a maiketsetso, ho bolelang hore ba na le tlaase digestibility, 'me ba bang ba thepa ea a maiketsetso a ka' na a beha ka liphio ngwana.