Detox - ke eng? Detox lenaneo lapeng: ulasan pelanggan

Morao tjena, ka ho eketsehileng, hangata e re na le poleloana e reng "detox" e tla hlaha ho utloeng le. lentsoe lena hoo e ka bang ba elegant, 'me ba bangata telele le ka katleho a sebelisa mokhoa ona bakeng sa tlhoekiso tsa' mele 'me boima ba' mele ke tahlehelo. Leha ho le joalo, ba bangata ba ntse makatsa lentsoe "detox". ha e le eng? A re ke re utloisisa ka botlalo.

Detox - ke eng?

lebitso la e mong tsoang ho tloha Senyesemane «de-tox» ka nahana hore re bua ka ho tloswa ha chefo. Bohlokoa ba purging ea phelang ke ho le thata ho feteletsa. Botahoa slags - overload ena, lefu tshilong ya dijo le metabolism, boima ba 'mele, ama bophelo ba hao le botle.

Ho ke ke ha khoneha hore motho a thabe ka ho feletseng motho, haeba bophelo ba hao ha e le hore. Thibelo slagging le chefo - ke mesebetsi hlokahalang tse tla re thusa ho theola 'mele, ho hloekisa letlalo, sheba le leholo le le ikutloa moholo.

Hangata, ho tšoaroa ke hlooho, 'me a itsireletse maloetseng theolela ba halefile hantle botahoa. dintho kotsi le tšepe e boima ipokellela ka lisele tse ka, haholo fokolisa bophelo ba rōna. Ka slagging ka lebaka la hore 'mele ea rōna ha e na nako ea ho sebetsana le ho ikatisa ya "lithōle" ho tswa ho mali le makala a lokela ho thusa' mele oa hao ea ho ka potlako tlosa lintho tse kotsi.

Haholo-holo ha ho hlokahala hore ho hloekisa 'mele?

Haholo-holo tshwanelanang kopo detox lenaneo ka mor'a matsatsi a phomolo, ha re ka botlalo eke bonyollo le pastime etseng letho. Ka likotsi tsa ho ho ja ho tlōla le ho noa joala le hore 'mele ea re tsohle tseba hantle haholo. Leha ho le joalo, boholo ba rōna re ke sitoa ho lahla e tloaelehileng mokete letsatsi la phomolo. Empa e le hantle, ho phaella ho ea palo e khōlō ea lik'hilojule re overload mele ka letsoai, carcinogens le lintho tse ling tse kotsi. Mohlala, dikgerama 3 feela ba letsoai lieha mmeleng wa hao litha e le nngwe ya metsi. Ho ja ho tlōla, haholo-holo ha ho kopantswe le joala e na le tšusumetso e mpe ka boemo ba litho tsa ka hare tsohle ka hare: sebete, mala, intestine, senya nyooko, le ho se hōle, 'me mathata a letlalo.

Savvy lapeng detox tla thusa hloekisa 'mele, a boela a ikutloa lutseng ka boiketlo le kentse letsoho. The etella lekgutshwane nete hore 'mele tlhoekiso nka matsatsi a 3-5. Ha re bua ka tsela e tšoanetseng akaretsang ho detox, ka nako eo tlosa chefo hloka libeke tse 3.

Detox lenaneo lapeng. Beke e 'ngoe, le tsa go baakanyetsa

Thupelo ena ea hloekisa 'mele e nkoa e le e mong oa bonolo ka ho fetisisa le mokhoa ka nako e tšoanang e atlehang haholo ea detoxification. bakeng sa tsela ea thupelo ea bonolo, empa a sa ntse hloka mosebetsi 'me u ba bang ba etsa boiteko bo boholo ba ho ikhethela.

Ka beke pele lokela ho tsoela pele lijo tse tlase khalori, qoba ho letsoai, mafura, halikiloeng le a tsuba ka ho ja le. Leka ho ja litholoana tse ngata tala le meroho. Qoba kofi, tee le matla le lipompong. Ka matsatsing a pele lijo sena se tla bonahala e sa tloaelehang. lithibelo tsena ka 'na qalong lopolla kelello boemong bo sa thabiseng, empa ka ho ja ka tsela ena ka matsatsi a supileng, o tla butle-butle fumana sebelisoa ho lahloa kherehloa ea lijo tse kotsi hamonate' me re kene latelang ho hloekisa beke. Haeba u boikarabelo atamela melao ea Bekeng ea pele, ka nako eo ke qetello ea eona u tla ikutloa lightness, ho phatloha ho hoholo ka matla le lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse seng kae e eketsehileng.

beke ea bobeli, matla

Mothating ona unloading lokela ho ea ho oa potoloho latelang fumana matla a, hang ka letsatsi - ho lijo tse tiileng, 'me habeli ka letsatsi - ho mokelikeli ka. Mokelikeli lijo - a ja sopho, dijusi, ka yogurt, ka yogurt le joalo-joalo. lijo tse tiileng ka tsela eo e lokela ho ba ruileng protheine. E boetse e na le bohlokoa bo ho khetha meroho ho ja. Ho ka ba motoho, meroho, a ja sopho, Salads. makhetlo a 'maloa nakong ea beke, u ka khona selae sa khoho itsetlehe phehiloeng, tlhapi kapa lijo tse tsoang leoatleng le leng, chisi e nyenyane, li-mushroom. Litsebi tsa phepo nkhothaletsa ho ja hangata, empa likarolo tse ling tse nyenyane 'me ka mor'a lihora tse 19 kapa 20 ha se. Nakong ea lenaneo la detox 'mele oa hao ha se mpe hloekileng, ntlafatsa bophelo bo botle ba hao, le lisenthimithara tse eketsehileng e tlang ho qhibiliha pele mahlo a rōna.

e ntle haholo ha ka beke 2nd tsa detoxification u tla pheha Smoothies hao ho tloha meroho foreshe, litholoana le litlama. Haholo-holo le thuso ho sebelisa lino tse joalo bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Ka kakaretso, meroho e tala le litholoana e lokela ho ba le teng ka lijo tsa hao ka ho ngata, eseng feela ka nako ya detoxification, empa hape selemo kaofela ho potoloha. Ba seng feela zashlakovyvayut 'mele, empa, ho fapana le hoo, le seabo tlhakiso lona le u fa divithamini tse hlokahalang.

Beke 3 - khutla ho lijo tse tlwaelehileng

beke ea boraro ka ka tsoa bonolo lenaneong hlalositsoeng. Nakong ena, ba lokela ho butle-butle o kgutlele ho ja lijo tloaelehileng. Ratang lokela ho tsoela pele ho fuoa ditholwana foreshe, meroho le e loketseng ka bophelo bo botle ja lijo. Greasy, dinoko, letsoai, tsoekere, joala le kofi ntse li thibetsoe. Bekeng ea boraro e lokela ho ba phutholohile ho fetisisa, e le lijo tsa bophelo bo botle o kelellong tloaetse ho, 'me hona joale, ho ena le lithibelo u, ke lehlakoreng le leng, e ka khona ba bang ba fetola gastronomic.

likhothaletso

Mona ba bang ba ditomotsebe tsa ho u thusa ho etsa 'nete hore sena se ka katleho. Ho joalo, seo se lebeletsoeng ho re detox lenaneo lapeng?

• Ka ho feletseng felisa greasy, dinoko, monate ho tloha dijo tsa hao.
• Noa feela metsi le green tea. mekhoa ea phekolo e Detox hloka ila thobalano e feletseng joala ka nako e sa tlhoekiso ea 'mele.
• Hopola hore, ho sa tsotellehe lithibelo, lijo lokela ho ho fapane. Ha lenaneo detox nka ho feta ka beke, e ke ho hlokahala hore ho tlatsetsa ho ja lijo tsa tlhapi itsetlehe kapa nonyana.
• Ka hoseng ka mpeng ea lefeela, noa khalase ea metsi, squeezed ho e nyenyane a lero la lemone.
• Lijo ka matsatsi a tsena li lokela ho phehiloeng kapa ka setimi. O ile a khothalletsa ho sebelisa meroho foreshe le litholoana.
• Noa ho feta ho slag tlhokomelwa fela thata hlatsoa tsoa ho 'mele. O lokela ho noa etsang dilitara bonyane 2 ya metsi a hloekileng.
• Ja litholoana metsotso e 20 pele ho lijo tsa sehlooho, hore ba se ke ho senya tshilo ya dijo.
• Rera ho hloekisa lenaneo hao ho detoxify matsatsi a tla mafelo a beke ya hao, kahoo, ho ke ea bohlokoa haholo ka nako ena ho ka botlalo phutholoha le ho robala.
• Ba bang ba mekgwatshebetso ya ho ba haholo-holo a buella nakong lenaneo detox. Spa, sililoa, yoga fa setlhopha se kopane, e le leeto la ho hlapa kapa Sauna tla matlafatsa boiteko ba hao.

Maqheka la Tsa Khoebo ea

Mohlomong re lokela ho boloka tlaleho eo u ngola lijo jele motšehare. Sena se thusa ho laola matla a le ho sekaseka liphello. Bakeng sa batho ba batlang ho theola 'mele le detox tlaleho tla ba molemo le hore na a ka ho hlokomela, ka mor'a hore na lijo tse' mele a ikemiselitse ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho hloekisa,' me lijo leha e le efe, ae fokotsang lebelo dithulaganyo tsena.

Ka lebaka la ho linoko ka nako detox lenaneo tla tlameha ho tela, u ka etsa hore lijo tsa hao latsoa molemo ka thuso ea linate grated, likotoana omisitsoeng litholoana, li-mushroom, oli ea limela le lihlahisoa tse ling e metle.

Eketsa hao lijo-thollo lijo tse sa tšoaneng le unrefined eohle ea lijo-thollo le bohobe. Sena se thusa hore ho itlhoekisa ka ho eketsehileng 'meleng. Lefa a lebisa tlhokomelo ho dihlahiswa tse kang matlapi a korong le faeba (e leng e ka rekoa ka famasi le). Phaella ka ho re faeba ho Smoothies ka yogurt kapa kefir, o satiate mala, mala, empa hoo e ka bang ne ke sa sebelisa lik'hilojule le.

Haeba ho khoneha, ho ja mefuta e fapaneng ya monokotsoai. antioxidants leng ho tsona ho tla u thusa 'mele oa hao tlosa lintho tse kotsi.

Le, ya e le hantle, u se ke ua lebala hore ho itima lijo-lijo le tse ling tse "nang molemo phepong" lijo tse lokela ho ka ho feletseng ya kenyeletswa ho tloha seratsoana sa. Haeba ha ho joalo, hle se le lahle bonyane mokhoa o sa fellang. 'Nete ea hore lijo tse joalo hase feela phahameng haholo ka lik'hilojule, e boetse e tlōlang e metabolism, e leng se etsang hore ho be bonolo ho lahleheloa ke boima ba' mele.

Leka thaepa ka dijo tsa hao germinated lijo-thollo. Tšebeliso ea sehlahisoa sena bakeng sa 'mele e ke ke overemphasized.

Ka ho latela ditomotsebe tsena, u tla lahleheloa ke boima ba 'mele le ho ba matlafatsa bophelo ba hao ntle ho mathata a le teng.

Na ho na le contraindications efe kapa efe?

Esita le ka ho fetisisa eo leha e le ka ho folisa thepa ea mananeo detox bakeng sa 'mele oa pele a qala ba, lokela ho a bale ngaka. Sena ke 'nete haholo-holo haeba u na le mathata a ka pampitšana gastrointestinal, e ile ea eketseha ha tsoekere maling, na lefu la pelo kapa lefu liphio. Ho na le e lokela ho ba ha ho na lenaneo detox bakeng sa sefuba, feberu le kakaretso bofokoli ba 'mele. Hape, litsebi li nkhothaletsa ntlo ho hloekisa 'mele ka foreime e ntle ea kelello' me re qobe ho imeloa kelellong.

Ho ke ke ha khoneha ho ea tsamaisa Tsamaiso detox ha o le moimana kapa kanyeso.

E ka ba detox kotsi?

lihlahisoa Detox hore ka rekoa mabenkeleng, hangata ha ba na ka sebopeho bona metsoako molemo. Ba sebetsa ka a bale litsenyehelo ea laxatives metsoako le caffeine.

Ka ho ja additives tsena ka le hantle eketsa kutloisiso ea "ho hloekisoa" dithulaganyo ka 'mele. Vivacity caffeine, sensations sa thabiseng ka intestine, 'me tlase khalori lijo fana ka maikutlo a sa ja lijo e atlehang, empa ka bomalimabe sena ha se kamehla ho leng joalo. Pele, 'meleng ho hloka livithamine le mosaletsa likarolo ka etsahala,' me bobedi ho, haeba ho na le meriana e laxatives, diuretics, kapa blunts dikarolo takatso ea botona kapa ea ho hlophisoa ha lihlahisoa tsena, ho na le kotsi ho etsa ho hloleha ho metabolism le esita le ho kena-kenana le tšebetso ea ba bang ba litho tse ka hare.

Ka bomalimabe, ka dikilogeramo akhetse ho bolaoa ke tlala ja lijo 'me ka tsela lithethefatsi meriana hangata ka potlako ba khutla. Hopola hore ho na le ha ho letho le atlehang haholoanyane le ea molemo ho feta ho ikoetlisa le phepo e nepahetseng. Feela ho sebelisa mekhoa ena u ntse u e tshesane palo le ka nako e telele bophelo.

samente detox

haholo e atlehang le e bonolo litsela tsa 'ngoe ea ho hloekisa' mele oa kajeno e detoxifying bohehe hantle. Ba bangata ba tla pele utloa ka sehlahisoa sena. Samente detox - ke eng? sehlahisoa sena se ba thusa ho hloekisa mali, lisele tsa mmele, 'me' mele oohle oa chefo metsi-insoluble. 'nete ea hore ba bang ba dintho e ke ke ha khoneha ho itemogela eng go le' mele le maro a 'mele. lifate tsena lihlahisoa tsa ditholwana otlolla bokeletseng lisele tse mafura tsa chefo ka letlalo, ka tsela eo ho finyella phello ea detox. Thupelo ea alakisi ho sebelisa likoatipa bosiu, ka maoto le hloekileng.
lihlahisoa tsena thusa ho felisa lintho tse bohloko tse ba bokeletseng 'meleng, ho thibela ntshetsopele ya kankere, thusa ho ntlafatsa mosebetsi oa makala ohle le microcirculation, normalize robala, fetola le rejuvenate letlalo. likoatipa joalo ke sireletsehileng ka ho feletseng, metsoako e se phunyeletse ka 'mele oa motho. Hoa thahasellisa hore bosiu ba fetohile ba thotofetseng sootho, 'me esita le ba batsho tlas'a slagging boima. Ka tšebeliso ea lihlahisoa tsena le tlhoekiso ea phelang o tla otlolla tlase le ka tlaase ho moo ntho. Mohlomong u ka ipotsa hore na e ngata detox bohehe hantle. Theko e jwale 25 li-ruble ka sengoathoana 1 le ka holimo, ho itšetlehile ka moetsi.

O ka khomaretsa le detox setsiba ho libakeng tse ling tsa 'mele, ho' mele tse amehang. Ke 'nete hore ho nka ka karolelano ea matsatsi a 5, empa le ka bontšoa ho fihlela ho libeke tse 2-3 hloekisa haeba ho hlokahala.

sefahleho detoxification

letlalo rōna e lokela detoxification hammoho le 'mele. Motho a hloka tlhokomelo e khethehileng, hobane kaofela ha rōna re batla ho sheba e ntle. ke eng detox maske? Ho ka ba e le lihlahisoa tsa qetile ho tswa lebenkeleng, 'me pheha u ithata. Haeba u batla ho reka e khethehileng detox maske, theko tla ba fapane ka ho feletseng ho itšetlehile ka khampani. Sena e ka ba e le sesebelisoa sa ho 50-100 li-ruble, 'me haholo e theko e phahameng le setlolo sebopeho.

Ho lokisetsa detox masken lapeng o lokela ho tseba ka metsoako ea motheo e ka re hloekisa letlalo le tlosa lintho tse kotsi. Lefa a lebisa tlhokomelo ho antioxidant e ngata litholoana le monokotsoai, sebelisa bohlokwa oli, tee, ea makhasi tee le litlama. Feela nka letlalo la hao bakeng sa motswako homolog tsa metsoako detoskikatsionnyh. masken tsena lokela ho etsoa hang ka beke.

mofero mantle a

E sebetsang hantle ho hloekisa 'mele o e finyelloa ka ho ja gruel tsa oats. Sena ke mokhoa o mong le bonolo le le mokhoa oa tlhaho khannela detox. ha e le eng? Pele ho tsohle, re lokela ho utloisisa hore e le bitsoa mofero e loketseng ho thepa ea scour, nkhape le tlosa 'mele oa chefo le lintho tse kotsi li beha ka marako a intestine le. Motheo oa ho ena ke e tloaelehileng mofero oats. Ho na le 2 litsela tsa ho lokisa motsoako. Tabeng ea pele, oats le sona ke mobu o ka grinder kofi. Ebe 3 tablespoons tlala metsi a phehile 'me a kenya ka metsotso e' maloa. Nka motsoako e lokela ho ba ka hora halofo pele lijo tsa hoseng, sa noa. Mokhoa ea bobeli - unmilled breakable (3 tablespoons) tlala ka e nyenyane ea metsi a batang phehiloeng le setse bosiu. motsoako Sena ke tse lakatsehang ho sebelisa lihora tse 3 pele lijo, ka hloko perezhovyvaya flakes.

Mucus lokolloa oats, se thatela ea mala le mala ka lebaka la ho se thusa hore ho ho tloswa ha litlhaka kahare me se ikutloa se iketlile ka mpeng. Ha ntlafatsa ena "mofero" folaxe peo, tšebeliso e le katleho ea ho hlophisoa ka makhetlo a eketseha. motsoako ha baa lokela ho salted kapa natefisoang. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa litholoana, linate, le mahe a linotsi e nyenyane. Mokhoa oa ho tlhoekiso joalo e ka ba teng ka matsatsi a 5 ho ea ho 30. Mokhoa ona o tla thusa ho theola 'mele, ba ikutloa ka boiketlo' me a folise mele.

Healthy phepo e nepahetseng - senotlolo sa ho mokhabo tshesane le bophelo bo botle

Ntle le ka thuso ea detox lijo tse khethehileng, o tloaela ho ja hantle, ho sebelisa palo e kahodimodimo ea lijo ka bophelo bo botle. Butle-butle, ho tla kena tloaelo, 'me le boima ba' mele e eketsehileng e tla tsamaea habonolo, 'me lintho tse kotsi ke ke ba kena' mele ka bongata.