Boselamose molaleng le sililoa ka mahetla: boikhathollo haufi

Re phela mehleng ea tsitsipano atile, 'me sena se bolela hore esita le ka ho mele ho: molaleng otlolla pele, mahetleng ka ho toba le e patisaneng e le haeba mong le e mong metsotso e emetse tlhaselo eo. Ha ho makatse hore ho na le boemo bo utloisang bohloko ka morao ho imeloa kelellong haholo. Empa e le kamehla phomotse sililoa tsa molaleng le mahetleng a khona ho ka ho toba le tsosa!

Pele, u lokela ho hang-hang delineate moleng ka nģ'ane ho eo ho ke ke ha hlokahala hore ho ea - pukwanana ho tšepa ha sililoa ka feela ho hlahelang ngaka e tšoanelehang. Lintho tsohle tse etsoang ho tsoa setsoalle, kapa mong ka bona, kapa boemo ba ho intša sililoa ke phomotse sililoa tsa molaleng le mahetleng, ho ke ke seng ka tlase e atlehang, empa bakeng sa merero tieo hlalosoa. Ho joalo, melao e tloaelehileng ea sililoa: U se ke ua batla 'me ka sebele a se ke a otlolla le methapo ea kutlo nodes. U se ke ua sutumelletsa, u se ke ua leka ho "sotha" mesifa. Phomotse sililoa mosebetsi, ho eketsa ajoa mali, ho fellang ka dinama tse nyenyane tse bonolo tlosa tlas'a khatello ea kelello ka tsela e feteletseng, ba phelelang ho oksijene. Ntlafala phallo ea mali lopollang boikutlo ba mokhathala.

Tsela ea ho silila molaleng oa hao, haeba ho na le ke ha ho motho ea ho beha tshebetso ena ea bohlokoa? Ho qala ho ithuta mokhoa bonolo e kang hohla. Tsamaiso ena e phethahatsoa esita le holim'a liaparo, matsoho omileng ntle thepa efe kapa efe tse eketsehileng, e leng na ke hobane'ng ha e ka thoko ka mahetla le molaleng sililoa ka ho phethahatsoa ka nako leha e le efe ha ho hlokahala. Mohlala, mosebetsing, ka ho toba bakeng sa metsotso e mehlano, o ka tsosolosa matla a ile a qeta, tsosolosa bophelo, haeba matla itlotsa libaka molaleng. A lekunutu hanyane: ho felisa ho otsela, bonolo 'me ka bonolo rubbed molaleng oa hae morao le ka mahlakoreng a mabeli,' me e feta matla hohla litsebe tsa, ka ho toba ho Bofubelu khanya - e oa kokota takatso ea tšohanyetso ho robala. Hohla molaleng ke molemo ho emisa ho ponahalo ea ka mocheso le boreleli, empa u ka silila mahetleng 'me pele ho cha khanya ka lisele tse bonolo.

Khanya molaleng le sililoa ka mahetla o etsoa hohla, ho phaphatha le mekhatlo shrinkable. Ho feta moo, o lokela ho qala ka ho hohla, ka nako eo hanyenyane promyat mahetleng, molaleng, 'me mona ke ho sa hlokahale ho lube le ho phaphatha haholo. Molala lekana hohla bokaholimo lohle la palema le, litla tebileng le ho feta ka feela tšepa ka setsebi se sedilang mesifa tšoanelehang. Mabaka a be hlokolosi ena e haholo ho loketse, ka molaleng ho na le e kholo methapo ea mali, 'me ba sebakeng planar haufi le holim' a letlalo. The carotid mothapo le jugular Vienna ba sa sirelelitsoe ke masapo, e le methapo ea kgolo ka sefubeng, molaleng le ho sililoa ka mahetla matsohong a tsenwe ho ka etsa hore liphello tse mpe. Feteletseng hlokolosi e lokela ho ba prominaetsya molaleng ho tloha morao, tšenyo e methapo ea kutlo e qetellong ka sebelisoa a sa le push sa phutholoha, 'me haeba u se u ntse na le osteochondrosis ea cervical lesapo la mokokotlo, ho molemo ho lebala ka bohato ba pele.

liphello tse babatsehang li finyelloa ka mefuta e fapaneng ya masseurs, o feela lokela ho khetha ho se loketseng ka ho fetisisa bakeng ea mohlala oa hao. Rollers, libolo, lipalo khethehileng massaging - tsohle ena thusa ho phutholoha. Ho 'nile ha hlokomeloa hore ka mor'a sililoa mahetleng li otlolloa, ho na le le supe maemo a hlakileng le e nepahetseng. Ka lebaka la 'nete ea hore mesifa e phutholohe, le tightness disappears dipheletso methapo ea kutlo. E nako e telele bile ha ho na lekunutu hore sesosa sa hlooho e ka ba feela ka tsitsipano ka tsela e feteletseng mesifa ka mahetla le molaleng.

Motlakase disebedisweng tse ding bakeng sa ho sililoa lumella esita le ka lebelo le lopollang satalla ka katleho. Ka linako tse ling ho bonahala eka hammoho le mahetla a molaleng e otlolotse khoele, e leng seo motho a pulls tswelela pele - ke bopaki ho fetisisa e hlakileng ha a sililoa, 'me boikutlo ba sena ke batla ho tlosa ka potlako. Hands maphelong a bona ka tlhaho huleloa ho itlotsa opeloa sebaka, e le hore 'mele oa rona esita le matšoao hore sililoa e hlokahalang. E sala feela ho mamela matšoao ana 'me u felisa ya boemong bo sa thabiseng ka.